Henteu aya anu ngahargaan pisan kumaha pentingna tuur dina fungsi awak anu leres. Urang mindeng underestimate nyeri maranéhanana, ngajelaskeun eta kalawan kacapean atawa galur, teu nyadar yén sendi dengkul urang merlukeun pitulung. Éta ogé kajadian yén masalah sareng sendi mangrupikeun sinyal anu munggaran yén aya anu ngaganggu kajantenan sateuacan urang ngaraosan anu sanés, gejala anu langkung khas tina panyakit.
Dengkul mangrupa bagian tina gabungan hinged, fungsina ngabengkokkeun, anu ngamungkinkeun urang leumpang, lumpat, tapi ogé diuk atawa tuur. Sajaba ti éta, ngajaga awak urang dina posisi orientasi tegak, tanpa ngalibetkeun jumlah badag otot. Émut yén sendi tuur mangrupikeun sendi anu panggedéna dina awak urang.
Aranjeunna mindeng ngabalukarkeun urang kasulitan, nyeri maranéhna bisa jadi hasil tina tatu mékanis, tapi ogé karuksakan alatan maké and inflammation. The sooner kami sadar skala masalah, nu sooner kami bakal nungkulan eta, sabab nyeri nu persists pikeun sawatara waktu moal lulus ku sorangan. Kami sigana henteu perhatikeun kumaha pentingna aranjeunna dugi ka gagal, tapi nalika aya anu salah sareng dugi ka ayeuna kagiatan pangbasajanna mangrupikeun tantangan, lampu beureum dina sirah urang.
Baheulana nyeri dengkul dirawat ngan ku és atawa compresses panas. Ayeuna anjeun kudu nuturkeun saran, ie kontrol beurat, massages, rehabilitasi, pamakéan warming gels, istirahat atawa ngawatesan aktivitas kaleuleuwihan, tapi teu sagemblengna nyerah gerakan sabab tanpa eta mendi urang bakal colloquially “cicing”. Anjeun oge kudu nengetan milih sapatu katuhu. sapatu salah ogé bisa ngabalukarkeun urang masalah, geulis, leg-shaping high heels mangrupakeun tantangan nyata teu ukur keur sendi dengkul tapi ogé pikeun tulang tonggong. Naon anu urang tuang, nyaéta diet urang, penting pisan. Panaliti anyar nunjukkeun yén parobahan pangleutikna dina nutrisi urang ngagaduhan pangaruh anu positif kana kaayaan tuur urang.
Élmuwan nyarankeun enriching diet poean urang jeung lauk, bayem, bawang, inuman jeruk jeung currant juices, nu ngandung jumlah anu kacida gedéna vitamin C, sarta ngagunakeun jahé pikeun masakan. Ogé, coba mun meakeun produk susu unggal poe, dina bentuk susu, yoghurts, kéju bodas, jsb Kalsium dikandung dina eta mangrupakeun blok wangunan kartilage. Legumes jeung cereals ngahasilkeun goo, nu pohara dipikabutuh pikeun fungsi ditangtoskeun sadaya sendi, teu ngan tuur. Anjeun oge kedah ngadangukeun nasehat ibu-ibu urang, anu nitah urang dahar jelly, boh daging jeung lauk, kitu ogé buah. Éta ngandung kolagén, anu ngagampangkeun regenerasi sendi. Hayu urang ulah roti bodas, daging beureum, lemak sato, kadaharan gancang, tapi ogé jumlah badag alkohol, kopi atawa tea kuat, sadaya produk ieu dina jumlah badag ngabahayakeun pikeun sendi urang. Kadang-kadang, kumaha oge, Anjeun kudu ngahontal pikeun painkillers atawa ubar anti radang atawa buka spesialis a. Numutkeun kana panilitian, langkung ti 7 juta urang Polandia kaserang tina sababaraha jinis panyakit rematik. Ku kituna hayu urang coba mun teu ngantep ieu lumangsung. Hayu urang nyalametkeun sendi tuur, sanggeus kabeh, maranéhanana kudu ngawula kami pikeun sesa hirup urang.