1. Milarian pasar lokal langsung.
Nalika sumping di nagara anu teu biasa, ulah runtah waktos milarian pasar buah sareng sayuran lokal. Di pasar, sadayana biasana satengah harga tibatan di supermarkét, sareng langkung seger. Kalayan pameseran anjeun, anjeun bakal ngadukung patani lokal sareng nyéépkeun artos minimum pikeun produk seger.
Salaku tambahan, di pasar anjeun pasti bakal mendakan henteu ngan ukur produk pertanian, tapi ogé masakan vegetarian sareng vegan pikeun dijual kalayan harga panghandapna. Sering pisan aranjeunna masak aranjeunna langsung di payuneun anjeun. Ku kituna, contona, di pasar jalanan di Laos Anjeun bisa meuli vegan kalapa "pancakes" - piping panas, grilled, dibungkus dina daun cau! Sareng di pasar jalanan di Thailand, ngan ukur $ 1 anjeun nampi salad buah atanapi vegetarian (sayuran lokal dumasar kana mi béas).
2. Candak Blénder smoothie kompak sareng anjeun.
Alat-alat ieu sering pisan murah. Éta moal nyéépkeun seueur rohangan dina koper anjeun atanapi bahkan ransel anjeun. Upami anjeun gaduh aksés kana listrik nalika iinditan, anjeun kedah nyandak Blénder sapertos kitu sareng anjeun!
Meuli sayuran seger jeung bumbu pas anjeun anjog, sarta nyiapkeun smoothie éndah di kamar anjeun tanpa reureuh. Hadé pisan upami anjeun tiasa nyéwa kamar kalayan dapur: ieu sering ditawarkeun, contona, di hostel. Teras anjeun tiasa mésér seueur produk di pasar, eusian kulkas sareng aranjeunna, sareng masalah dahareun vegan seger bakal leres-leres direngsekeun.
3. Manggihan non-perishable, kadaharan akrab. Pasti bakal aya kaayaan nalika anjeun bakal sesah milarian tuangeun vegan seger. Di sababaraha nagara, ieu utamana stres, sabab. veganism teu ditarima dina budaya lokal. Di tempat anu sanés, pilihan vegan masih sayogi, tapi henteu pikaresepeun pisan: contona, di Vietnam, sakapeung hiji-hijina pilihan pikeun vegan tiasa ... alfabét (contona, di Kamboja, Thailand, Bulgaria – – approx. Vegetarian), jeung ngaran masakan bisa ngalieurkeun anjeun. Dina duanana kasus, aya jalan kaluar: geuwat manggihan pasar buah jeung sayur atawa supermarket badag sarta néangan kacang akrab, siki, bungbuahan garing di dinya. Hal-hal sapertos kitu tiasa dipendakan bahkan di nagara-nagara anu paling aheng, kalebet anu dijual ku beurat. Éta ogé alus sabab teu deteriorate pikeun lila, sarta moal ruksak dina ransel jeung hal séjén.
4. Candak superfoods ti imah. Anjeun salawasna bisa manggihan sababaraha spasi dina ransel anjeun (jeung komo deui dina koper anjeun!) Pikeun kantong leutik superfoods garing. Sateuacan hiber anjeun, buka toko vegan favorit anjeun sarta stock up on goodies pikeun perjalanan. Kadaharan sapertos siki chia atanapi buah goji garing disarankeun pisan sabab henteu ngarusak pikeun waktos anu lami, aranjeunna henteu kedah disimpen dina kulkas, sareng masihan rasa satiety gancang. Tapi hal utama, tangtosna, éta sanajan jumlah leutik produk misalna ngandung jumlah badag zat mangpaat.
5. Mésér suplement B12. Vegans kudu salawasna inget pentingna vitamin B12. Bahan kaséhatan kritis ieu kapanggih dina saeutik pisan pangan. Sareng kakuranganna dina awak tiasa nyababkeun panyakit serius dina sistem saraf. Janten entong angkat jalan tanpa éta!
Anjeun tiasa langsung mésér kaléng ageung B12 sareng nyandak kana perjalanan sareng tuangeun. Dina raraga teu nyieun kasalahan dina dosage nu, eta sia purchasing a travel box-dispenser husus pikeun tablet. Inget pikeun inuman cukup cai sapopoe, sabab. Vitamin ieu larut cai.
6. Ngalakukeun panalungtikan saeutik. Malah di penjuru paling terpencil di dunya, Internet mantuan pikeun manggihan dimana anjeun bisa dahar ngeunah jeung cageur. Tangtosna, kami nyarankeun halaman wéb kami () mimitina salaku titik awal pikeun panalungtikan sapertos kitu.
Malah hiji pilarian Internet basajan ngagunakeun ngaran kota eureun salajengna anjeun, ditambah kecap "vegan" atawa "vegetarian" ngahasilkeun hasil endah pisan. Éta ogé mangpaat pikeun ningali panglawungan perjalanan online, e-buku, sareng pituduh pikeun nagara tujuan sateuacan anjeun ngarambat.
7. Diajar sababaraha frasa konci. Upami anjeun nuju ka nagara anu teu biasa, éta hadé pikeun diajar sababaraha frasa konci - ieu bakal ngabantosan anjeun nyaman dina lingkungan anu teu biasa. Penduduk lokal pasti bakal resep yén anjeun terang sakedik basana.
Salian frasa anu kedah aya sapertos "hatur nuhun," "punten," sareng "wilujeng," éta patut diajar sababaraha ungkapan anu aya hubunganana sareng tuangeun. Janten anjeun tiasa gancang diajar kumaha ngucapkeun frasa "Abdi vegetarian" dina 15 basa anu béda!
Di seueur nagara, teu aya kecap sapertos kitu dina basa - dina hal ieu, éta ngabantosan nyiapkeun sateuacanna kartu kalayan nami masakan anu anjeun pasti bakal teu rasa, ditulis dina basa lokal. Ieu janten penting pisan upami anjeun alérgi kana sababaraha tuangeun. Contona, di Argentina - sanajan anjeun teu nyarita hiji kecap tina Spanyol - anjeun bisa némbongkeun kartu di réstoran nu nyebutkeun hal kawas kieu: "Tingali, abdi vegan a. Ieu ngandung harti yén kuring teu dahar daging, lauk, endog, susu jeung produk susu, madu, jeung sacara umum sadaya produk nu dicandak ti sato. Hatur nuhun kana pamahaman!”.
Dina basa Spanyol bakal: "". Kartu sapertos bakal ngahemat waktos sareng saraf anjeun, ogé ngagampangkeun palayan anu bakal ngalayanan anjeun, sareng ngaleungitkeun kabutuhan usaha ngajelaskeun dina basa anu teu biasa.
Malah lamun nerapkeun sahenteuna salah sahiji tips di luhur, lalampahan anjeun - naha ka sisi séjén bumi atawa ngan ka kota sejen - bakal noticeably leuwih nikmat. Tip ieu leres-leres ngabantosan anjeun tetep dina jalur sareng ngajaga diet vegan séhat anjeun nalika anjeun ngarambat.
Ku jalan kitu, sababaraha tips ieu bisa dilarapkeun ... di imah! Teu perlu ngarambat ka nagara sejen pikeun buka pasar buah jeung sayur badag, atawa meuli superfoods (anu teu ngaruksak keur lila, lila!) keur mangsa nu bakal datang.