Daptar eusi
Diét bébas gluten lumayan rupa-rupa. Tapi bakar ku tipung gandum henteu cocog pikeun anjeunna. Naon tipung anu bébas gluten sareng tiasa dijantenkeun dadakan buatan bumi anu lezat?
Tepung gandum
Tepung gandum mangrupikeun alternatif anu paling séhat pikeun tipung gandum. Nalika ngolah oat, gizi henteu leungit - vitamin, mineral, serat. Oatmeal normalize pencernaan sareng nguatkeun sistim imun.
Oatmeal mangrupikeun produk diet, janten barang anu dipanggang didamel sareng tipung sapertos-kalori rendah. Tepung gandum saluyu sareng almond sareng tipung jagong.
panutup lulugu
Tipung jagong rendah kalori sareng cocog pikeun persiapan produk dietary. Jagung ngagaduhan pangaruh anu mangpaat pikeun nyerna, normalisasi tekanan darah sareng gula getih. Paké cornmeal nyieun tortillas Méksiko, roti, chip, nachos. Tipung ieu ogé bisa ditambahkeun kana sop, saos, atawa sereal.
Tipung béas
Tepung ieu populér di Jepang sareng India, sareng seueur tuang panganan anu disiapkeun dina dasarna. Tepung béas gaduh komposisi séhat anu euyeub sareng rasa anu nétral. Tepung béas tiasa dianggo kanggo ngasakan roti, tortilla, roti jahe, nambihan kana tuangeun kanggo kentel strukturna.
Tepung gandum
Tepung buckwheat beunghar ku vitamin, mineral, serat, protéin sareng nutrisi sanés. Dumasar kana dasarna, nyiapkeun tuangeun kalori rendah anu dicandak, anu ngeusi awak ku kakuatan sareng tanaga salami lami.
Tipung almond
Tepung kacang téh séhat pisan. Mangrupikeun sumber vitamin B, E, A, kalium, kalsium, yodium, fosfor, beusi sareng asam lemak omega-3 anu séhat. Tepung almond raoseun raoseun sareng masihan rasa anu raoseun anu dipanggang. Éta normalisasi prosés metabolisme dina awak, nguatkeun sistim imun, ngaktipkeun kagiatan méntal, sareng ngagaduhan pangaruh anu nguntungkeun dina pembuluh jantung sareng getih.
Tepung kalapa
Tepung kalapa ngagaduhan rasa sareng aroma anu khas, anu dikirimkeun ka sadaya piring dumasar kana éta. Tepung ieu ngandung vitamin, mineral, antioksidan, asam organik, gula séhat, protéin sareng gajih omega-3. Piring sareng tipung kalapa nguatkeun sistim imun, ningkatkeun fungsi pembuluh darah sareng jantung. Pancake, muffins, muffins, pancake, pie didamel tina tipung kalapa.
Tepung taneuh
Chickpeas mangrupikeun produk anu séhat pisan. Éta ngandung vitamin gugus B, A, E, C, PP, kalium, kalsium, seng, magnesium, fosfor, beusi, antioksidan sareng asam amino. Anggo barang anu dipanggang sacara rutin dumasar kana tipung cépea nganormalkeun pencernaan, ningkatkeun suasana haté, sareng énergi. Tepung Chickpea tiasa dianggo pikeun ngadamel roti, tortilla, adonan pizza, roti pita sareng roti pita.