Anjeunna anu paling sering nyerang awéwé. Naon anu kudu Dihindari pikeun Ngurangan Résiko Kanker Payudara?

Numutkeun laporan 2014, dijieun dina patronage tina Polandia Society for Breast Cancer Research, dina 2012, kanker payudara rengking kadua diantara sakabeh kasus onkologis anyar didiagnosis di dunya - eta akun pikeun ampir 2% kasus. Hanjakalna, ogé di Polandia ampir 12% tina sadaya diagnosis. Sareng sanaos éta mangrupikeun salah sahiji kanker anu paling ditaliti - kami parantos terang pisan ngeunaan éta sareng pengobatanna masihan kami seueur kasempetan, salami 23 taun ka pengker, insiden éta terus ningkat. Éta mangaruhan henteu ngan awéwé umur 30-50, tapi didiagnosis langkung sering di jalma ngora. Numutkeun data ti National Cancer Registry, insiden kanker payudara geus dua kali diantara awéwé umur 69-20. Unggal taun, éta didiagnosis di saloba 49 pasien, sareng diperkirakeun yén dina sababaraha taun ka hareup, unggal taun, panyakit ieu bakal mangaruhan langkung ti 18 awéwé.

Kanker payudara nyaéta kasakit anu, hanjakalna, mindeng teuing fatal di Polandia. Éta insidious sareng ngembangkeun asimtomatik dina mimitina, ku kituna seueur kasus anu didiagnosis ngan ukur dina tahap maju. Diperkirakeun yén éta aya dina tempat katilu dina hal mortality diantara sadaya kanker anu mangaruhan Kutub. Dina waktu nu sarua, sakumaha ditémbongkeun ku data ti 3, kanker payudara akun pikeun 2013% tina maotna diantara awéwé, nyokot tempat katuhu sanggeus kanker paru. Éta gaduh dimensi pribadi khususna. Salaku emphasized ku pangarang laporan, di handapeun patronage of Polandia Society for Breast Cancer Research, henteu mampuh pikeun digawé hiji awéwé nalangsara ti kanker payudara ngahasilkeun, luhureun sakabeh, nu disebut waragad intangible - "wates atawa withdraws sagemblengna tina. kahirupan sosial jeung profésional; pikeun alesan ieu, kanker payudara ogé jadi kasakit sakabeh kulawarga jeung lingkungan saharita pasien. “

Sanaos hal anu paling penting dina pengobatan kanker payudara nyaéta pencegahan, kalebet. tés biasa nu bakal ngidinan pikeun mimiti gancang terapi, tétéla yén naon urang dahar ogé bisa mangaruhan résiko ngembang kanker ieu di awéwé. Élmuwan ngira-ngira yén urang bisa ngarobah saloba 9 ti 100 kasus kanker (9%) ku ngan ngarobah cara urang dahar. Nalika panalungtikan kana diet sareng résiko kanker payudara henteu ngayakinkeun, aya bukti anu nunjukkeun yén katuangan anu tangtu tiasa ningkatkeun insiden awéwé tina sababaraha jinis kanker payudara. Pariksa naon anu paling anjeun kedah hindari nalika anjeun hoyong ngajaga diri anjeun tina panyakit anu rumit ieu.

Sanajan gajih mangrupa bagian penting awak urang, geus ditémbongkeun yén jenis gajih bisa maénkeun peran badag dina ngaronjatna resiko tina ngamekarkeun kanker payudara. Hal ieu diusulkeun ku, diantarana élmuwan Éropa anu ngaevaluasi ménu 11 awéwé umur 337-20 taun ti 70 nagara dina jangka waktu leuwih ti 10 taun. Aranjeunna mendakan yén jalma anu tuang gajih paling jenuh (48g / dinten) 28% langkung kamungkinan ngembangkeun kanker payudara tibatan jalma anu tuang kirang (15g / dinten). Élmuwan di Milan nambihkeun yén konsumsi luhur lemak total sareng jenuh, khususna anu diturunkeun tina katuangan anu diprosés pisan, tiasa aya hubunganana sareng résiko ningkat tina sababaraha jinis kanker payudara, kalebet anu gumantung kana hormon, nyaéta responsif kana tingkat éstrogén atanapi progesteron. dina awak. Sanaos jumlah lemak jenuh anu aman henteu acan didirikeun, ahli onkologi kalebet ti Rutgers Cancer Institute di New Jersey nyarankeun yén anjeun ngawatesan sumber anu teu séhat sapertos tuangeun gancang, manisan, tuangeun goreng sareng jajanan asin dina diet sapopoé.

