Daptar eusi
Tilu réaksi ka anceman: freeze, ngajalankeun, gelut - anu pageuh «sewn» kana uteuk. Aranjeunna ngajagi karuhun anu jauh tina prédator sareng dugi ka ayeuna ngabantosan ngabales tindakan anu teu dipikahoyong ku batur. Kumaha urang bisa make eta, ieu defenses kuna, pikeun nangtukeun tipeu karakter interlocutor, komo urang sorangan?
Dina artikel panungtungan, urang ngobrol ngeunaan tilu grup karakter: «aneh», «téater» jeung «disturbing» - jeung wawakil grup ieu. Karakter bisa ditangtukeun ku sababaraha kritéria, kaasup tipe pertahanan psikologis nu interlocutor ngagunakeun. Dina kaayaan bahaya, «aneh» jalma condong freeze, «téater» - tarung, «hariwang» - kabur.
CARA NANGTANGKEUN KARAKTER KU JENIS PERLINDUNGAN PSIKOLOGIS
Ngajagi diri tina inpormasi sareng pangalaman anu teu pikaresepeun mangrupikeun hal anu lumrah, tapi kadang ideu uXNUMXbuXNUMXbnaon anu kajantenan distort, sareng urang mimiti hirup di karajaan kaca spion bengkok.
Abdi nyeri tikoro Aya dua jinis pertahanan: panolakan sareng ditarikna. Éta bisa jadi teu ngidinan informasi nu teu dihoyongkeun kana eling, mungkir atra, atawa mindahkeun jauh ti kaayaan unbearable kana dunya lamunan jeung impian, kana diri, kana gering. Kalayan jalma sapertos kitu, anjeun ngarasa nyalira babarengan: sacara fisik anjeunna caket, tapi émosional jauh.
panyalindungan paranoid - proyéksi, parantosan kanyataanana. Aranjeunna atribut ka batur pikiran sorangan, parasaan, motif pikeun lampah jeung Tret karakter maranéhanana. Leuwih gampang pikeun mikawanoh kualitas anu teu disatujuan sacara sosial dina anu sanés (iri, kabodoan, agresi) tibatan dina diri sorangan. Mangkana pingsan kudu distort kanyataanana.
stéroid akting kaluar jeung akting kaluar mangrupakeun ciri: aranjeunna nulungan tegangan internal ngaliwatan konflik atawa nyieun batur ngarasa kahariwang jeung inferiority sorangan. Aranjeunna nganggo represi sareng seksualisasi pikeun ngabantosan aranjeunna ngaleungitkeun éra, ngajaga harga diri, sareng ngatasi kahariwang.
Narcissus idealisasi téh alamiah: aranjeunna kasampak di batur ngaliwatan gelas acuk-warna. Ieu masihan aranjeunna rasa aman sareng ngarepkeun anu pangsaéna. Pesona pasti diganti ku depreciation.
Depressive-manic introjection nyaéta ciri: maranéhna nyieun kaputusan sarta polah dina dasar pintonan jeung kapercayaan jalma séjén - introjects. Aranjeunna "ngelek" nilai-nilai jalma anu ngurus aranjeunna di PAUD tanpa "nyerna" atanapi pamikiran kritis ngeunaan aranjeunna. Seringna aranjeunna henteu hirup sorangan, henteu ngartos naon anu dipikahoyong.
panyalindungan masokis Moralizing: Aranjeunna moralize sarta ngarasa aranjeunna obligated nuturkeun ngaliwatan kaputusan maranéhanana pikeun jadi patuh tur tolerate kekerasan. Ku cara kieu, maranéhanana naek di luhur aggressor jeung narima «indignation simpatik» ti batur, ngalakukeun nanaon pikeun ngaronjatkeun kaayaan maranéhanana.
obsesip-nu nyurung isolasi, pembatalan jeung formasi réaktif anu ciri. Aranjeunna dicirikeun ku pikiran obsesip, nyorong jeung lampah. Aranjeunna misahkeun pikiran sorangan tina parasaan pikeun ngahindarkeun pangalaman anu teu dipikabutuh, sareng ieu ngajantenkeun aranjeunna sapertos robot. Éta ogé bisa «ngabolaykeun» naon geus maranéhanana dipigawé — teu eling ngaruksak pamikiran traumatis atawa émosi, atawa transforming négatip jadi positif: mumusuhan kana friendliness, hatred kana cinta. Lalaki ngayakinkeun dirina yén sadaya anu dirasa aya hubunganana sareng hiji kutub.
