Naon anu mimiti pikeun urang? Jawaban kana patarosan ieu ngabersihan pikiran urang, nyederhanakeun jadwal urang, sareng ngahémat waktos sareng énergi. Éta masihan urang kasempetan pikeun ngalakukeun naon anu leres-leres berharga pikeun urang.
Tatyana yuswa 38 taun. Anjeunna gaduh salaki, dua murangkalih sareng rutin anu jelas ti jam alarm isuk dugi ka pelajaran sonten. "Kuring teu boga nanaon pikeun ngawadul ngeunaan," manehna heran, "tapi kuring mindeng ngarasa capé, jengkel jeung kumaha bae kosong. Sigana aya anu leungit, tapi kuring henteu ngartos naon éta.
Seueur lalaki sareng awéwé hirup ngalawan wasiatna dina autopilot, nyetél sareng diprogram pikeun aranjeunna ku batur. Kadang-kadang sabab ceuk maranehna «henteu» ka dirina, tapi leuwih sering ti moal sabab teu wani ngomong «enya».
Kahirupan pribadi urang teu aya pengecualian: kana waktosna, naon anu urang lebetkeun kana hubungan ditimpa ku kahirupan sapopoe - tugas sapopoe sareng konflik minor, ku kituna urang kedah ngarobih hiji hal dina hubungan sareng anu dipikacinta. Upami urang henteu ngalakukeun ieu sareng teras-terasan ngalih "dina jempol", maka urang leungit kakuatan sareng minat dina kahirupan. Kana waktu, kaayaan ieu bisa robah jadi depresi.
Waktosna janten amatir
"Klién sareng masalah anu sami sumping ka kuring langkung sering," saur psikolog médis Sergey Malyukov. - Lajeng, pikeun starters, abdi ngajukeun mutuskeun: naon sih pleases anjeun? Teras terangkeun kumaha parasaan ieu muncul, naha dina waktos ayeuna. Panginten ieu mangrupikeun realisasi tina sababaraha kualitas atanapi sipat anjeun. Sareng aranjeunna tiasa janten benang anu bakal mulangkeun rasa kahirupan. Eta bakal nice pikeun nginget diri dina maranéhanana période lamun sagalana éta dina urutan, sarta ngartos naon kagiatan, naon hubungan nempatan lolobana hirup abdi. Nanya ka diri naha éta penting. »
Anjeun tiasa sabalikna: ngasingkeun kagiatan sareng hubungan anu nyababkeun déprési, bosen, teu sugema, sareng cobian milarian naon anu salah sareng aranjeunna. Tapi cara ieu, nurutkeun psikolog, leuwih hese.
Tatiana tos ka psychotherapist a, sarta anjeunna diondang nya inget naon manehna dipikacinta di budak leutik. "Awalna, teu aya anu aya dina pikiran kuring, tapi kuring sadar: Kuring angkat ka studio seni! Kuring resep ngagambar, tapi teu cekap waktos, kuring ngantunkeun kagiatan ieu sareng hilap deui. Sanggeus paguneman, manéhna mutuskeun neruskeun deui. Saatos mendakan waktos pikeun sakola seni pikeun déwasa, Tatiana kaget ngartos yén sadaya waktos anjeunna teu gaduh kreativitas.
Lamun urang nyaho aturan jeung peraturan teuing alus tur beroperasi dina autopilot, urang leungit rasa anyar urang, reuwas, jeung pikagumbiraeun.
Urang kadang teu malire kabutuhan urang salila sababaraha taun. Hobi kadang sigana teu penting dibandingkeun sareng padamelan atanapi tanggung jawab kulawarga. Aya alesan séjén kunaon urang nolak kagiatan anu pernah penting pikeun urang.
"Éta cease mangga nalika aranjeunna janten rutin sarta gagasan aslina kabur, demi nu urang mimiti ngalakukeun ieu pisan," ngécéskeun Sergey Malyukov. — Upami urang nyarioskeun hobi atanapi padamelan, maka ieu tiasa janten nalika urang diteken ku seueur teuing ide ngeunaan cara ngalakukeun éta leres. Salaku conto, ideu anu anjeun peryogikeun pikeun ngahontal kasuksésan dina tanggal anu tangtu, nganggo téknik khusus, ngabandingkeun diri sareng batur. Pamasangan «éksternal» sapertos kitu dina waktosna nyéépkeun hakekat bisnis urang.
Profesionalisme kaleuleuwihan ogé tiasa nyababkeun hasil ieu: nalika urang terang aturan sareng norma ogé sareng ngalaksanakeun autopilot, urang leungiteun rasa anyar, reuwas sareng pikagumbiraeun. Ti mana datangna minat jeung kabagjaan? Jalan kaluarna nyaéta diajar hal-hal anyar, cobaan ngalakukeun hal anu béda atanapi ku cara anu béda. Inget naon hartina jadi amatir. Sareng ngantepkeun diri anjeun salah deui.
Henteu sadayana aya dina kontrol
"Kuring henteu terang naon anu kuring pikahoyong, kuring henteu ngarasa yén éta hadé pikeun kuring" ... Kaayaan sapertos kitu tiasa janten akibat tina kacapean parah, kacapean. Teras urang peryogi istirahat anu wijaksana sareng lengkep. Tapi sakapeung henteu terang prioritas anjeun saleresna mangrupikeun panolakan, anu aya di tukangeunana sieun teu sadar tina kagagalan. Akar na balik deui ka budak leutik, nalika kolotna ketat nungtut solusi urgent kana tugas diatur pikeun lima luhur.
Hiji-hijina bentuk protés pasip anu mungkin ngalawan sikep kolot anu teu kompromi nyaéta kaputusan pikeun henteu mutuskeun sareng henteu milih. Sajaba ti éta, ku nolak ngantebkeun, urang ngajaga ilusi omnipotence jeung kontrol leuwih kaayaan. Lamun urang teu milih, mangka urang moal ngalaman eleh.
Urang kudu ngakuan hak urang pikeun nyieun kasalahan jeung jadi teu sampurna. Lajeng kagagalan moal deui jadi tanda frightening tina gagal.
Tapi unawareness sapertos pakait sareng nyangkut dina kompleks nonoman abadi (puer aeternus) sarta fraught kalawan eureun dina jalur ngembangkeun pribadi. Salaku Jung wrote, lamun urang teu sadar eusi batin psyche urang, éta dimimitian pangaruh urang ti luar sarta jadi takdir urang. Dina basa sejen, hirup bakal deui jeung deui "ngalungkeun" urang jeung kaayaan repetitive nu merlukeun kamampuhan pikeun milih - dugi kami nyandak tanggung jawab eta.
Jang ngalampahkeun ieu, urang kudu ngakuan hak urang pikeun salah jeung teu sampurna. Mangka kagagalan bakal lirén janten tanda kagagalan anu pikasieuneun sareng bakal janten bagian tina gerakan sapanjang jalur anu dipilih pikeun urang sanés ku masarakat, sanés ku modernitas, sareng sanés anu caket, tapi ngan ku diri urang sorangan.
"Urang bisa nangtukeun naon sih penting pikeun urang ku nyukcruk sabaraha lampah invested dina ieu atawa kagiatan éta masihan énergi jeung sumber," nyebutkeun psikolog analitik Elena Arie. "Sareng anu terakhir, kahareupna ngamungkinkeun anjeun langkung efektif ngolah kahariwang, éra, kasalahan sareng parasaan sanés anu ngaganggu konsentrasi pikeun ngahontal tujuan." Nyaho naon anu penting pikeun urang, urang bakal ngartos naon kakuatan urang.