Daptar eusi
Henteu ngan ukur katuangan anu keras atanapi caket anu ngabahayakeun pikeun huntu urang. Seueur anu diserat ngeunaan bahaya gula pikeun rohangan lisan, kalebet inuman. Di dieu dikumpulkeun sakabeh produk nu salah sahiji atawa cara séjén ngabalukarkeun karuksakan irreparable ka enamel huntu jeung gusi.
Inuman amis
Inuman karbonat seueur pisan gula, sareng gula mangrupikeun tempat pembiakan baktéri dina sungut anjeun. Salaku tambahan, inuman sapertos kitu ngarobih komposisi ciduh, anu ogé négatip mangaruhan kaayaan huntu sareng saluran pencernaan.
Inuman ieu ngandung asam, anu ogé ngancurkeun enamel. Idéalna, saatos inuman sapertos kitu, anjeun ngumbah sungut anjeun ku cai biasa. Tapi sering inuman bergas karbonat diinum tanpa henti ngan ukur pikeun ngaleungitkeun dahaga, sareng henteu kantos aya anu nginum cai ku cai.
Jus rangkep alami ogé ngandung gula, sareng éta bahaya pikeun huntu barudak. Anjeun tiasa ngaleutikan bahaya na ku nginum jus ngalangkungan jarami, teras ngumbah sungut anjeun ku cai.
Konférénsi
Beuki lila rasa amis dina sungut, bakal aya cilaka. Nyaéta, gummies sareng lollipops langkung ngabahayakeun tibatan brownies. Tapi kumargi amis sacara umum ngarobih komposisi ciduh, manpaat sababaraha tuangeun tibatan anu sanés ragu pisan.
Gula ngaganggu panyerepan kalsium, sareng ieu mangrupikeun dasar tulang sareng huntu anu kuat.
Pikeun ngirangan karusakan anu disababkeun ku huntu ku manisan, anjeun tiasa sikat huntu anjeun saatos tuang tuang.
Ku jalan kitu, coklat mangrupikeun hiji-hijina rasa amis anu bahkan saé pikeun huntu anjeun. Komo upami ieu mangrupikeun pernyataan kontroversial, tapi flavonoid sareng polifenol anu kalebet dina komposisi na ngagaduhan pangaruh antibakteri. Ieu lumaku pikeun coklat sareng eusi kakao anu luhur.
Buah garing, sabalikna tina ekspektasi, ogé henteu séhat. Kusabab konsentrasi gula di jerona tinggi pisan, éta ogé nempel kana huntu sareng tetep dina rohangan interdental. Saatos tuang buah garing, benang waos anjeun sareng bilaskeun sungut anjeun ku cai.
Karbohidrat gancang
Produk sapertos kitu, komposisi anu kalebet tipung disampurnakeun, pati, ogé musuh huntu. Pati dina pangaruh ciduh langsung ngarecah jadi gula. Ulah sagemblengna ngaleungitkeun roti, pasta, jeung kentang tina diet anjeun, ngan ngaganti aranjeunna kalayan rye sehat, séréal sakabeh, sangu parboiled, sarta kentang pindang.
kapein
Kaféin sacara insidious flushes kalsium tina awak mangrupikeun kanyataan anu kabuktosan. Sacara umum, sipat diuretik na henteu masihan vitamin sareng mineral kasempetan pikeun kéngingkeun pijakan dina awak.
Komo manpaat fluorida sareng pangaruh antibakteri tina hideung sareng green green henteu ngaleungitkeun kandungan kafeinna sareng cilaka ti éta. Disarankeun nginum tèh hérbal sareng ulah seueur teuing inuman kopi.
Sikina bakar sareng kacang
Salaku tambahan kana kanyataan yén huntu enamel nyalira sapanjang sisina janten langkung ipis tina panggunaan siki atanapi kacang, teras siki atah sahenteuna gunana. Nalika kagorengan, sababaraha vitamin, asam amino sareng asam lemak teu tahan suhu luhur sareng ngaleupaskeun zat bahaya. Sadaya ieu nambihan masalah sareng henteu mangaruhan enamel anu terluka dina cara anu pangsaéna.
Langkung saé upami anjeun mésér siki atah atanapi kacang sareng garing sakedik di bumi supados tetep beueus di jero.
Alkohol sareng pangobatan
Duanana nyababkeun kagaringan dina sungut, anu hartosna yén aya saeutik pisan ciduh dina sungut, anu diperyogikeun pikeun diberesihan konstan gigi tina plak sareng nyiptakeun kasaimbangan asam-basa anu harmonis, sareng huntu mimiti buruk. Salaku tambahan, alkohol ngagaduhan gula dina komposisina, sareng urang tetep dina sungut langkung lami, ngaraosan koktail sareng inuman.
Susu
Sanaos kanyataan yén susu mangrupikeun sumber kalsium, anu diperyogikeun pisan pikeun huntu urang, éta ogé alesan kunaon kalsium gancang pisan dikonsumsi ku awak. Susu ningkatkeun kaasaman, sareng awak nétralisirkeun éta kalayan bantosan mineral utama - kalsium. Bunderan jahat.
Sareng ogé: tiis sareng panas
Énamel ngaréaksikeun parobahan suhu anu dumadakan ku ngembangna sareng ngontrak. Dina waktos ieu, microcracks ngabentuk di dinya, kana baktéri anu ayeuna teras lebet.
Anjeun teu kedah nginum tèh panas, sanaos reséptor nyeri anjeun kusam. Kaduruk henteu sadayana henteu ngan ukur panyakit gigi, éta négatip mangaruhan mémbran mukosa, antukna nyababkeun panyakit bahaya. Upami anjeun leres-leres hoyong nginum inuman anu tiis, maka jaga waos anjeun sabisa-bisa sareng nganggo jarami koktail. Entong mamah és krim, tapi tuang laun ku séndok.
Sareng, tangtosna, henteu ngagabungkeun dua prosés dina hiji, tong ngagedéan pangaruhna. Salaku conto, ulah ngumbah és krim tiis nganggo inuman panas.
Janten séhat!