Sanaos teu aya bukti konklusif ngeunaan pangaruh langsung gula dina kamekaran kanker payudara, sababaraha panilitian nunjukkeun yén éta sacara henteu langsung mangaruhan résiko kanker. Hiji tim élmuwan ti MD Anderson Kangker Center di Universitas Texas, diterbitkeun mangrupa ulikan ngeunaan beurit nu dikonsumsi diet kalawan parameter comparable ka menu has "Barat", euyeub di, antara alia, dina karbohidrat refined. Tétéla kandungan luhur sukrosa jeung fruktosa ngabalukarkeun leuwih 50% beurit ngamekarkeun kanker payudara. Anu penting, beuki beurit ngahakan beuritna, langkung sering aranjeunna metastasis ku observasi salajengna ka sato anu gering. Tapi éta sanés sadayana. Panaliti Italia, waktos ieu ngeunaan manusa, diterbitkeun dina American Journal of Clinical Nutrition, ngabuktikeun hubungan antara konsumsi tinggi pangan kalayan indéks glikemik anu luhur sareng kanker payudara. The "wallpaper" ngawengku teu ukur pastries amis, tapi ogé pasta sarta béas bodas. Parantos ditingalikeun yén langkung gancang tuangeun naékkeun tingkat glukosa getih sareng nyababkeun sékrési insulin anu ageung saatos tuang, langkung luhur résiko ngembangkeun kanker anu gumantung kana éstrogén. Émut, gula anu anjeun tambahkeun kana ménu salami siang, kalebet gula anu asalna tina manisan, madu atanapi inuman anu siap-siap, henteu kedah janten langkung ti 5% tina énergi anu anjeun kéngingkeun tina tuang sareng nginum siang. Sakumaha anu disarankeun ku Asosiasi Jantung Amérika, kalolobaan awéwé henteu kedah ngaleuwihan 20g gula sadinten (sakitar 6 sendok), kalebet jumlah anu dikandung, contona, dina tuangeun anu diolah pisan.

Seueur élmuwan nyarankeun yén henteu ngan ukur gula, tapi pengganti buatanna, sacara henteu langsung tiasa nyumbang kana ngembangkeun seueur panyakit. Panaliti di Washington University School of Medicine parantos nunjukkeun yén salah sahiji pemanis, sucralose, tiasa nyababkeun lonjakan insulin anu ageung kana getih, sareng kalayan konsumsi anu kaleuleuwihan, éta tiasa sacara signifikan ningkatkeun nilaina. Sareng ieu, numutkeun, antar alia, peneliti di Imperial College London School of Public Health di Inggris, tiasa gaduh dampak kana résiko kanker payudara. Saatos panilitian 3300 awéwé, éta mendakan yén jalma anu ngagaduhan gangguan métabolik anu aya hubunganana sareng réspon abnormal awak kana insulin atanapi henteu mampuh ngahasilkeun éta ngagaduhan résiko kanker anu langkung luhur tibatan jalma anu teu aya gangguan ieu. Salah sahiji panilitian anu langkung ageung ngeunaan awéwé postmenopausal (WHI) ogé negeskeun yén kelompok jalma anu ngagaduhan tingkat insulin anu paling luhur ampir 50% langkung kamungkinan ngembangkeun kanker payudara tibatan anu ngagaduhan tingkat insulin panghandapna. Sanaos pemanis jieunan henteu langsung nyumbang kana pangembangan kanker payudara, konsumsina henteu kedah kaleuleuwihi, sareng éta patut pariksa Acceptable Daily Intake (ADI) pikeun tiap "sanyawa amis" sateuacan nambihanana kana menu sapopoé.

Sanaos ngeunah, tétéla yén sering ngonsumsi éta tiasa nyumbang kana paningkatan résiko kanker payudara. Manggang protéin sato dina suhu luhur bisa ngaronjatkeun ngembangkeun hétérocyclic amines (HCA), nu geus kabuktian sanyawa nu bisa ngabalukarkeun kanker payudara. Numutkeun kana panilitian anu diterbitkeun ku Proyék Kanker, anu ngalanggar anu paling parah nyaéta sanés ngan ukur hayam panggang, babi, daging sapi atanapi salmon, tapi sadayana jinis daging anu digoréng sareng dipanggang dina suhu anu luhur. Harita mastikeun yén eusi HCA, najan béda gumantung kana métode Nyiapkeun hiji piring, salawasna naek kalawan ngaronjatna suhu frying atanapi grilling. Salah sahiji studi nyatet, antara alia, Ampir lima kali leuwih luhur résiko ngembang kanker payudara di awéwé anu dahar daging anu beurat asak dibandingkeun jalma anu resep daging sedeng atawa low-goreng. Résiko ogé ningkat nalika jinis tuangeun ieu didahar unggal dinten. Institut Panaliti Kanker Amérika ogé nambihan yén ngarawat daging ogé ningkatkeun kandungan zat karsinogenik, ku kituna téknik kuliner ieu kedah dihindari.

