Puasa sering dianggo salaku cara anu efektif pikeun ngirangan beurat, tapi ogé ngabantosan awak ngalawan panyakit. Puasa ngan ukur dua dinten ngamungkinkeun sél imun régenerasi, ngabantosan awak ngalawan inféksi.
Élmuwan di University of Southern California nguji pangaruh 2-4 poé puasa di mencit jeung manusa dina kursus salila genep bulan. Dina duanana kasus, sanggeus unggal kursus, panurunan dina jumlah sél getih bodas dina getih kacatet. Dina mencit, salaku hasil tina siklus puasa, prosés regenerasi sél getih bodas diluncurkeun, sahingga mulangkeun mékanisme pertahanan awak. Walter Longo, profesor gerontologi jeung élmu biologi di Universitas California Kidul, nyebutkeun: "Puasa méré lampu héjo pikeun ngaronjatkeun jumlah sél stém, malikkeun sakabéh sistem. Warta anu hadé nyaéta nalika puasa, awak ngaleungitkeun sél-sél anu rusak." Panaliti ogé nunjukkeun yén puasa ngirangan produksi hormon IGF-1, anu aya hubunganana sareng résiko kanker. Hiji percobaan klinis pilot leutik kapanggih yén puasa pikeun 72 jam saméméh perlakuan kémoterapi dicegah penderita jadi toksik. "Sanaos kémoterapi nyalametkeun kahirupan, éta sanés rusiah yén éta ogé ngagaduhan efek samping anu signifikan dina sistem imun. Hasil panilitian mastikeun yén puasa tiasa ngirangan sababaraha épék kémoterapi, ”saur Tanya Dorff, asistén dosen kadokteran klinis di Universitas California Kidul. "Penelitian klinis langkung seueur diperyogikeun ngeunaan topik ieu sareng intervensi diet sapertos kitu ngan kedah dilaksanakeun dina bimbingan dokter."