Daptar eusi
Naon anu lumangsung ka urang nalika urang ngarobah profési? Sareng nalika urang janten murid janten spesialis anu ditéang, janten indung atanapi pensiunan? Naon anu disumputkeun, ngabalikeun peran teu sadar sareng naha éta bahaya? Psikolog nyarioskeun ngeunaan krisis ngabalikeun peran.
Sapanjang hirup, urang ngarobah peran urang sababaraha kali. Sarta kadangkala urang malah teu boga waktu pikeun nyadar yén urang geus dipindahkeun ka "tingkat anyar", nu hartina geus waktuna pikeun ngarobah kabiasaan urang, mimitian meta béda. Nalika peran urang robih, syarat pikeun kualitas, tindakan sareng strategi hirup urang ogé robih. Cara baheula pikeun ngahontal kasuksésan, nampi bonus tina kahirupan, lirén damel.
Ngabalikeun peran disumputkeun
Ulah hilap yén salian parobahan peran anu eksplisit, aya ogé anu disumputkeun. Salaku conto, dina bisnis, ieu tiasa janten transisi tina peran pangusaha ka peran manajer anu ngajalankeun perusahaan. Peran ieu anu paling hese - aranjeunna bahaya sabab urang henteu salawasna mikawanoh parobahanana dina waktosna. Ngan runtuyan kasalahan mantuan ngartos yen geus waktuna pikeun ngarobah strategi kabiasaan.
"Krisis ngabalikeun peran dina kahirupan urang henteu langkung nyeri tibatan krisis eksistensial," catetan Marina Melia dina buku énggalna, The Method of Marina Melia. Kumaha nguatkeun kakuatan anjeun" profésor psikologi, palatih Marina Melia, - "Sakur parobahan, sanajan paling positif, gumbira, leuwih dipikahoyong, sok stres. Dina momen hésé transisi tina hiji peran ka nu sejen, jalma anu geus salawasna hasil dina sagalana, suksés tur percaya diri, mindeng méré gambaran hiji budak kabin daya teu upaya, anu mimiti muncul dina kapal.
Kumaha carana ngarobah peran?
Dina krisis ngabalikeun peran, anu paling penting nyaéta ngakuan yén urang nyanghareupan tantangan anyar. Pikeun ngabéréskeun masalah ieu, urang sigana bakal ngalakukeun hal-hal anu teu biasa pikeun diri urang sorangan sareng ngawujudkeun aspék kapribadian urang anu sanés - sanés anu urang andalkeun sateuacanna.
Hayu urang ningal langkung caket kana ngabalikeun peran dina kahirupan urang, tangtoskeun kasusah anu bakal urang hadapi, sareng pilih strategi anu pangsaéna pikeun paripolah. Psikolog-konsultan Ilya Shabshin bakal ngabantosan urang dina ieu.
1. kalungguhan anyar: murid
Kasusah Peran: Ngabalikeun peran signifikan munggaran nu bisa ngakibatkeun krisis lumangsung teu lila sanggeus kalulusan. Seueur anu lulusan janten mahasiswa sareng langsung nyanghareupan mata pelajaran anu langkung hese tibatan di sakola, kalayan makalah istilah sareng sési kahiji. Dina tim anyar, kompetisi jeung perjuangan pikeun "titik" némbongan, nu teu bisa ditarima keur unggal tipe kapribadian. Dina waktos ieu, mamang diri tiasa berkembang, harga diri tiasa turun. Silaturahim jeung babaturan sakelas mindeng eureun, aya rasa katiisan.
Rekomendasi psikolog: Salila periode ieu, hal anu penting pikeun nungkulan stress ku adaptasi jeung kaayaan anyar: beban ulikan, lingkungan teu wawuh, sarat anyar. Ulah mundur kana diri, tapi ngawangun hubungan jeung siswa séjén, nyieun babaturan anyar. Ngembangkeun kontrol diri, diajar ngalengkepan sareng nyerahkeun tugas diajar dina waktosna. Sareng, tangtosna, diajar kaahlian anu bakal mangpaat engké dina kahirupan mandiri.
