Daptar eusi
Balik gawé sanggeus cuti maternity
Hayu, ngakuan eta. Malah lamun ngarasa perlu pikeun manggihan dunya sawawa, kantor anjeun, kolega Anjeun, mesin kopi, adrenaline, beuki deukeut deadline, beuki stress naék. Balik deui ka pagawéan saatos ngalahirkeun atanapi cuti kolot rada sapertos mega-balik ka sakola. Mimitian ditunda, komo deui, kawas beja nu datang ka kuliah, saprak batur geus mandi bari.
Misahkeun ti orok anjeun
Munggaran sadaya, urang terang yen periode ieu bulan kahiji spent nyalira kalayan hiji saeutik Anjeun ngagambarkeun moment unik dina kahirupan, a getaway kaluar dunya, mandi di benevolence, punctuated ku feedings, diapers, sare, periode kami. nostalgia pikeun saméméh urang malah kaluar ti dinya. Balik deui ka dunya gawé merlukeun usaha rehabilitasi pikeun neruskeun hiji wirahma anyar. Ogé induces sedih kurung padded ieu. Jeung sugan malah leuwih hese kiwari, dina konteks krisis, dimana dunya profésional, tense, berpotensi telenges, teu salawasna masihan anjeun loba kahayang, dimana nilai gawé geus euweuh merta sinonim jeung minuhan. "Saha waé anu nyebatkeun 'nyandak deui' nyarios 'geus ninggalkeun hiji hal', émut Sylvie Sanchez-Forsans, psikolog padamelan. Ti mimiti anjeun ngantepkeun, éta normal pikeun ngarasa hariwang. Stress kumaha ogé bakal ngamungkinkeun pikeun membela diri, pikeun ngaréaksikeun. Anu ogé ngarusak urang, nalika waktuna uih deui ka garis hareup, écésna pamisahan tina orok urang, tés beungkeutan énggal ieu. Sanaos aranjeunna gumbira neruskeun kagiatan profésionalna, seuseueurna ibu-ibu ngarasa kaliru ngeunaan ngantunkeun budakna ku pangasuh atanapi di pabinihan.
Konci pikeun recovery suksés: antisipasi
Cara anu pangsaéna pikeun ngirangan kahariwang sareng ngagampangkeun uih deui nyaéta ngantisipasi éta, khususna ku cara ngurus angkatna. Anjeun bakal langkung tenang pikeun uih deui sabab anjeun parantos nempatkeun file anjeun sateuacan angkat. Lamun godaan nu bisa jadi gede hayang nyokot putus maternity ka ahir tanpa gangguan nu mana wae nu jeung lapisan professional, jeung nolak proyek teuing, nu bakal jadi salah itungan. Gantina, coba a kaayaan kutang. "Beuki urang boga rarasaan kontrol, beuki kami bakal ngurangan sumber stress," ngécéskeun Sylvie Sanchez-Forsans. Nalika nyanghareupan kaayaan anu pikasieuneun, sacara ilmiah, aya tilu cara pikeun ngaréaksikeun: fokus kana masalah pikeun ngarengsekeunana, katangkep ku émosi anu tiasa ngalumpuhkeun, atanapi ngalakukeun anu sanés pikeun kabur. Réaksi kahiji écés paling dituduhkeun. Ku sabab eta leuwih hade teu nyingkahan recovery nu geus looming on cakrawala jeung lumangsungna dina tahap. Urang bisa ngirim sababaraha surelek, mertimbangkeun a dahar beurang kalawan kolega, nu ngidinan Anjeun pikeun mibanda informasi informal, malah uninga gosip panganyarna. Maca pers dagang dina widang kagiatan urang ogé tiasa mangpaat.
Meunang dina kaayaan, senang
Balik ka sakola lain ngan ukur akhir liburan… Ieu ogé hartosna mésér deui sakola, kantong sakola sareng baju énggal. Pikeun balikna cuti hamil, éta rada sarua. Pikeun meunang dina kaayaan alus, anjeun teu kudu ragu nyortir papakéan anjeun, nyabut baju anu anjeun terang moal bakal dipaké deui, sabab geus kaluar tina fashion, sabab geus teu cocog deui. kana status anyar urang. Upami Anjeun tiasa, meuli sorangan hiji atawa dua balik-ka-sakola outfits, buka juru tata rambut... Pondokna, reinvest awak anjeun sarta peran anjeun salaku awéwé aktif, nempatkeun dina jas gawé anjeun. "Kusabab éta ogé penting pikeun masihan keur diri jeung batur kahayang pikeun gawé bareng kami," catetan Sylvie Sanchez-Forsans. Sababaraha ibu, dina waktu recovery, condong kakurangan ambisi, kahayang profésional, ningali ukur bagian forbidding karya maranéhanana. Kadé teu meunang dikonci kana bentuk neurasthenia ieu. Moal pernah aya padamelan anu sampurna, sadaya profési nampilkeun bagian tina tugas anu teu aya rasa syukur. Sadayana ogé ngagaduhan sisi anu saé.
Pausahaan ieu nu mempermudah mulang ibu
Sababaraha perusahaan parantos ngartos yén ningali ibu-ibu anu ultra-stress balik ti cuti maternity tiasa janten kontraproduktif. Salila dua taun, Ernst & Young parantos nyetél wawancara ganda, sateuacan angkat indung sareng nalika uih deui pikeun transisi anu lancar. Perusahaan malah nawiskeun karyawan, salami minggu kahiji, damel paruh waktu, dibayar 100%. Dokter anak, Dr Jacqueline Salomon-Pomper, sumping ka tempat Ernst & Young pikeun nampi, dina wawancara individu sareng rahasia atanapi dina kelompok dukungan, karyawan anu hoyong. ” Kadé ibu ngora ngarasa disambut ku dunungan, manéhna catetan. Hiji awéwé anu boga kapercayaan di mangsa nu bakal datang ngan bisa nambahan nilai ka parusahaan. Éta ogé kudu bisa nganyatakeun naon maranéhna ngarasa, yén maranéhna teu sensor sorangan. Keibuan mangrupikeun pergolakan anu urang teu tiasa ngantisipasi sadayana. Anjeun teu kedah nutup diri, ulah ragu neangan pitulung. “