naek sapédah latihan recumbent

Nyupiran latihan alat-alat cicing sapédah cicing:

1. Linggih dina sapédah sareng saluyukeun jangkungna korsi numutkeun tumuhna.
2. Pilih program anu dipikahoyong. Pikeun ngamimitian latihan salaku rutin dina sapédah cukup pikeun mimiti muterkeun pedal. Anjeun ogé tiasa nganggo pilihan konfigurasi manual. Ilaharna, anjeun kedah ngalebetkeun umur sareng beurat anjeun pikeun ngira-ngira kaleungitan kalori nalika latihan. Tingkat kasulitan tiasa dirobih sacara manual iraha waé. Nangkep gagangna supados anjeun tiasa ningali detak jantung dina monitor sareng milih intensitas latihan anu pas.

Numpak sapédah cicing ngabantosan nguatkeun sistem kardiovaskular. Jalma anu beuratna 70 kg, satengah jam nyetir dina simulator ieu bakal kaleungitan 230 kalori.