Parobihan anu ujug-ujug dina cuaca nuju suhu anu langkung tiis maksa urang sacara teu rela ngarobih diét. Awak sering naroskeun seueur karbohidrat nyalira, sareng ampir teu mungkin pikeun nolakna. Naon anu aya dina dinten anu tiis pikeun tetep haneut tanpa beurat awak?
Sup panas
Sup panas mangrupikeun pilihan anu pangsaéna pikeun usum tiis. Sup sering didamel kalayan ditambihan sayuran anu beunghar karbohidrat sareng kaldu daging supados dieusian. Ahli gizi nyarankeun tuang sup sanés pikeun tuang siang, tapi pikeun tuang, supados awak haneut sapanjang wengi.
Tangtosna, upami anjeun henteu hoyong kéngingkeun beurat, sup éta henteu kedah gajih. Idéal - sup sayur entéh.
Produk séréal sakabeh
Roti-roti séréal sareng sagala rupi sampingan nyayogikeun seueur tanaga pikeun suluh dina dinten anu tiis. Séréal sakabeh ngandung vitamin B sareng magnésium, anu ngabantosan organ internal pikeun lancar ngatur tingkat panas sareng henteu runtah kalayan teu perlu.
jahé
Jahé ngagaduhan pangaruh pemanasan kusabab kanyataan yén éta ngarangsang sadaya jaringan sistem pencernaan, maksakeun dianggo langkung hésé. Jahé ningkatkeun kekebalan. Éta tiasa dianggo dina piring tuang, sup sareng inuman panas.
Rempah hampang
Rempah panas, tangtosna, ngarangsang paningkatan panas ku cara ningkatkeun aliran getih ka organ sareng jaringan tina sakujur awak, tapi pangaruhna gancang teuing. Panas dihasilkeun sagancangna ku kesang. Tapi rempah sapertos kayu manis, jinten, paprika, pala sareng allspice ningkatkeun metabolisme sareng ngaleupaskeun panas laun.
minyak kalapa
Naon waé pangan lemak ningkatkeun produksi panas, tapi ogé ngangsonan nambihan beurat. Minyak kalapa moal ngagaduhan épék ieu, sareng gunana pikeun konsumsi ogé salaku pelembab pikeun sakujur awak anu bakal tetep haneut.
Kami bakal ngingetan, tadi kami nyaritakeun naon 5 inuman anu cocog pikeun usum gugur sareng nyarankan kumaha leungit beurat dina diet waluh gugur.
Janten séhat!