Perfectionism - rusiah sukses atawa kasakit?

Perfectionism mangrupakeun buzzword a.

Sering kuring nguping, sobat, kumaha jalma ngora anu bunderan handapeun panonna hideung tina kacapean nyarios bangga ngeunaan dirina: "Kuring disangka perfeksionis."

Maranéhanana ngomong, kawas, kalawan reueus, tapi kuring teu ngadéngé sumanget.

Kuring ngajukeun pikeun refleksi tesis yén perfeksionisme, rada, jahat tinimbang alus. Khususna, gangguan saraf.

Sareng kadua - naon anu tiasa janten alternatif pikeun perfeksionisme?

Wikipedia: Keur Perfectionism — dina psikologi, kapercayaan yén idéal bisa jeung kudu dihontal. Dina bentuk patologis — kapercayaan yén hasil teu sampurna karya teu boga hak pikeun aya. Ogé, perfeksionisme nyaéta kahayang pikeun ngaleungitkeun sadayana "superfluous" atanapi ngadamel obyék "henteu rata" "halus".

Ngudag kasuksesan aya dina alam manusa.

Dina rasa ieu, perfeksionisme nyorong anjeun kerja keras pikeun ngalaksanakeun sagala hal.

Salaku gaya nyetir - cukup kualitas mangpaat, nu psikologi perfeksionis positif fiksi dina sirah kuring ngabejaan kuring.

Abdi satuju. Ayeuna, sobat, sisi poék bulan:

• Kasampurnaan waragad waktos tinggi (teu jadi loba pikeun ngembangkeun solusi, tapi pikeun polishing).
• Sakumaha ogé konsumsi énergi (ragu-ragu, mamang, mamang).
• Panolakan kanyataan (panolakan tina gagasan yén hasil idéal moal bisa kahontal).
• Closeness tina eupan balik.
• Sieun gagal = gelisah sareng tingkat kahariwang anu luhur.

Kuring ngarti perfectionists ogé, sabab salila sababaraha taun kuring sorangan proudly diposisikan sorangan salaku workaholic perfectionist.

Kuring ngamimitian karir kuring dina pamasaran, sareng ieu mangrupikeun sumber pandémik perfeksionisme (utamana bagian tina éta anu aya hubunganana sareng komunikasi visual - saha anu terang, anjeunna bakal ngartos).

Mangpaat: produk kualitas (website, artikel, solusi desain).

Anti-kauntungan: damel 15 jam sadinten, kurangna kahirupan pribadi, perasaan kahariwang konstan, kurangna kasempetan pikeun ngembangkeun kusabab eupan balik.

Lajeng kuring manggihan konsep optimalismeu (ditulis ku Ben-Shahar), narima eta, sarta kuring nawiskeun ka anjeun tinimbangan.

The Optimalist ogé digawé teuas salaku Perfectionist a. Beda konci - Optimalist terang kumaha eureun dina waktosna.

The Optimalist milih jeung nyadar teu idéal, tapi optimal - nu pangalusna, paling nguntungkeun dina kaayaan set ayeuna.

Henteu idéal, tapi tingkat kualitas anu cukup.

Cekap sanes hartosna rendah. Cukup - hartosna, dina kerangka tugas ayeuna - pikeun lima luhur tanpa narékahan pikeun lima luhur kalayan tambah.

Ben-Shahar anu sami nawiskeun ciri komparatif tina dua jinis:

• Kasampurnaan — jalur salaku garis lempeng, sieun gagal, fokus kana gawang, «sadayana atawa nanaon», posisi pertahanan, seeker kasalahan, ketat, konservatif.
• Optimalist - jalur salaku spiral, gagal salaku eupan balik, konsentrasi incl. dina jalan ka tujuan, kabuka pikeun nasehat, seeker tina kaunggulan, adapts gampang.

Janten prinsip kuring anti-perfeksionisme nyaéta: optimal - solusi pangalusna dina kaayaan dibikeun dina waktu kawates.

Contona, kuring nulis karya kreatif. Aya téma, kuring netepkeun tujuan. Kuring masihan sorangan 60 menit nulis. 30 menit deui kanggo panyesuaian (sapertos aturan, "wawasan" nyusul kuring saatos sababaraha jam). Éta hungkul. Kuring ngalakukeun éta gancang sareng éfisién, ku cara anu pangsaéna dina kerangka tugas sareng dina waktos anu dipasihkeun, kuring ngaléngkah.

saran:

• Nangtukeun hasil anu dipikahoyong anu bakal nyugemakeun anjeun
• Nangtukeun hasil idéal Anjeun. Jawabna, naha anjeun kudu mawa hasil nu nyugemakeun kana cita-cita? Naon mangpaatna?
• Leupaskeun kaleuwihan
• Setel wates waktu pikeun réngsé
• Kalakuan!

conto sejen pikeun mikir ngeunaan:

Sataun ka tukang, kuring nyokot kursus kaahlian oratory, salaku hasilna, abdi nyandak bagian dina turnamén oratorical.