2. peran anyar: spesialis
Pajeulitna peran: Aya hiji tahap dina kahirupan dimana cara heubeul pikeun ngahontal kasuksésan, meunang tanda tinggi bisa jadi teu jalan. Nalika urang lulus sareng nampi padamelan pikeun kahiji kalina, urang nyanghareupan tingkat tanggung jawab anu béda, akibat anu langkung serius pikeun tindakan urang. Ayeuna penting pikeun urang ngawangun hubungan tina sababaraha jinis: sareng manajer, bawahan, kolega, mitra, klien. Urang mimitian earn duit jeung diajar allocate anggaran, urang nyieun kasalahan munggaran. Salila periode ieu, loba urang mikir ngeunaan nyieun hiji kulawarga, nu ogé merlukeun tanaga, sumberdaya tambahan.
Rekomendasi psikolog: Coba ngaganti setélan, aturan jaman ulikan jeung anyar, leuwih profésional. Diajar ngajaga hubungan bisnis, ngabéréskeun konflik, membela posisi anjeun. Sareng émut yén teu aya urang anu kebal tina kasalahan. Leuwih ti éta, ku nyieun kasalahan, urang ngadeukeutan ka tujuan urang - ngembangkeun suksés peran anyar. Diajar tahan stress pakait sareng kritik, overload. Ningkatkeun kaahlian anjeun, kéngingkeun pangaweruh sareng kaahlian nyalira, kalayan bantosan kolega anu langkung berpengalaman atanapi ku ngahadiran kursus. Bagikeun waktos anjeun antara padamelan sareng daérah sanés dina kahirupan anjeun.
3. Peran anyar: indung atawa bapa
Pajeulitna peran: Kolot teu lahir. Hal kahiji anjeun bakal nyanghareupan dina peran anyar mom atawa dad nyaeta kudu ngurus orok tanpa ngabogaan cukup pangaweruh jeung kaahlian. Paling dipikaresep, anjeun moal meunang cukup sare, anjeun moal boga cukup waktu jeung tanaga pikeun ngagabungkeun kalungguhan béda: kolot jeung kakawinan. Bakal aya waragad anyar.
Rekomendasi psikolog: Panginten anu pangsaéna anjeun tiasa laksanakeun pikeun silih nyaéta ngabagi tanggung jawab sareng ngurus budak babarengan. Ieu bakal nulungan teu "ninggalkeun" lengkep dina miara barudak, pikeun manggihan waktu keur diri jeung hiji outlet eupan émosi positif. Saeutik demi saeutik, anjeun bakal diajar milarian inpormasi anu dipercaya, pangalaman komunikasi sareng murangkalih bakal muncul. Ngarasa Luncat nanya pikeun pitulung ti baraya, babaturan, spesialis - ulah nyandak kana sagala tanggung jawab pakait sareng miara orok.
4. peran anyar: pensioner
Pajeulitna peran: Dina waktos ieu, cara hirup urang biasa ancur, rutinitas sapopoé robah. Meureun aya rasa kurangna paménta jeung gunana. Lingkaran komunikasi sempit. Tambihkeun kana konstrain kauangan ieu anu ngirangan standar hirup, sareng anjeun bakal ngartos naha peran anyar ieu sering nyababkeun jalma kana wanda depresi sareng pesimis.
Rekomendasi psikolog: Coba pikeun manggihan kapentingan jeung nilai anyar. Ngajaga kagiatan fisik, ngawas gizi sareng kaséhatan. Kembangkeun bunderan sosial anjeun, pendak sareng jalma anu anjeun gaduh kapentingan umum. Narékahan pikeun komunikasi jeung anak, incu, baraya lianna. Pikirkeun naon hobi anyar bisa mawa anjeun jeung pasangan Anjeun babarengan. Panginten anjeun ngimpi badé jalan-jalan atanapi kéngingkeun anjing nalika anjeun ngora, sareng ayeuna waktosna parantos muncul pikeun ieu.