Christina Moskalenko, pamilon proyék Menari ngeunaan TNT ti Yekaterinburg, nunjukkeun latihan Tari sareng Kabugaran Day Woman anu bakal ngabantosan tetep dina usum salju anu panjang.
Kristina Moskalenko yakin yén jogét langkung langsing tibatan sadaya olahraga
Cara anu pangsaéna pikeun ngajaga inohong anu hadé nyaéta nari, saur Christina Moskalenko, pamilon proyék nari di TNT.
Teu aya waktos sareng artos kanggo kamar kabugaran anu mahal? Teras balikan deui gerakan-gerakan saderhana ieu unggal dinten, sareng ku Taun Anyar inohong anjeun bakal katingali!
Christina nunjukkeun tilu gerakan imah dasar anu gampang ditiru di imah di hareupeun eunteung. Lalajo sareng diajar!
- Suku taktak lebar eta
- Kami sisihkan suku katuhu, manteng ku toe
- Pindahkeun suku katuhu ka payun payuneun suku kénca. Urang balik deui ka posisi anu sateuacanna. Kami nempatkeun beulah katuhu tukangeun kénca. Urang balik deui ka posisi anu sateuacanna.
- Kami lakonan hal nu sami sareng suku kénca.
- Nambahan laju sareng luluncatan
- Suku hip-lebar. Angkat suku katuhu ka luhur ku tuur ngagulung dina sudut 90 derajat
- Kami nurunkeun suku ieu ka payun sareng mindahkeun beurat awak kana éta.
- Urang balik deui ka posisi awal, angkat suku kénca ka luhur ku tuur ngagulung
- Kami nurunkeun suku kénca ka payun sareng mindahkeun beurat awak kana éta.
- Nambihan laju