Daptar eusi
Julia Vysotskaya: urang tuang di bumi; balikan deui-2; beja pangénggalna 2018
Dina ceramah anu judulna "Reboot-2" Yulia ngobrolkeun ngeunaan istirahat tuangeun sareng ngajawab patarosan pamiarsa.
Dina ceramah anu judulna "Reboot-2" Yulia nyarioskeun istirahat tuangeun sareng ngawaler patarosan ti panongton. Naon reboot, kumaha ngaoptimalkeun métabolisme, netepkeun sadaya prosés dina awak, ngabersihan éta, teras ngamimitian tuang sacara intuitif kalayan leres sareng naon anu masak salami periode ieu, kami nyarios sacara rinci di dieu. Dina ceramah "Reboot-2" Yulia indit salajengna jeung ngabejaan kumaha pentingna pikeun hiji jalma kadang beristirahat tina dahareun jeung senang dina waktos anu sareng.
– Ayeuna dina élmu aya pamadegan populér nu teu dahar périodik prolongs umur sél. Kuring satuju sareng ieu sareng niténan pause dahareun - Ekadashi (poé austerity, ragrag dina dinten sawelas ti bulan anyar jeung bulan purnama). Dina sabulan kuring meunang 4-5 poé tanpa dahareun. Éta masihan kuring énergi, sareng kuring ngarasa kumaha awak kuring mimiti damel langkung saé. Kuring ngarasa alus tanpa dahareun, tapi kuring ngarti yén sababaraha urang bisa jadi sieun. Tapi ieu sanés prosés anu sesah! Hésé iklas bobo sareng gampang pisan henteu damel sareng rahang. Kadé inget yen aya indikasi médis ngalawan puasa. Ulah ngalakukeun nanaon sorangan tanpa konsultasi spesialis a. Kumpulkeun inpormasi ngeunaan istirahat tuang heula. Sarta ulah langsung mikir yén anjeun moal dahar salila tilu poé, tujuh atawa malah leuwih, disebutkeun anjeun moal wani. Kuring ngarti yén ieu hurung pikasieuneun. Tapi éta sadayana gumantung kana naha sareng kumaha anjeun ngalakukeunana. Sacara prinsip, bisa jadi sababaraha jenis poé puasa saminggu sakali.
– Abdi a lalaki kopi. Kopi nyegerkeun sareng nyegerkeun. Kuring nginum cangkir sareng sadar yén kuring bakal mindahkeun gunung ayeuna. Henteu aya gunana yén kafein hadir sanajan dina pil anu ngaleungitkeun nyeri. Tapi sagalana geus alus di moderation, sarta dina urutan pikeun éfék pikeun persist, éta digawé, Anjeun kudu nyerah hal kadang. Ukur kedah aya dina sadayana - kuring tuang sadayana, tapi sakedik-saeutik. Salaku conto, pikeun sarapan kuring tiasa tuang croissant sareng coklat, tapi henteu opat, tapi hiji, sareng henteu unggal dinten. Tambih Deui, penting yén dina dinten ieu aya kagiatan fisik sareng teu aya tuang siang anu ati-ati.
Teu perlu nyiksa diri ku produk low-gajih - ieu, kahiji, hambar, jeung kadua, ngabahayakeun. Awak awéwé pasti butuh lemak (mantega, minyak nabati, lauk, siki, jsb), awak urang nyokot énergi ti lemak, aranjeunna sumber asam lemak ésénsial. Lemak tanggung jawab pikeun prosés métabolik anu paling penting. Henteu aya gajih - hormon henteu jalan leres!
- Vitamin anu urang kéngingkeun tina pil mangrupikeun carita anu dicampur. Di hiji sisi, éta téh komérsial: batur ngahasilkeun aranjeunna sarta hayang urang meuli eta, sarta hargana pisan. Kuring condong kana sudut pandang yén produk anu urang tuang sareng lahan dimana aranjeunna dipelak, kualitas susu, daging, pamrosésan anu aranjeunna jalani - sadayana ieu jauh tina idéal. Ékologi parantos robih sanés langkung saé, sareng awak peryogi dukungan. Kuring nyokot vitamin E, D – di Moscow éta ampir kabéh low, vitamin C ... Tapi mimitina kuring ngukur tingkat vitamin dina getih: Kuring nyokot tés, kuring konsultasi jeung spesialis a.
- Tangtosna, sok aya dina wanda anu saé mangrupikeun diagnosis. Abdi, sapertos jalma naon waé, gaduh hal-hal anu goréng. Tapi anjeun ngartos yen ieu aturan tangtu kaulinan. Abdi teu tiasa sumping ka anjeun kalayan katingal sluggish, kalawan katingal kusam, tanpa kakuatan. Anjeun sumping ka ceramah pikeun komunikasi, tukeur émosi, sareng ngecas. Ayeuna urang gaduh kaayaan anu mapan.
Tapi lamun kuring datang ka imah, Kami sagemblengna béda - abdi tiasa sagampil galumbira tur riang, tapi kajadian éta sarta sabalikna. Kumaha carana nungkulan ieu? Dina tingkat biokimia, duanana olahraga sarta detox mantuan - euweuh urusan sabaraha hésé poé mimiti puasa, lajeng sanggeus éta anjeun mimiti ngarasa sagalana dina lampu béda. Urang terus invigorate sorangan kalawan hal: coklat, kopi. Sareng éta ngabantosan pikeun waktos anu pondok. Tapi urang kudu mikir ngeunaan mangsa nu bakal datang – pikeun ngahontal umur santun dina kaayaan normal jeung ngajaga awak dina bentuk alus nyaéta pakasaban konstan.
Ngeunaan énergi jeung kaayaan susah
– Énergi dina awak urang asalna teu ukur tina dahareun. Abdi henteu nyarios ngeunaan énergi surya atanapi pangalaman agama ayeuna. Aya seueur cara pikeun kéngingkeun énérgi: damel, pendak sareng jalma. Éta kajadian ka kuring yén sanggeus pagelaran kuring boro bisa ngorondang ka imah, sarta isuk-isuk kuring hudang, sarta kuring boga kakuatan cukup pikeun ngajalankeun Marathon a, lajeng masak dinner jeung ngajak tamu. Terus nyanyi di karaoke nepi ka isuk. Sareng éta sadayana, sabab kuring kéngingkeun seueur énergi dina téater. Abdi bagja gaduh seueur hal anu ngajantenkeun abdi bagja. Abdi gaduh réréncangan anu saé anu kuring dipikacinta sareng anu dipikacinta kuring. Sacara umum, kuring nyobian pikeun meunangkeun kabagjaan dina momen, anu kuring miharep anjeun ogé. Dina kaayaan anu sesah, penting pisan pikeun nyobian henteu kaleungitan harti sareng sudut pandang. Tapi sacara umum, teu aya resep universal: naon anu cocog sareng kuring henteu merta cocog sareng anjeun.
Henteu gumantungna anu penting, tapi silih gumantung. Hal ieu kacida penting pikeun jadi addicted naon anjeun bogoh. Sareng supados hiji atanapi anu mikanyaah anjeun gumantung ka anjeun. Ieu teu merta hubungan, éta bisa jadi hiji selingkuhan cinta, bisa nanaon. Abdi henteu hoyong kabébasan, abdi hoyong henteu bébas tina jalma-jalma sareng hal-hal anu kuring resep.