Éta mangrupikeun faktor résiko anu kabuktian pikeun pangembangan kanker payudara, résiko anu ningkat kalayan jumlah anu dikonsumsi. Panaliti sacara konsisten nunjukkeun yén nginum bir, anggur sareng liqueur ningkatkeun kamungkinan ngembangkeun jenis kanker ieu anu gumantung kana hormon. Alkohol bisa ningkatkeun misalna tingkat éstrogén nu pakait sareng induksi kanker payudara. Dina waktos anu sami, para ilmuwan nunjukkeun yén alkohol ogé tiasa ngarusak DNA dina sél sahingga mangaruhan penampilan panyakit. Dibandingkeun sareng anu henteu nginum, awéwé anu nginum alkohol aya kalana ningkat résiko kanker. Nanging, cekap pikeun aranjeunna ningkatkeun asupan alkohol kana 2-3 inuman sadinten janten 20% langkung kamungkinan ngembangkeun kanker payudara. Para ahli ngira-ngira yén unggal dosis padeukeut tina inuman alkohol tiasa ningkatkeun résiko panyakit ku 10% sanés. Dina waktos anu sami, émut yén panilitian 2009 nunjukkeun yén nginum 3-4 inuman saminggu ningkatkeun résiko kambuh kanker payudara di awéwé anu didiagnosis kanker payudara, bahkan dina tahap awal. The American Cancer Society kituna nyarankeun awéwé teu ngaleuwihan dosis hiji porsi alkohol sapoé, nu 350 ml bir, 150 ml anggur atawa 45 ml alkohol kuat.

Henteu ngan alkohol geus ditutup di leuweung, tapi ogé sayuran, buah, kéju, daging jeung kacang. Geus produk ti 5 bungkusan misalna bisa ningkatkeun tingkat bisphenol A (BPA) dina awak ku 1000-1200% - zat nu dina awak anjeun bisa, antara séjén, meniru estradiol. Sanaos panggunaan BPA diidinan di Uni Éropa sareng gaduh reputasi salaku bahan kimia anu aman, seueur élmuwan ngingetkeun kana konsumsi anu berlebihan. Dina panilitian para ilmuwan, diantarana kasaimbangan hormonal awéwé, gangguan anu tiasa nyababkeun kabentukna sél kanker. Konséntrasi BPA sérum anu langkung luhur henteu ngan ukur aya hubunganana sareng sindrom ovarium polikistik atanapi endometriosis, tapi sapertos anu dipidangkeun dina ulikan 2012 di Universitas Calabria di Italia, zat ieu tiasa janten faktor anu merangsang produksi protéin anu tanggung jawab pikeun ngembangkeun kanker payudara. Ku kituna panalungtik mamatahan ngagunakeun jenis ieu kadaharan di moderation sarta ngawatesan konsumsi pangan canned dina kahadean produk seger.

Sanajan aranjeunna tiasa dipangaruhan ku sababaraha faktor, aranjeunna ampir sok aya hubunganana sareng diet. Émut yén gaduh seueur gajih awak tiasa ningkatkeun résiko kanker payudara, kalebet ku ningkatkeun tingkat éstrogén atanapi nilai insulin anu langkung luhur dina getih. Panaliti nunjukkeun yén sakitar 5 dina 100 kasus kanker (5%) tiasa dihindari ku ngajaga beurat awak anu séhat. Upami urang nambihan kagiatan fisik kana ieu, kamungkinan gering langkung handap. Hiji studi manggihan yén sanajan leumpang 1 jam unggal poé bisa mantuan ngurangan résiko kangker payudara. Élmuwan Perancis ogé ngantebkeun yén sanajan saatos deteksi sareng pengobatan kanker, latihan ogé tiasa ngabantosan, ngirangan résiko kambuh deui panyakit. Jumlah olahraga anu disarankeun pikeun pencegahan kanker anu langkung saé sakitar 4-5 jam saminggu. Sadaya anu anjeun peryogikeun nyaéta kagiatan inténsitas sedeng, sapertos leumpang gancang atanapi bersepeda.