Daptar eusi
Hirup langkung saƩ kalayan sampurna
Naha sadayana anu anjeun lakukeun kedah dilakukeun sampurna? Naha anjeun netepkeun tujuan anu sering tinggi, atanapi bahkan teu kahontal? Sikep ieu pasti nunjukkeun kacenderungan pikeun kasampurnaan. Tiasa hirup sƩhat kalayan sipat kapribadian ieu. Dugi ka anu rongkahna, kumaha ogƩ, Ʃta tiasa henteu sƩhat sareng ngarugikeun karaharjaan sareng bahkan di sakitar sababaraha jalma.
"Tanda na bĆ©da ti hiji jalma ka jalma sĆ©jĆ©n," ngajelaskeun FrĆ©dĆ©ric Langlois, profĆ©sor di Jurusan Psikologi di Universitas Quebec di Trois-RiviĆØres (UQTR).
Sipat ieu tiasa kawujud dina daƩrah anu bƩda-bƩda, sapertos nalika damel, hubungan sareng batur, atanapi bahkan dina padamelan sadidinten. "Perfectionism janten damang nalika jalma henteu sanggup adaptasi kriteria kinerja anu anjeunna maksakeun ka dirina sorangan nurutkeun waktos na atanapi tahapan-tahapan tertentu hirupna", ngahususkeun panaliti.
Kasampurnaan janten henteu sƩhat nalika1 :
|
Ti taun 2005 dugi ka 2007, FrƩdƩric Langlois sareng timnya ngalebetkeun angkƩt ka pasiƩn anu sumping di klinik karesahan sareng karusuhan hatƩ. Numutkeun kana hasil kajianana1, pamilon anu nunjukkeun gejala over-perfeksionisme ngagaduhan rƩsiko langkung ageung pikeun ngembangkeun gangguan psikologis sapertos dƩprƩsi, kahariwang umum atanapi obsesi-paksaan.
"The perfeksionis patologis ngarasa teu puas pisan sareng tekanan konstan anu anjeunna maksakeun ka dirina sorangan. Upami salian ti jalma ieu kudu nungkulan tingkat setrĆ©s anu luhur, Ć©ta nempatan tanaga sadayana. Ćta janten langkung rentan sareng balukarna tiasa ngabahayakeun pisan, "nekenkeun FrĆ©dĆ©ric Langlois.
Solusi na?
Kumaha carana perfeksionis tiasa kaluar tina lingkaran setan anu langkung sampurna? Tujuanana langkung luhur, aranjeunna henteu tiasa kahontal. Kaayaan ieu janten beuki ngorotan sareng jalma Ć©ta bakal ngimbangan ku nungtut langkung-langkung nyalira. Tapi dimungkinkeun pikeun meunangkeun deui harga diri.
"Tujuanana pikeun ngarobih tingkah laku leutik dina hiji waktu," saur FrƩdƩric Langlois. Sering pisan perfeksionis hilap kana tujuan naon anu aranjeunna laksanakeun. Ideu na nyaƩta pikeun nyandak kasenangan dina naon anu anjeun laksanakeun, rilekskeun aturan anjeun nyalira pikeun ngajantenkeun langkung rƩalistis sareng ngantep kasuksƩsan. "
Luhureun sadaya, tong ragu konsultasi. Bantuan psikologis tiasa ngabantosan ngarobah persƩpsi sareng netepkeun tujuan anu tiasa kahontal.
Strategi hirup langkung saƩ kalayan sampurna1
|
Emmanuelle Bergeron - PasseportSantƩ.net
Update: Agustus 2014
1. Tina koran Dina pikiran anjeun, jurnal institusional Universitas Quebec di Trois-RiviĆØres.