Daptar eusi
Gula gancang
Warta goréng! Coklat, muih jeung manisan sejenna kudu tetep dina lomari… Bisi pangs lapar leutik, meakeun bungbuahan garing, geus dosed ku kituna teu digolongkeun kana iket: “A belasan hazelnuts atawa almond jeung dua atawa tilu apricots garing”. Jeung naha henteu muih béas topped kalawan coklat poék atawa cookies organik, teuing kirang amis jeung lemak ti sarimbag maranéhanana?
produk susu
Sababaraha produk susu tiasa ditolerir langkung saé tibatan anu sanés ku ibu hamil. Upami anjeun kakurangan tina asam lambung, ngirangan asupan yogurt anjeun ka hiji per dinten. Upami diperlukeun, ngaganti eta ku petit-suisse atawa kéju tipe Comté atanapi Parmesan, nengetan babandingan: fatter ti yogurt, teu ngaleuwihan 15 atawa 20 g per porsi. Pikeun anjeun anu sesah nyerna susu saprak anjeun ngarepkeun Orok, pertimbangkeun jus sayuran (almond, kedele, jsb.).
Pikeun meakeun tanpa moderation
nu bungbuahan, pikeun nyegah bloating, sarta cai, pikeun nyegah ingetan cai.
Ngubaran diri ogé…
Gluttony teu merta dosa, sanajan bari ngantosan Baby ... Jieun reservasi dina Minggu pikeun croissant atawa pain au chocolat keur sarapan. Sareng, upami usum panas, ngantepkeun diri anjeun resep sorbet dina waktos jajan, ti waktos ka waktos: indulging diri penting!
Tong hilap olah raga!
Botol ageung anjeun sanés alesan pikeun latihan. Leumpang, ngojay, latihan sapédah… latihan hipu téh alus pikeun anjeun! Kudu ati, kumaha oge, pikeun ngawétkeun orok jeung implantation na salila dua bulan mimiti kakandungan. |