Daptar eusi
Kelenjar sebum mangrupikeun kelenjar sékrési éksternal anu aya dina lapisan kulit kulit manusa. Ukuranana dibasajankeun 0,2 dugi ka 2 mm. Aranjeunna ngahontal kamekaran anu pangageungna nalika usum baligh. Ieu kusabab produksi hormon sapertos téstostéron sareng progesteron. Dina waktos anu sasarengan, téstostéron dihasilkeun dina budak anu janten lalaki, sareng progesteron dihasilkeun pikeun budak awéwé anu janten awéwé.
Kelenjar sebaceous diwakilan ku kelenjar alveolar anu saderhana, saluran na aya dina jumlah anu seueur dina kulit sirah. Salaku tambahan, kelenjar ieu aya ampir di sadaya awak. Éta aya dina biwir, kongkolak panon, dina saluran pendengaran luar sareng alat kelamin. Éta henteu aya dina palem sareng sol, ogé dina palmar sareng permukaan plantar tina ramo.
Éta senang!
- Beurang, kelenjar anu normalna fungsina ngahasilkeun dugi ka 20 gram sebum, fungsi utami nyaéta baktéostostik, ogé ngajagaan kulit sareng rambut tina garing.
- Aya tina 4 dugi 360 kelenjar sebaceous dina séntiméter kulit.
Produk mangpaat pikeun kelenjar sebaceous
- Kenari. Éta ngandung sajumlah ageung asam lemak poliaturaturasi sareng mangrupikeun komponén penting tina diét manusa. Salaku tambahan, juglone fittonida anu dikandung dina aranjeunna sacara signifikan ningkatkeun fungsi bakteriostatik sebum.
- Endog hayam. Kusabab jumlah nutrisi anu seueur, endog ngagaduhan peran penting dina nyayogikeun kelenjar sebaceous sareng nutrisi anu nyukupan.
- Wortel. Bahan-bahan anu aya dina wortel tanggung jawab ngajaga fungsi normal tina kelenjar sebaceous. Ieu kusabab ayana provitamin A dina wortel, dina bentuk béta-karoten.
- Lauk gajih. Asam poli-jenuh anu aya dina lauk sacara aktip aub dina produksi sebum, anu ngagaduhan fungsi antibakteri sareng pelindung anu penting.
- Daging hayam. Mangrupikeun sumber protéin, anu ngagaduhan peran penting dina pangwangunan sél kelenjar sebum.
- Rumpai laut. Ngandung iodin anu jumlahna ageung, anu dibarengan ku pitilidida juglone, kalebet dina nyayogikeun sebum bakteriostatik.
- Pait coklat poék. Ngarangsang pelepasan serotonin, anu tanggel waler pikeun nyayogikeun sakumna awak, sareng kelenjar sebaceous khususna, kalayan jumlah normal oksigén. Éta ngan ukur tiasa dikonsumsi dina jumlah sakedik.
- Bayem. Sumber antioksidan anu saé. Ilubiung dina ngajaga kasaimbangan cai-uyah sél kelenjar sebaceous.
- Sayuran sareng sayuran daun. Sumber magnesium, kalium sareng kalsium organik anu hadé. Ningkatkeun padamelan kelenjar sebaceous. Nyegah sékrési sebum kaleuleuwihan.
- Beet. Meresihan awak racun sareng racun. Ngamajukeun normalisasi kelenjar sebaceous.
Rekomendasi umum
Pikeun fungsi normal awak, penting pikeun organ pangageungna, disebut kulit, nyaéta séhat sareng normal tiasa ngalakukeun fungsi pelindungna. Tapi pikeun ngalakukeun ieu, perlu yén sél kulit gaduh turgor anu saé sareng dijaga tina pangaruh mikroorganisme patogén. Sareng ieu, sakumaha anu parantos didadarkeun di luhur, kelenjar sebaceous tanggung jawab. Sareng supados aranjeunna ngalaksanakeun peranna, perlu nyayogikeun aranjeunna sanés ngan ukur nutrisi anu cekap, tapi ogé sareng latihan anu merenah.
- Dina hal ieu, urut ku panggunaan gerakan patting ngabantosan pisan, akibatna pembuluh darah dina kulit diaktipkeun, anu nyéhatkeun kelenjar sebum.
- Ogé, pikeun nyegah ngabatesan kelenjar, gunana pikeun nganjang ka sauna (sateuacanna, disarankeun konsultasi sareng ahli kardiologis).
- Pancuran kontras ogé saé, salaku hasilna, hasil tina kelenjar sebaceous ningkat.
Carana pikeun ngabersihkeun sareng nyageurkeun kelenjar sebaceous
Hasil anu saé pikeun ngabersihkeun kelenjar sebaceous, ogé pikeun pencegahan jarawat, ditingalikeun ku anu ngobrol apoték, anu ngandung zat sapertos walirang sareng résorisinol. Hatur nuhun kana komponén ieu, petikan sebaceous ngalegaan, ngabersihan kokotor sareng colokan sebaceous. Anjeun tiasa mesen chatterbox sapertos di apoték anu nyiapkeun diri pikeun ubar.
Produk ngabahayakeun pikeun kelenjar sebaceous
- Inuman alkohol. Nginum alkohol ngarangsang timbulna spasm dina saluran ékskresi kelenjar sebaceous, salaku hasil tina halangan lengkep sareng penampilan wen (lipomas) mungkin.
- Produk neundeun jangka panjang. Kusabab kandungan pengawet anu luhur di jerona, éta ogé ngagaduhan pangaruh anu parah dina sél kelenjar sebum.
- Panggang sareng permén. Pecinta sagalana tipung sareng amis, ngajalankeun résiko ngaganggu fungsi normal tina kelenjar sebaceous. Dina hal ieu, paningkatan produksi sebum dimimitian, akibatna kulit nyandak penampilan anu henteu rapih, bersinar, sareng jarawat nembongan di dinya.