Anjeun kedah terang yén aya sababaraha jinis koléstérol, kalebet LDL sareng HDL. Koléstérol HDL, didadarkeun salaku koléstérol "alus", ngamungkinkeun kaleuwihan gajih dikubur sareng diangkut ka organ sanés sapertos ati dimana éta bakal dileungitkeun sacara alami.

Koléstérol LDL mangrupikeun lipoprotein, tanggung jawab pikeun ngangkut lipid ngaliwatan getih. Kaleuwihan éta tiasa nyababkeun panyakit kardiovaskular sareng para ahli kaséhatan teras ngaidentipikasi éta koléstérol "jahat". Janten kumaha anjeun nurunkeun kadar kolesterol LDL anjeun?

Statin mangrupikeun kulawarga molekul anu nurunkeun kadar kolesterol getih. Pikeun fungsina, awak urang peryogi lemak atanapi lipid sapopoé, tapi sababaraha organisme nyerep teuing tina éta, anu nyababkeun kabentukna koléstérol. Statins dihasilkeun di laboratorium sarta ingested dina bentuk ubar ngamungkinkeun awak pikeun ngalawan kaleuwihan ieu.

Kaleuleuwihan koléstérol anu goréng nyababkeun dina jalma éta gagal fungsi jantung, ati, sistem vaskular. Rekomendasi WHO nyadiakeun diet diversified low di lemak goréng, disebut lemak jenuh, pikeun ngidinan arteri ngangkut asupan diperlukeun pikeun fungsi ditangtoskeun tina organ.

Dokter tiasa resep statin nalika aranjeunna ngarasa pasienna teu tiasa ngontrol koléstérol luhur ku parobihan dina diet. Manusa nyintésis kira-kira 800 mg koléstérol sapopoé, atanapi sakitar 70% tina jumlah koléstérol anu disayogikeun pikeun awak. Peran statin nyaéta ngirangan sintésis ieu.

Pasién anu ngagaduhan panyakit kardiovaskular disarankan pikeun damel sareng bantosan ahli gizi atanapi ahli gizi pikeun ngarobih dietna. Panalitian sareng pangaweruh anyar ngeunaan stérol tutuwuhan ayeuna ngamungkinkeun pikeun milih alternatip anu cocog pikeun kaséhatan hiji jalma, tapi henteu nyerah gluttony.

Fungsi stérol nyaéta nurunkeun kadar lemak dina getih. Stérol tutuwuhan atanapi phytosterol sacara alami aya dina jumlah leutik dina minyak nabati, kacang, siki, buah sareng sayuran. Éta pisan sababna naha hal anu penting pikeun ngadopsi diet anu hoyong janten sayur-gancang. Pikeun kauntungan tina jumlah stérol tutuwuhan anu cukup, disarankeun pikeun ngonsumsi antara 1,5 sareng 2,4g per dinten, salaku bagian tina diet saimbang.

Stérol tutuwuhan atawa phytosterols, nu kapanggih dina sababaraha margarins, boga fungsi sawaréh ngahalangan nyerep koléstérol dina peujit. Ieu ngabantosan ngirangan jumlah koléstérol anu asup kana aliran getih sareng nurunkeun tingkat koléstérol (goréng) LDL.

Salaku bagian tina diet anu séhat sareng saimbang, ngonsumsi statin sareng stérol tutuwuhan mangrupikeun kabiasaan tuang anu leres pikeun nyegah panyakit kardiovaskular.