Dina mangsa usum haneut sareng tiis, ngarecahna sacara alami lumangsung. Énergi téh boro cukup, mindeng ngan nepi ka waktu dahar beurang, Anjeun terus-terusan hayang saré, Anjeun ngarasa overwhelmed, aya teu cukup kamampuhan pikeun mawa hal ka tungtung. Alesan pikeun kaayaan ieu nyaéta kakurangan vitamin. Kumaha carana ngarobah kaayaan sareng masihan awak anjeun dorongan vivacity? Fokus kana produk di handap ieu.
Sangu coklat
Jenis béas ieu ngandung jumlah maksimum magnésium, anu tanggungan pikeun kasaimbangan sareng vitalitas tina sakujur awak. Ieu mangrupikeun bahan sampingan anu saé pikeun tuang siang anjeun nalika anjeun énergi énjing.
Lauk laut
Lauk laut ngandung seueur asam lemak omega-3 sareng vitamin D, anu ningkatkeun wanda, karaharjaan, ningkatkeun imunitas sareng ngamajukeun munculna Ă©nergi Ă©nggal. Dipanggang atanapi dikukus - Ă©ta bakal nahan maksimal tina sipat mangpaatna.
endog
Endog sanés ngan ukur protéin anu sampurna ngaenyakeun awak, tapi ogé sajumlah ageung asam amino anu nyerep sampurna ku manusa. Asam amino tanggung jawab pikeun pamulihan otot, anu hartosna anjeun bakal karaos seger.
bayem
Kangkung ngandung zat beusi dina jumlah anu seueur, sareng éta jawab metabolisme énergi awak. Pikeun nyerep beusi anu langkung saé, tambahkeun jeruk nipis kana piring kangkung.
Kangkung ngadamel salad enak sareng ngadamel smoothie super séhat.
cau
Pisang seueur kalori, sahingga bakal nyayogikeun énergi anu cekap. Cau mangrupikeun sumber pektin, béta-karoten, vitamin, magnesium, kalsium, beusi, natrium, fosfor, fruktosa, sareng serat. Sadaya ieu ngajantenkeun buah ieu mangrupikeun bom énergi anu nyata.
madu
Madu ngandung seueur zat anu nguntungkeun pikeun nguatkeun sistim imun anjeun. Ieu mangrupikeun sajumlah vitamin, ogé magnésium, tambaga sareng kalium, diperyogikeun pikeun pembaharuan sareng perawatan kakuatan.
susu haseum jeung kentel
Kalsium sareng magnésium ogé aya dina yogurt, sareng éta ngabantosan awak gancang pulih tina kaleungitan kakuatan. Vitamin tina kelompok B, anu yoghurt euyeub, ningkatkeun aktivitas otak sareng ningkatkeun mood.
jeruk
Buah jeruk masih valid sateuacan bubuahan musiman anu mimiti muncul. Jeruk mangrupikeun sumber kalium, folat sareng vitamin C.
Aranjeunna ngabantosan ngabersihan getih, nada dina sakujur awak, masihan vitalitas sareng Ă©nergi, ningkatkeun napsu.
Kami bakal ngingetan, tadi kami ngawartosan yén langkung saé tuang dina usum gugur, supados henteu nambahan beurat, sareng ogé nyerat ngeunaan mana waé makanan anu ngarusak mood urang.
Janten séhat!