Rebirthing (rebirthing, ditarjamahkeun tina basa Inggris — rebirth) nyaéta téhnik engapan pikeun koreksi psikologis, eksplorasi diri jeung transformasi spiritual, dikembangkeun ku L. Orr jeung S. Ray (L. Orr, S. Ray, 1977).
Unsur utama rebirthing nyaeta jero, sering engapan tanpa jeda antara inhalation jeung exhalation (engapan disambungkeun). Dina hal ieu, inhalation kudu aktip, dihasilkeun ku usaha muscular, sarta exhalation, sabalikna, kudu pasip, rileks. Salila sési rebirthing, anjeun bakal dipenta pikeun ngambekan kawas kieu ti satengah jam nepi ka sababaraha jam. Naon eta masihan?
1. Munculna clamps otot biasana unnoticed. Awak (leungeun, leungeun, beungeut) mimiti pulas, aya tegangan ka titik nyeri, tapi lamun ngaliwatan eta, sagalana ditungtungan make rélaxasi otot pisan jero jeung épék positif pakait. Panon bungah, langit utamana biru. Pangaruhna sami sareng hasil rélaxasi saatos mandi anu saé, tapi langkung saé.
2. Ti engapan disambungkeun berkepanjangan, pamilon ngalaman kaayaan dirobah tina eling. Ngalawan latar ieu, upami anjeun hoyong, anjeun tiasa ngajalajah visi pop-up anjeun, halusinasi (kadangkala ieu mangrupikeun pangalaman anu mangpaat) sareng ngahasilkeun hipnotis diri anu épéktip.
Momen ieu biasana paling narik pikeun presenter, sareng anjeunna anu aktip dianggo. Dina pra-sesi, nalika pengarahan keur lumangsung, pamilon prosés engapan hareup ngawartoskeun rinci naon maranéhna bisa ngalaman. Lamun saran dijieun bener, paling pamilon ngalaman kabeh ieu. Upami saran éta wijaksana, éta gaduh pangaruh anu mangpaat.
Rebirthing sareng psikologi transpersonal
Seuseueurna pamimpin rebirthing mangrupikeun pengikut psikologi transpersonal, masing-masing, aranjeunna sering nyetél tugas-tugas di handap ieu pikeun pamilon sési engapan:
- Ngaleungitkeun konsékuansi négatip tina trauma kalahiran. Pasén relive rupa aspék traumatis memori kalahiran biologis, ngalaman sangsara awak jeung méntal parna, ngalaman sensations dying jeung pati, sarta salaku hasilna ngahontal kaayaan ecstatic, subjektif diinterpretasi salaku kalahiran kadua jeung dicirikeun ku rélaxasi lengkep, karapihan, parasaan. cinta jeung persatuan jeung dunya.
- Hirup jaman baheula.
- Aktipkeun rupa-rupa wewengkon traumatis individu pingsan, ulang ngalaman emotionally intens acara alam biografis, anu ngabalukarkeun kaayaan stres, masalah psikologi sabenerna sarta sagala rupa panyakit psychosomatic. Dina waktu nu sarua, tugas utama rebirthing tetep sarua - ngagunakeun téknik engapan husus, méré kasempetan pikeun manifest dina pikiran jeung awak pangalaman négatip saméméhna repressed, relive deui jeung, sanggeus ngarobah sikep ka eta, ngahijikeun bahan pingsan dina dasarna.
Anjeun tiasa ngajalanan rebirthing, sagemblengna ignoring sadayana sikap ieu sarta bongbolongan, ngan pikeun ngosongkeun diri tina akumulasi clamps otot tanpa ngompa ideologis, salaku varian mandi jeung urut.
Dina dasar rebirthing, sababaraha modifikasi na timbul, utamana nu engapan holotropic jeung Geter (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
Wewengkon Psikoterapi séjén anu ngagunakeun immersion dina kaayaan dirobah ngawengku: analisis Reichian, métode bioenergetic, terapi holotropic, Psikoterapi interaktif, programming neurolinguistic, hipnotis non-diréktif M. Erickson, psikosintésis sensorimotor, jsb.
kaamanan
- Ieu mungkin ngan pikeun sawawa mibanda kaséhatan alus sarta psyche cageur.
- Kedah diawaskeun ku instruktur anu berpengalaman.