Pentingna rélaxasi périodik nalika kaleungitan beurat dibuktikeun ku élmuwan, fisiologis, sareng Universitas Loughborough (UK) Kevin Dayton.
Anjeunna yakin yén larangan permanén sareng ngendalikeun diri menyakiti kasihatan anjeun kusabab ngajaga skor kedah milarian waktos rélaxasi. Ogé, Kevin nyauran deui 2 prasarat pikeun nyéépkeun pon tambahan.
Kaayaan anu munggaran, kontrol ketat tina asupan kalori.
Élmuwan yakin yén unggal manusa sacara alami predisposisi kagendutan. Dina évolusi, awak manusa parantos adaptasi sareng akumulasi nutrisi, anu ti jaman kuno mangrupikeun kaayaan anu diperlukeun pikeun salamet. Pikeun tetep langsing sareng éndah, jalma kedah ngupayakeun nyalira.
Kaayaan anu kadua nyaéta kagiatan fisik. Éta ngabantuan pikeun ngaduruk kaleuwihan kalori; sajaba ti, numutkeun panaliti, kagiatan sapertos kitu ngirangan kalaparan.
