Istirahatkeun leungeun sareng pigeulang anjeun sacara teratur nalika ngalaksanakeun tugas anu diulang-ulang. Ngamangpaatkeun eta pikeun manteng gently pigeulang
Ganti posisi anjeun sering sareng, upami mungkin, gerakan silih ganti ti hiji leungeun ka nu séjén.
Hindarkeun ngagunakeun kakuatan ku leungeun anjeun nalika aranjeunna caket teuing atanapi jauh teuing tina awak. Ogé ulah ngagunakeun a kakuatan exaggerated (Contona, anjeun kudu mencet kenop hiji kasir atawa keyboard komputer enteng).
Ulah ngagantungkeun pigeulang anjeun surfaces teuas teuing pikeun période panjang.
Tahan objék dina leungeun pinuh tinimbang fingertips.
Pastikeun yén gagang alat henteu badag teuing atawa leutik teuing pikeun leungeun.
Hindarkeun pamakéan panjang alat ngageter niatna.
Maké sarung tangan pikeun digawé manual di wewengkon mana nu suhu geus tiis. Nyeri jeung stiffness leuwih gampang muncul dina tiis.
Hindarkeun pigeulang "pegat" (ngabengkokkeun ka luhur) nalika nanganan beurit komputer. Aya model béda tina pigeulang rests sarta cushions ergonomic. Ogé nyaluyukeun jangkungna korsi.
Lamun urang ngagunakeun a beurit dilengkepan dua tombol utama, ngonpigurasikeun beurit ku kituna tombol nu panglobana dipaké nyaéta hiji di katuhu jeung ngagunakeun ramo indéks pikeun klik. Leungeun sahingga dina posisi anu langkung alami.
Kéngingkeun jasa a ergonom lamun diperlukeun.
Do nganggap tanpa reureuh kasakit nu bisa ngabalukarkeun carpal torowongan sindrom.
Pencegahan sindrom torowongan Carpal: ngartos sadayana dina 2 mnt