Dina raraga ngajaga harga diri, pikeun nyingkahan judgment jeung pangalaman négatip, urang otomatis Resort ka pertahanan biasa. Tapi aya dina kakuatan urang pikeun diajar ngagunakeun éta sacara sadar nalika aranjeunna efektif sareng mangpaat, sareng ngirangan pangaruhna nalika aranjeunna ngarobih fakta sareng nyababkeun hubunganana.
Rekomendasi pikeun tiap tipe karakter
Abdi nyeri tikoro geus ilahar jarak tur otomatis nampik sauyunan, sarta ieu perlu digarap. Lamun anjeun ngarasa kawas narik jauh, ngingetkeun diri yén closeness penting pikeun anjeun, anjeun ngan sieun eta. Lamun tetep dina pikiran kahayang cinta, éta bakal leuwih gampang nungkulan sieun jeung tetep di kabaran ku pasangan komunikasi.
Lamun anjeun cicingeun, ulah ngobrol ngeunaan diri, ulah menta nanaon, ieu bisa ngabalukarkeun kahariwang dina anjeunna. Aub, sebutkeun naon nu peryogi. Sadérék bisa ngomong, ”Abdi bosen sering rapat. Abdi kedah nyalira, nyerna kesan. Ngabejaan urang sabaraha sering anjeun hoyong ningali silih tur ngobrol dina telepon.
Involvement dina hubungan ieu hindered ku kanyataan yén anjeun ngurangan amarah, diajar kabuka nganyatakeun discontent. Contona: "Kuring ngarasa teu nyaman mun anjeun nanya jadi loba patarosan", "Kuring jadi ambek mun anjeun sering nulis ka kuring. Abdi henteu tiasa ngajawab gancang. ”
paranoialam perlu ngadalikeun negativism na exactingness sarta diajar Cope jeung kaayaan anu pasang aksi anceman nyata atawa imajinér. Anjeun tiasa naros ka diri anjeun: "Meureun kuring overreacting, "ngagulung" sorangan? Naon ngajadikeun kuring pikir jalma ieu mumusuhan? Éta mungkin pikeun ngaréaksikeun béda kana naon anu lumangsung? Kumaha, dina kecap naon, dina nada naon?
Eureun diri lamun hayang ngiritik, bener, ngabersihan batur. Diajar némbongkeun care: gently touch batur, nyarita kecap alus dina waktu katuhu. Narékahan pikeun kasaimbangan antara karya jeung kahirupan. Kontrol kaleuleuwihan émosional sareng fisik ngalangkungan sensasi ragana, tegangan bolak sareng rélaxasi.
stéroid perlu ngadalikeun manifestasi kaleuleuwihan parasaan, sieun kelamin, ditarikna kana budak leutik. Kanyataan yén anjeun sering hariwang sareng overreact kaleuleuwihan, ngaleungitkeun kamampuan anjeun pikeun mikir sacara waras, ngaleungitkeun anjeun sareng jalma-jalma di sabudeureun anjeun. Ngalatih resilience emosi jeung stabilitas. Eureun narékahan pikeun kompetisi, status sareng kakuatan anu langkung ageung. Anggo érotika sareng séks salaku éksprési, sanés salaku pertahanan.
Ngajaga citra diri anu positif. Pilarian kapercayaan sareng harga diri dina posisi sawawa sareng kamampuan nyandak kaputusan mandiri. Ngarasakeun kakuatan dina rupa-rupa kualitas anjeun: ramah, miara, spontanitas sareng betah.
Narcissus perlu ngadalikeun ranking konstan, evaluasi jeung depreciation. Tong ngaluhurkeun batur ka langit sareng ulah ngahina aranjeunna. Coba ngarobah sikep ka diri anjeun ku ngagentos perfeksionisme sareng dukungan diri. Ngakuan hak nyieun kasalahan, ulah kalibet dina kritik diri kaleuleuwihan. Eureun peryogi konfirmasi éksternal ngeunaan nilai anjeun. Nalika ngalaman éra, émut yén sadayana ngalaman parasaan ieu. Diajar diri pikeun terang saha anjeun leres-leres, naon parasaan sareng kabutuhan anjeun anu leres.