Kusabab kuring leres-leres investasi dina prosés sareng ngahontal hasilna, kuring tampil cemerlang nurutkeun hakim.

Sareng ieu paradoksna - eupan balik ti hakim antusias, tapi aranjeunna milih lawan kuring, anu sacara objektif langkung lemah.

Kuring meunang turnamén. Kalayan konsumsi énergi anu luhur.

Kuring nanya ka mentor kuring, - Kumaha éta, kawas eupan balik "sagala tiis, seuneu", tapi maranéhna teu milih?

Anjeun ngalakukeun sacara sampurna sahingga ngaganggu jalma, ”saur Pelatih ka kuring.

Éta pisan.

Tungtungna, sababaraha conto:

Thomas Edison, anu didaptarkeun 1093 patén-patén - kaasup patén-patén pikeun bohlam lampu listrik, phonograph, telegraf. Nalika ditunjukkeun ka anjeunna yén anjeunna parantos gagal puluhan kali nalika ngerjakeun panemuanna, Edison ngawaler: "Kuring henteu ngagaduhan kagagalan. Abdi nembé mendakan sapuluh rébu cara anu henteu tiasa dianggo.

Kumaha upami Edison éta perfeksionis? Panginten éta bohlam lampu anu payuneun waktosna ku abad. Jeung ngan hiji bohlam lampu. Kadang kuantitas leuwih penting batan kualitas.

Michael Jordan, salah sahiji atlit greatest waktos urang: "Dina karir mah, kuring sono leuwih ti salapan rebu kali. Leungit ampir tilu ratus pasanggiri. Dua puluh genep kali kuring ngoper bal pikeun tembakan anu meunang sareng kantun. Sapanjang hirup kuring geus gagal deui jeung deui. Sareng éta naha éta suksés. ”

Kumaha upami Yordania ngantosan unggal waktos pikeun set kaayaan anu sampurna pikeun nyandak shot? Tempat anu pangsaéna pikeun ngantosan set kaayaan ieu nyaéta dina bangku. Kadang-kadang langkung saé pikeun ngalakukeun usaha anu sigana teu aya harepan tibatan ngantosan cita-cita.

Hiji lalaki dina yuswa dua puluh dua kaleungitan padamelan. Sataun saterusna, anjeunna diusahakeun tuah na di pulitik, ngajalankeun pikeun legislatif kaayaan, sarta leungit. Lajeng anjeunna diusahakeun leungeun-Na dina bisnis - unsuccessfully. Dina yuswa dua puluh tujuh taun, anjeunna ngalaman gangguan saraf. Tapi anjeunna pulih, sarta dina yuswa tilu puluh opat taun, sanggeus miboga sababaraha pangalaman, lumpat pikeun Kongrés. Leungit. Hal anu sarua kajadian lima taun sanggeusna. Teu pisan discouraged ku gagalna, anjeunna raises bar malah leuwih luhur sarta dina yuswa opat puluh genep nyoba kapilih jadi Sénat. Nalika gagasan ieu gagal, anjeunna nempatkeun maju candidacy-Na pikeun posisi Wapres, jeung deui unsuccessfully. Isin tina sababaraha dekade setbacks profésional sarta ngéléhkeun, anjeunna ngajalankeun deui pikeun Sénat dina wengi ulang lima puluh sarta gagal. Tapi dua taun ti harita, lalaki ieu janten Présidén Amérika Serikat. Ngaranna Abraham Lincoln.

Kumaha upami Lincoln mangrupikeun perfeksionis? Paling dipikaresep, kagagalan munggaran bakal janten knockout pikeun anjeunna. Perfeksionis sieun gagal, anu optimalis terang kumaha bangkit saatos gagal.

Jeung, tangtu, dina mémori, loba produk software Microsoft nu ieu diterbitkeun «atah», «teu beres», ngabalukarkeun loba kritik. Tapi aranjeunna kaluar sateuacan kompetisi. Sareng aranjeunna parantos réngsé dina prosésna, kalebet eupan balik ti pangguna anu henteu sugema. Tapi Bill Gates mangrupikeun carita anu béda.

Kuring nyimpulkeun:

Optimal - solusi pangalusna dina kaayaan dibikeun dina waktu kawates. Cukup, sobat, pikeun suksés.

PS: Sarta ogé, sigana, sakabeh generasi procrastinating perfectionists geus mucunghul, maranéhna bakal ngalakukeun sagalana sampurna, tapi teu kiwari, tapi isukan - anjeun geus patepung jalma sapertos? 🙂