Latihan kardio berdampak rendah sareng mallet Tracey pikeun anu ngagaduhan masalah tuur

Gaduh masalah sareng sendi tuur sareng teu tiasa nyandak program anu lembut tapi épéktip? Coba Latihan kardio berdampak rendah kalayan Tracey mallet, anu henteu ngan ukur nyandak anjeun kana bentuk anu saé, tapi éta bakal aman pikeun kaséhatan anjeun.

Dadaran ngeunaan latihan kardio aman sareng Tracey mallet FuseDance

Tina kadio-latihan mangrupikeun komponén anu penting pikeun leungitna beurat. Tapi kumaha upami anjeun henteu luncat sareng lumpat sabab anjeun ngagaduhan masalah gabungan atanapi nembé ngalaman cilaka? Tracey mallet parantos ngembangkeun low aerobic workout workout FuseDance anu bakal ngabantosan anjeun ngadamel sosok sampurna anjeun tanpa cilaka pikeun kaséhatan. Anjeun tiasa ngalakukeun éta tanpa alas kaki.

Program Tracy dumasarkeun kana unsur senam, balét sareng jogét. Anjeun bakal ngalaksanakeun latihan aérobik sareng fungsional pikeun ngaleungitkeun kaleuwihan beurat sareng ngawangun awak anu pikaresepeun. Kanggo sababaraha latihan anjeun peryogi dumbbells timbangan 1-1,5 kg. Nanging, penting pikeun dicatet yén kelas Tracy mallet fusion ngalibatkeun nyiptakeun bentuk anu langsing sareng anggun tanpa dibebaskeun tina otot.

1. Cardio Lean

Program kardio munggaran anu kalebet dina kursus FuseDance ti Tracey mallet, disebat Cardio Lean. Éta diwangun ku dua latihan dina 25 menit:

• Langsing Awak Awak - latihan aérobik anu dampakna handap, kualitas anu diideuan ballet kalayan awak handap anu jelas.
• Physique Sleek - saperangkat latihan dina Mat pikeun otot beuteung, tonggong, pingping sareng imbit.

2. Cardio Ngalembereh

Program Cardio Melt mangrupikeun beban anu langkung beurat, tapi ogé aman pikeun tuur sareng sendi. Ngawengku 2 latihan satengah jam:

• Interval Fat kaduruk - Latihan kardio berdampak rendah interval pikeun ngabakar gajih, sareng ngawangun awak langsing.
• Total Awak Toned - kompléks latihan nganggo dumbbells bakalan ngabantosan bentuk anjeun, utamina panangan, beuteung sareng suku.

Program cocog pikeun sadaya tingkatan kaparigelan: ti mimiti nepi ka maju. Disarankeun mimitian ku Cardio Lean, muatkeun éta langkung lembut. Anjeun tiasa ngalakukeun 5-6 kali saminggu salami sajam atanapi satengah jam gumantung kana kasadiaan waktos. Upami kaayaan fisik anjeun ngamungkinkeun, anjeun tiasa ngagentos Cardio Melt Lean sareng Cardio pikeun ngahontal hasil anu langkung gancang.

Kaunggulan tina séri FuseDance:

1. Malet Tracey nganggo kardio sareng kakuatan kakuatan anu bakal masihan pangaruh anu endah pikeun awak anjeun. Anjeun bakal ngirangan beurat, ngencatkeun awak sareng ngajantenkeun elastis.

2. Latihan aman pikeun tuur anjeun, sabab éta diwangun kana beban dampak low urang. Henteu aya latihan luncat atanapi pangaruhan: anjeun tiasa ngalakukeun bahkan nganggo alas kaki.

3. Program dibagi kana 2 latihan satengah jam. Mimiti anjeun badé ngaduruk gajih sareng aérobik "ballet", teras ngawangun fisik pahat kalayan pikaresepeun, latihan fungsional.

4. Tracy parantos ngembangkeun dua program anu aya hubunganana: Cardio Cardio Lean sareng Melt. Anjeun tiasa silih berganti, sareng tiasa milih kursus anu paling merenah.

5. Upami anjeun sieun ngajantenkeun ototna teuing katingali, latihan ieu mangrupikeun pilihan anu sampurna pikeun anjeun. Kombinasi elemen tina balét, jogét sareng senam bakal ngajantenkeun awak anjeun rapuh sareng lemes.

6. Kelas cocog pikeun tingkat kabugaran naon waé. Program bakal pikaresepeun pikeun anu ngamimitian sareng anu maju

Ulasan ngeunaan program Tracey mallet FuseDance:

Program anu épéktip tina Tracey mallet bakal ngabantosan anjeun pikeun janten sampurna bentukna sareng inohong langsing. Upami anjeun milari latihan kardio anu aman pikeun sendi tuur, maka Melt Cardio sareng Cardio Lean bakal cocog sareng anjeun kalayan sampurna. Tingali ogé: Ihtisar latihan gyrosigma ballet cardio tina Suzanne Bowen.