Upami anjeun henteu kersa nyƩƩpkeun waktos pikeun kabugaran, kami nawiskeun anjeun alternatif anu saƩ: latihan pondok sareng Tracy Anderson. Kalayan aranjeunna anjeun bakal tiasa ngagarap daƩrah masalah anu utami sareng ngajantenkeun inohong anjeun langsing sareng geulis.
Pedaran program Workout Webisode
Husus pikeun jalma anu teu tiasa nyƩƩpkeun seueur waktos pikeun kabugaran, Tracy parantos ngaleupaskeun latihan pondok anu rumit pikeun ningkatkeun awak. Pikeun ngamimitian ngalakukeun 10-15 menit sapoƩ tiasa saha waƩ, sanƩs? Program Webisode Workouts dumasar kana metode anu kasohor, Tracy Anderson, anu ngalibatkeun gerakan gabungan jogƩt sareng Pilates.
Kusabab latihan ƩpƩktip anu unik, anjeun bakal tiasa ngajantenkeun inohong anjeun langsing tanpa otot anu jelas sareng definisi otot anu kaleuleuwihi. Ieu dihontal ku kanyataan yƩn Tracy ngagunakeun nalika ngalaksanakeun otot leutik anu nguatkeun sareng ngadukung otot ageung dina saluruh awak. Latihan Webisode komplƩks diwangun ku tilu latihan:
- Pikeun pers (10 menit).
- Pikeun panangan (10 menit)
- Pikeun pinggul sareng imbit (15 menit)
Upami anjeun parantos damel sateuacana sareng Tracy Anderson, kaseueuran latihan sigana akrab. Pikeun kelas anjeun moal peryogi alat tambahan, ngan ukur dumbbells bagian kadua kompleks pikeun panangan. Kusabab program na hungkul daƩrah masalah latihan fungsional, langkung saƩ pikeun ngagabungkeun latihan ieu sareng beban aƩrobik. Anjeun tiasa nonton latihan kardio jogƩt pondok ti Tracy. Ieu bakal ngabantosan ngaduruk gajih sareng ningkatkeun konsumsi kalori.
Pro sareng kontra tina program
Naros:
1. Marengan latihan ti Tracy Anderson anjeun pikeun ngungkulan daƩrah masalah anjeun sareng bakal ngalakukeun leuwih ti langsing Anjeun panangan, beuteung, pingping sareng imbit.
2. