Naha anjeun terang yén harepan hirup urang ngan ukur 20-30% ditangtukeun ku genetika? Pikeun hirup nepi ka 100, atawa malah leuwih panjang, urang kudu saeutik leuwih ti susunan kromosom narima ti kolot urang. Gaya hirup mangrupikeun faktor anu paling penting anu nangtukeun henteu ngan ukur harepan hirup, tapi ogé kualitasna. Pikeun Kamentrian Kaséhatan Jepang sareng Institut Kaséhatan Nasional AS, para ilmuwan parantos ngulik centenarians.
- Sepuh Okinawans sering ngalaksanakeun latihan fisik sareng mental.
Diétna rendah uyah, seueur buah sareng sayuran, sareng ngandung langkung serat sareng antioksidan tibatan diet Kulon.
Sanaos konsumsi kedeléna langkung ageung tibatan di mana waé di dunya, kedelé di Okinawa tumbuh tanpa GMO. Produk sapertos kitu beunghar flavonoid sareng cukup nyageurkeun.
- Okinawans teu overeat. Aranjeunna gaduh prakték sapertos "hara hachi bu", anu hartosna "8 bagian pinuh tina 10". Ieu ngandung harti yén maranéhna teu pernah dahar kadaharan dugi aranjeunna pinuh. Asupan kalori poéan maranéhanana kira-kira 1800.
- Sepuh di masarakat ieu pisan dihormat tur dihormat, hatur nuhun nu, nepi ka sepuh, aranjeunna ngarasa alus mental jeung fisik.
Urang Okinawa rélatif kabal kana panyakit sapertos pikun atanapi kagila-gila, hatur nuhun kana diet anu luhur vitamin E, anu ngamajukeun kaséhatan otak.
Numutkeun para ilmuwan, Okinawans gaduh karentanan genetik sareng non-genetik pikeun umur panjang. - sadayana ieu babarengan maénkeun peran anu penting dina harepan hirup pangeusi pulo Jepang.