Diajar ngabédakeun parasaan anjeun tina kahayang pikeun nyenangkeun atanapi ngingetkeun batur. Nganyatakeun émosi tanpa éra, ulah sieun ngaku gumantungna ka batur. Anjeun tiasa tetep geulis, kuat, infallible sarta ngalamun dina panon maranéhanana, atawa anjeun bisa ngaku imperfection anjeun, némbongkeun kalemahan jeung gumantungna sarta manggihan kahaneutan tina hubungan manusa. Diajar naroskeun naon anu anjeun peryogikeun.
Depressive-manic Anjeun kudu ngurangan kabiasaan patuh kana minimum lumrah tur jadi leuwih tahan kana kritik. Eureun jadi nice sieun ditampik.
Kabébasan pikeun nganyatakeun parasaan négatip ningkatkeun sauyunan, sedengkeun falseness sareng kurangna kontak sareng parasaan ngabalukarkeun alienation sareng réaksi psikosomatik. Ngajaga kahayang jeung kapentingan anjeun, nganyatakeun dissatisfaction nu saméméhna diarahkeun ka jero tur ngajadikeun anjeun bagja. Coba ulah merging lengkep. Anjeun sanggup otonomi sareng pamisahan ti jalma anu penting. Diajar ngadukung diri sareng ngurus diri. Eureun nangtoskeun diri pikeun dosa imajiner sareng pikiran goréng, nyingkahan jalma anu ngahukum anjeun.
Kuring ngabodor Anjeun kudu mindahkeun jauh ti hubungan humiliating «dominasi-kaluman». Diajar ngadalikeun manifestasi humility, mimitian pikeun ngaronjatkeun kaayaan di kulawarga jeung di gawe. Pertahankeun hak anjeun kalayan hormat sareng tegas sareng perhatikeun pangaruhna. Anjeun bakal ningali yén ieu moal ngancurkeun hubungan. Nangtung pikeun hak versus sangsara earns hormat. Ngidinan diri pikeun nganyatakeun kaayaan teu satuju atanapi annoyance ngeunaan hiji masalah signifikan. kabutuhan kaayaan tina sudut pandang sawawa.
Ngalatih selfishness cageur, ajak kahayang pikeun suksés dina diri. Lamun geus kahontal eta, congratulate diri jeung ngagungkeun meunangna. Ngeureunkeun risking hirup anjeun sarta kaséhatan. Kaluar tina hubungan lamun kaluar dina kaayaan kekerasan, sarta narékahan pikeun gawé babarengan, partnership. Jieun daptar 100 kahayang tur mimitian minuhan aranjeunna.
Dina lampah jeung kaputusan nu nyandak obsesip-nu nyurungdipangaruhan pisan ku parasaan dosa. Penting pikeun ngirangan pangaruh ieu, ngeureunkeun nolak ekspresi parasaan sareng narékahan pikeun kajujuran. Ngarasakeun pangalaman rarasaan. Ngidinan diri naon waé tindakan spontan pikeun ngoyagkeun diri sareng ngarasa hirup: ngadamel wajah dina eunteung, ngadamel wajah pikeun diri anjeun, luncat sapertos budak leutik. Ngawenangkeun diri janten lucu, ridiculous.
Nganyatakeun amarah kabuka tinimbang agresi pasip biasa Anjeun. Protés upami aya anu henteu cocog sareng anjeun atanapi upami wates anjeun henteu dianggap. Ngeureunkeun suppressing «salah» kahayang jeung impulses. Anjeun teu kedah sampurna sareng berbudi sepanjang waktos.
***
Diajar, niténan diri. Masihan eupan balik pasangan anjeun ngeunaan kumaha anjeun ngarasa kontak sareng anjeunna, kumaha anjeun ngarasa lamun manehna ngalakukeun atawa henteu ngalakukeun hal ngeunaan anjeun. Perhatikeun réaksi pikeun réspon émosional anjeun, perhatikeun tanggapanana, tetep dina dialog sareng negosiasi.
Bentuk réspon anu anyar sareng teu biasa bakal nyababkeun parobahan anu nyata dina harga diri, wanda sareng paripolah. Sanggeus kapanggih leres anjeun «Kuring», anjeun bakal ngawitan ngawangun hirup luyu jeung kahayang jeung gagasan sorangan. Ngarareunah samentara dina jalur robah téh bisa dilawan, tapi ganjaran bakal hubungan nu mawa kabagjaan tur kapuasan.