Daptar eusi
"Kuring parantos réngsé, kuring bakal suksés", "kumaha saé kuring ngalaksanakeun padamelan ieu." Kami henteu daék nyarioskeun kecap-kecap sapertos kitu ka diri urang sorangan, sabab sacara umum urang condong nyentak diri langkung seueur tibatan muji diri sorangan. Sareng ogé teras-terasan nungtut hasil anu pangsaéna. Naon anu nyegah urang percanten ka diri urang sorangan sareng bangga kana kasuksésan urang?
Nalika kuring naroskeun patarosan ti budak leutik, kuring sering ngadangu ti kolot kuring: "Muhun, ieu jelas!" atawa ”Dina umur Sadérék, Sadérék geus kudu nyaho ieu,” émut Veronika, 37 taun. - Kuring masih sieun nanya sakali deui, sigana bodo. Abdi éra yén kuring henteu terang naon-naon."
Dina waktos anu sami, Veronica ngagaduhan dua atikan anu langkung luhur dina koperna, ayeuna anjeunna nampi katilu, anjeunna maca pisan sareng diajar hiji hal sepanjang waktos. Naon anu nyegah Veronica ngabuktikeun ka dirina yén anjeunna patut? Jawabanana nyaéta harga diri rendah. Kumaha urang kéngingkeun éta sareng naha urang ngalaksanakeunana dina kahirupan, saur psikolog.
Kumaha rendah diri kabentuk?
Harga diri nyaéta sikep urang kana kumaha urang ningali diri urang sorangan: saha urang, naon anu urang tiasa laksanakeun. "Harga diri ngembang di budak leutik nalika, kalayan bantosan déwasa, urang diajar ngartos diri urang, sadar saha kami," jelas Anna Reznikova, psikolog anu khusus dina terapi jangka pondok berorientasi solusi. "Ieu kumaha gambar diri kabentuk dina pikiran."
Tapi kumargi kolot biasana nyaah ka budakna, naha urang sering henteu ngahargaan diri sorangan? "Dina budak leutik, déwasa janten panungtun urang di dunya, sareng pikeun kahiji kalina urang nampi ide ngeunaan leres sareng salah ti aranjeunna, sareng ngalangkungan penilaian: upami anjeun ngalakukeun ieu, éta saé, upami anjeun ngalakukeun éta. éta béda, éta goréng! psikolog terus. "Faktor evaluasi sorangan maénkeun lulucon anu kejam."
Ieu musuh utama ditampa urang sorangan, lampah urang, penampilan ... Urang teu kakurangan assessments positif, tapi ditampa diri urang sorangan jeung lampah urang: eta bakal leuwih gampang nyieun kaputusan jeung eta, bakal leuwih gampang pikeun nyobaan hiji hal, ékspérimén. . Nalika urang ngarasa yén urang ditarima, urang teu sieun yén hal moal jalan kaluar.
Kami tumuwuh, tapi harga diri henteu
Janten urang dewasa, janten dewasa sareng ... teraskeun ningali diri urang tina panon batur. "Ieu kumaha mékanisme introjeksi jalan: naon anu urang diajar ngeunaan diri urang sorangan ti baraya atawa sawawa signifikan dina budak leutik sigana leres, sarta kami henteu tanda tanya bebeneran ieu," ngécéskeun Olga Volodkina, a therapist gestalt. — Ieu kumaha ngawatesan kapercayaan timbul, anu ogé disebut "kritikus batin".
Urang tumuwuh nepi na teu sadar masih correlate lampah urang jeung kumaha sawawa bakal meta pikeun eta. Aranjeunna teu aya di sabudeureun, tapi sora sigana ngahurungkeun dina sirah kuring, nu terus reminds kuring ngeunaan ieu.
"Sadayana nyarios yén kuring fotogenik, tapi sigana babaturan kuring henteu hoyong ngaganggu kuring," saur Nina, 42 taun. - Nini terus grumbled yén kuring spoiling pigura, lajeng abdi bakal seuri dina cara salah, lajeng abdi bakal nangtung di tempat salah. Kuring ningali poto kuring, boh di budak leutik sareng ayeuna, sareng memang, sanés raray, tapi sababaraha jenis nyengir, kuring katingali teu wajar, sapertos boneka sato! Sora Nini masih ngahalangan Nina anu pikaresepeun pikeun posing di hareup fotografer.
"Kuring sok dibandingkeun sareng misan kuring," saur Vitaly, 43. "Tingali sabaraha Vadik maca," saur indung kuring, "sadaya budak leutik kuring ngan ukur nyobian ngabuktikeun yén kuring henteu langkung goréng tibatan anjeunna, kuring ogé terang kumaha ngalakukeunana. loba hal. Tapi prestasi kuring henteu diperhitungkeun. Kolot sok hoyong anu langkung. ”
Kritikus batin eupan ngan ukur kenangan sapertos kitu. Éta tumuwuh kalayan kami. Asalna ti budak leutik, nalika déwasa éra kami, ngahinakeun kami, ngabandingkeun, nyalahkeun, nyempad. Lajeng anjeunna strengthens posisi na di rumaja. Numutkeun kana ulikan VTsIOM, unggal awéwé kasapuluh umur 14-17 ngawadul ngeunaan kurangna pujian sareng persetujuan ti déwasa.
Ngalereskeun kasalahan jaman baheula
Upami alesan urang henteu puas kana diri urang nyaéta cara sesepuh urang ngarawat urang di budak leutik, panginten urang tiasa ngalereskeunana ayeuna? Naha éta bakal ngabantosan upami urang, ayeuna déwasa, nunjukkeun ka kolot naon anu parantos dihontal sareng nungtut pangakuan?
Igor 34 taun henteu hasil: "Salila kelas sareng psikoterapis, kuring émut yén bapak kuring sok nyauran kuring bodo salami murangkalih," saur anjeunna, "Kuring malah sieun ngadeukeutan anjeunna upami kuring peryogi. mantuan PR. Teu sangka bakal leuwih gampang lamun kuring ngabejaan manehna sagalana. Tapi tétéla sabalikna: Kuring nguping ti anjeunna yén dugi ka ayeuna kuring tetep blockhead. Sareng tétéla langkung parah tibatan anu kuring ngarepkeun.
Henteu aya gunana pikeun ngawadul ka jalma-jalma anu, dina pamanggih urang, anu nyalahkeun kana kerawanan urang. "Kami moal tiasa ngarobih aranjeunna," negeskeun Olga Volodkina. "Tapi urang gaduh kakuatan pikeun ngarobih sikep urang pikeun ngawatesan kapercayaan. Kami parantos dewasa sareng, upami urang hoyong, urang tiasa diajar ngeureunkeun ngadevaluasi diri, ningkatkeun pentingna kahayang sareng kabutuhan urang, janten dukungan urang sorangan, éta déwasa anu pendapatna penting pikeun urang.
Keur kritis diri, devaluing diri hiji kutub. Sabalikna nyaéta muji diri sorangan tanpa ningali kanyataan. Tugas urang henteu angkat tina hiji ekstrim ka anu sanés, tapi pikeun ngajaga kasaimbangan sareng ngajaga kontak sareng kanyataan.