Pikeun saha buku pangembangan pribadi? Naha urang tiasa nyarios yén tujuan ieu pikeun ningkatkeun kaséhatan méntal unggal jalma?

Pikeun Lacroix, ngembangkeun pribadi masalah individu séhat mental, nu de facto dissociates tina psikoterapi. Psychotherapies anu devoted kana prosés "penyembuhan", nu séjén nyiar pemicu mangrupa dinamika "maturation".

Dina basa sejen, ngembangkeun pribadi teu keur "gering" tapi pikeun maranéhanana anu neangan minuhan.

Janten naon anu kalebet istilah "kaséhatan méntal"? Jahoda characterizes kaséhatan méntal ku 6 draf béda: 

• sikep individu ka dirina;
• gaya jeung darajat ngembangkeun diri, tumuwuhna atawa aktualisasi;
• integrasi fungsi psikologis;
• otonomi;
• hiji persepsi nyukupan kanyataanana;
• kontrol lingkungan.

Pangembangan pribadi bakal nutupan konsép sanés anu disebut "aktualisasi diri", numutkeun karya taun 1998 ku Leclerc, Lefrançois, Dubé, Hébert sareng Gaulin sareng anu mana anu langkung saé disebut ” prestasi diri ".

36 indikator kacumponan diri diidentifikasi dina ahir karya ieu, dibagi kana 3 kategori. 

Mahasiswa ITB jeung pangalaman

Numutkeun karya ieu, jalma dina prosés minuhan diri….

1. Sadar kana parasaanana

2. Mibanda persépsi realistis ngeunaan diri

3. Percanten ka organisasi sorangan

4. Mampuh sadar

5. Mampuh narima parasaan anu pasea

6. Dupi kabuka pikeun robah

7. Sadar kana kaunggulan jeung kalemahanana

8. Mampuh empati

9. Sanggup teu kapikiran ku sorangan

10. Hirup dina momen

11. Boga anggapan anu positif kana kahirupan manusa

12. Narima diri sorangan

13. Boga persépsi positip ka manusa

14. Mampuh réaksi spontan

15. Sanggup kontak intim

16. Méré harti hirup

17. Anu sanggup papacangan

Rujukan diri

Jalma dina prosés minuhan diri….

1. Ningali diri salaku tanggung jawab hirupna sorangan

2. Narima tanggung jawab lampah maranéhanana

3. Narima konsékuansi tina pilihan maranéhanana

4. Act nurutkeun convictions jeung nilai maranéhanana

5. Mampuh nolak tekanan sosial anu teu pantes

6. Ngaronjatkeun pamadeganana

7. Ngarasakeun pamikiran sorangan

8. Bertingkah laku otentik jeung kongruen

9. Boga rasa étika anu kuat

10. Teu lumpuh ku pangajak batur

11. Ngarasa Luncat pikeun nganyatakeun émosi maranéhanana

12. Paké kriteria pribadi pikeun timer assessment

13. Bisa megatkeun kaluar kerangka ngadegkeun

14. Mibanda harga diri positif

15. Méré hartina maranéhanana kahirupan

Openness kana pangalaman jeung rujukan ka diri sorangan

Jalma dina prosés minuhan diri….

1. Jaga kontak jeung dirina jeung jalma séjén nalika komunikasi

2. Bisa nyanghareupan kagagalan

3. Bisa nyieun hubungan serius

4. Néangan hubungan dumasar kana silih hormat

Ngembangkeun pribadi Pisan sakitu legana coincides jeung anggapan ngeunaan individuation, prosés ieu nu diwangun dina diferensiasi diri dina sagala waragad ti archetypes tina pingsan koléktif. Numutkeun psikolog Jung, individuation nyaeta "realisasi diri, dina naon paling pribadi tur paling doraka ka sadaya ngabandingkeun", dina basa sejen ... ngembangkeun pribadi. 

Pangembangan pribadi narékahan pikeun ningkatkeun kuantitas sareng kualitas émosi positip. Nanging, Fredrickson sareng timnya parantos nunjukkeun yén:

• émosi positif manjangkeun widang visi jeung kamampuhan kognitif;
• positivity nempatkeun urang dina spiral luhur: émosi positif, kasuksésan pribadi tur profésional, salawasna leuwih positivity;
• émosi positif ngaronjatkeun rasa inklusi jeung milik;
• émosi positip ngagampangkeun ékspansi kasadaran sareng rasa ngahiji sareng sadayana kahirupan
• émosi positip henteu ngan ngusir émosi négatip, tapi ogé mulangkeun kasaimbangan fisiologis. Aranjeunna bakal maénkeun peran reset (sapertos tombol "reset").

Pikeun panalungtik Csikszentmihalyi, ngembangkeun pribadi ogé boga fungsi pikeun ngangkat kohérénsi, urutan jeung darajat organisasi dina eling urang. Éta bakal tiasa ngatur deui perhatian urang sareng ngabebaskeun urang tina pangaruh koléktif, boh budaya, genetik atanapi lingkungan.

Anjeunna ogé nyarioskeun pentingna "aya dina aliran" dina harti nyoko sikep anu tangtu nalika ngalaksanakeun kagiatanana. Pikeun ngahontal ieu, éta bakal diperlukeun hususna yén:

1. Tujuanana jelas

2. Eupan balik téh wijaksana tur relevan

3. Tantangan saluyu jeung kamampuh

4. individu pinuh fokus kana tugas di leungeun, dina momen hadir tur dina kasadaran pinuh.

Cara ieu ngalaman "aliran" dina karyana, hubunganana, kahirupan kulawargana, karepna, bakal ngajantenkeun anjeunna kirang gumantung kana ganjaran éksternal anu ngamotivasi batur pikeun puas ku rutinitas sareng kahirupan sapopoe anu teu aya artina. "Dina waktos anu sami, anjeunna langkung aub dina sagala hal anu ngurilingan anjeunna kusabab anjeunna investasi pinuh dina aliran kahirupan," saur Csikszentmihalyi.

Kanggo sabagéan pangarang, henteu ngan ukur pangwangunan pribadi henteu janten ubar, tapi salian ti éta, éta ogé ngagaduhan tujuan pikeun ngaoptimalkeun, ningkatkeun, sareng maksimal. Robert Redeker mangrupikeun salah sahiji pangarang kritis ieu: " [pangwangunan pribadi] fosters budaya hasil; nilai hiji lalaki kituna diukur ku hasil tangible nu, dina kompetisi generalized jeung perang unggal ngalawan unggal, anjeunna achieves. »

Pikeun anjeunna, éta ngan ukur daptar téknik pseudo, " omong kosong , Tina ” warna-warni bazar tahayul "Saha tujuan (disumputkeun) bakal nyorong maksimal poténsi na" konsumén “. Michel Lacroix ogé ngadopsi sudut pandang ieu: " Pangwangunan pribadi aya dina résonansi anu sampurna sareng budaya anu henteu terbatas anu sumebar ayeuna, sareng anu digambarkeun ku eksploitasi olahraga, doping, kamampuan ilmiah atanapi médis, prihatin pikeun kabugaran fisik, kahayang pikeun umur panjang, narkoba, kapercayaan kana reinkarnasi. “. Éta pamanggih watesan, nu geus jadi teu kaampeuh pikeun lalaki kontemporer, nu bakal jawab kasuksésan planet na. 

« Unggal organisme nyaéta mélodi anu nyanyi sorangan. " Maurice Merleau Ponty