Dokter sareng ahli pangan atah part-time Gabriel Cousens ngalaksanakeun studi kasus di Alaska, numutkeun 95% ahli pangan atah lokal suksés ngalaksanakeun dietna. Anjeunna mendakan naon rusiah diet atah anu suksés dina kaayaan usum tiris, anu kami bagja pikeun anjeun dina tulisan ieu.
Naha urang tiis?
Nalika ngalih ka diet kadaharan atah, seueur jalma anu disanghareupan ku ngaleungitkeun racun tina awak, anu tiasa nyababkeun rasa tiis dina awak. Warta alus: éta samentara. Kalayan paningkatan dina pangalaman tuang tuangeun atah, suhu awak turun. Butuh waktu pikeun awak bisa dipaké pikeun kaayaan anyar, sarta anjeun bakal ngarasa haneut deui.
Ku dahar atah, pangan basis tutuwuhan, arteri anjeun diberesihan sarta sirkulasi ningkat. Kanyataanna, lolobana jalma anu geus dina diet kadaharan atah bari teu kungsi ngarasa tiis. Sumawona, aranjeunna malah ngojay dina liang és dina usum tiis! Janten, karasa tiis dina diet kadaharan atah ngan ukur efek samping tina période transisi.
Nanging, aya sababaraha hal anu bakal ngabantosan anjeun tetep haneut dina usum tiis. Kahiji, éta kasalahan pikeun yakin yén ngan pangan tiis bisa didahar dina diet atah. Nurutkeun kana konsép kadaharan atah, anjeun bisa panas dahareun nepi ka 42C (cai nepi ka 71C). Ku kituna, ulah hilap ka haneut nepi jus apel dina malem usum tiis.
TOP 8 tips ti foodists atah di Alaska:
ngalakukeun latihan deui
Taburkeun sababaraha cabe beureum dina kaos kaki anjeun (sakumaha lucu, éta tiasa dianggo!)
tambahkeun rempah-rempah anu haneut kana tuangeun (contona, jahé, lada, bawang bodas)
dahareun haneut, tapi teu leuwih luhur ti 42C
haneut nepi piring
salad tina kulkas bisa lemes / warmed up dina oven ka suhu kamar
usum salads kalawan saos haneut
nginum jus apal haneut
Urang ngaharepkeun tips basajan ieu bakal nulungan anjeun tetep haneut ku dahar kadaharan atah dina cuaca tiis. Upami anjeun peryogi sereal, maka kami nyarankeun yén anjeun nganggo jinis quinoa, millet, sareng soba anu henteu diolah.
: