Daptar eusi
Pijat mandiri tina beuteung pikeun leungitna beurat. Pidéo
Urut mandiri mangrupikeun salah sahiji metodeu anu paling umum sareng épéktip pikeun ngaleungitkeun gajih beuteung di bumi. Éta ngamungkinkeun anjeun nga normalisasi aliran limfa, ngaktipkeun prosés métabolik, mulangkeun jaringan subkutan sareng ngiringan ngirangan beurat.
Pijat mandiri tina beuteung pikeun leungitna beurat
Éta leuwih hadé pikeun ngalakukeun sési urut sapertos ku leungeun anjeun, ngagunakeun krim urut jeung minyak aromatik (jeruk jeung lemon geus kabuktian sorangan utamana alus dina merangan séntiméter tambahan).
Téhnik pijat diri ngalawan lemak beuteung
Mimiti anjeun kedah ngagolér deui sareng ngabéngkok tuur. Pikeun nimpah jaringan lemak beuteung, perlu nyaring sakedik sakedik, numutkeun ka anu anut tina metode ieu kaleungitan beurat. Ieu ogé bakal ngabantosan ngajaga organ internal tina tekanan anu kuat.
Punten perhatoskeun nalika gerakan "pemanasan" anu munggaran teu kedah aya rasa teu nyaman sareng nyeri. Sensasi nyeri bakal muncul dina waktos ayeuna nalika anjeun mimiti "ngarecah" fibrosis (akumulasi lemak subkutan)
Kalayan gerakan stroking ringan, mimitian masagi beuteung, tapi ngan ukur arah. Tekanan tiasa laun ningkat, tapi henteu matak nyeri.
Salajengna, ku gerakan rotasi, mimitian knead burih: mimiti ti hiji sisi, naék sapanjang tulang rusuk handap, teras ti anu séjén. Rengse unggal téhnik ku sababaraha stroke sirkular cahaya (jarum jam!)
Ayeuna ngalihkeun kana metode anu langkung hese. Ciwit kulit antara jempol sareng ramo, ngagulung tilep anu dihasilkeun, mindahkeun jarum jam, henteu nyésa bagéan beuteung anjeun. Nyeri, ceuk awéwé, tapi pangaruhna matak nyeri.
Sadaya gerakan pijet beuteung dilakukeun laun pisan.
Saatos ngadamel sababaraha bunderan sapertos kitu, geuwat teraskeun kana ngusapan setoran lemak. Pikeun ngalakukeun ieu, kulit ditarik ku kakuatan sareng rata dina dampal panangan anjeun. Téhnik ieu ngingetkeun adonan adonan. Sanaos nyeri, éta anu masihan hasil anu gancang ditingali. Aranjeunna ogé béréskeun ku gerakan stroking ringan.
Awéwé anu rutin ngalakukeun pijet diri dina beuteung mamatahan merhatoskeun khusus pernapasan salami sési: nalika diseuseup, kedah beuteung kembung, sareng nalika dihembuskan, ditarik. Ieu bakal ngabantosan ngirangan nyeri sareng nenangkeun saraf anjeun sorangan.
Ku ngulang téhnik saderhana ieu unggal dinten, dina saminggu anjeun bakal kéngingkeun hasil anu tiasa ditingali, anu utami nyaéta henteu kedah males sareng teu sieun ku nyeri, anu antukna bakal liren dirasana janten akut pisan
Tapi émut yén bahkan metode kaajaiban ieu ngagaduhan kontéksipikasi nyalira:
- ayana prosés peradangan akut
- burut
- panas
- kareseban
Ogé, henteu ngagaduhan sési kirang ti dua jam saatos tuang.
Ku nuturkeun aturan saderhana sareng nunjukkeun kasabaran, anjeun tiasa sacara gancang sareng épéktip ngaleupaskeun sadaya anu teu perlu ti daérah beuteung.
Ogé pikaresepeun dibaca: anak hayam.