Daptar eusi
Sore anjeun ngosongkeun kulkas sareng isuk-isuk anjeun hudang ngarasa lapar luar biasa? Pastikeun anjeun teu kakurangan tina sindrom dahar peuting!
Peuting trysts kalawan kulkas
Anjeun henteu tuang sarapan isuk-isuk, sareng sonten anjeun ogé nolak tuangeun anu langkung ageung, tapi sonten anjeun henteu tahan deui sareng narajang kulkas? Sigana anjeun tiasa kalebet sakelompok jalma anu disebut sindrom tuang wengi (NES). Gejala umum tina kaayaan ieu nyaéta:
- gangguan bobo dina bentuk insomnia sahenteuna 3 kali saminggu,
- napsu malem kaleuleuwihan (dahar sahenteuna satengah tina jatah tuangeun sapopoé saatos 19:00); dahareun dihakan compulsively, lapar téh hésé ngadalikeun,
- lapar isuk.
Poé isukna, éta jalma teu apal yén kajadian kitu (makan peuting) lumangsung.
Saha anu paling sering kapangaruhan ku masalah ieu?
Élmuwan masih ngajawab ngeunaan saha, awewe atawa lalaki, anu leuwih rentan ka kasakit. Sanajan kitu, aranjeunna satuju yén lumangsungna sindrom dahar peuting ieu favored ku kasakit anu ngabalukarkeun gangguan saré (leuwih tepatna, defragmentation na), misalna restless legs syndrome, obstructive sleep apnea (OSA), periodik sindrom gerakan anggota awak jeung gejala sanggeus discontinuing alkohol, kopi. , jeung roko. ubar nyeri. Kajadian panyakit ieu ogé dipikaresep ku paparan kaleuleuwihan stres. Anu jadi sabab panyakit teu acan dipikanyaho. Kajadian NES meureun genetik.
Sindrom dahar peuting mangrupikeun sumber setrés kronis anu signifikan. Jalma nalangsara ti kaayaan ieu mindeng ngawadul ngeunaan kacapean konstan, kasalahan, éra, kurangna kontrol salila sare. Gangguan depresi sareng kahariwang henteu jarang. Setrés tambahan nyaéta anu nyababkeun harga diri rendah.
Abdi tuang sare
Lamun hiji jalma dahar bari gangguan masih jagjag, urang disebut NSRED (Nocturnal Sleep Related Eating Disorder). Aya sababaraha bahaya dina kaayaan ieu. A sleepwalker mindeng masak bari saré, nu ngajadikeun anjeunna leuwih rawan rupa-rupa kaduruk tur tatu.
Naon hubungan antara sare jeung napsu?
Dina jalma anu sindrom dahar peuting, gangguan dina sékrési poéan 2 zat penting dititénan: melatonin sareng leptin. Melatonin aub dina ngawanohkeun jeung ngajaga awak dina fase sare. Dina jalma kalawan apih, panurunan dina tingkat hormon ieu dititénan peuting. Ieu ngabalukarkeun loba awakenings. Leptin ngagaduhan masalah anu sami. Dina NES, awak sékrési sakedik teuing nalika wengi. Ku alatan éta, sanajan leptin ngurangan napsu jeung maénkeun peran dina ngajaga saré lamun konsentrasi na normal, éta bisa ningkatkeun napsu dina kasus ngurangan konsentrasi.
Kumaha carana ngubaran napsu peuting ravenous?
Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala di luhur, mangga tingali GP anjeun. Éta bisa nunjuk anjeun ka puseur sare pangcaketna Anjeun. Aya anjeun bakal kedah ngalakukeun tés handap: EEG (electroencephalogram - pendaptaran aktivitas otak anjeun), EMG (electromyogram - pendaptaran aktivitas otot anjeun) jeung EEA (electroencephalogram - pendaptaran aktivitas panon anjeun). Gumantung kana hasil tés, dokter anjeun bakal resep pharmacotherapy anu cocog.
Nanging, émut yén éféktivitas pangobatan ningkat henteu ngan ukur ku ngaleungitkeun kilogram anu teu dipikabutuh, tapi ogé ku nuturkeun aturan kabersihan bobo:
- ngurangan waktu spent dina ranjang (nepi ka 6 jam)
- ulah coba saré ku paksa
- nyabut arloji tina tetempoan di pangkeng
- meunang capé fisik dina telat soré
- nyingkahan kafein, nikotin sareng alkohol
- mingpin gaya hirup anu teratur
- dahar peuting 3 jam saméméh waktu sare (jigana snack light sore).
- Hindarkeun cahaya anu kuat dina soré sareng kamar anu poék beurang
- ulah sare waktu beurang.
Eusi ramatloka medTvoiLokony dimaksudkeun pikeun ngaronjatkeun, teu ngaganti, kontak antara pamaké Website jeung dokter maranéhanana. Situs wéb dimaksudkeun pikeun tujuan inpormasi sareng pendidikan wungkul. Sateuacan nuturkeun pangaweruh spesialis, khususna naséhat médis, anu aya dina Website kami, anjeun kedah konsultasi ka dokter. Administrator henteu nanggung akibat tina pamakean inpormasi anu aya dina Wéb.
The internist pangalusna di wewengkon Anjeun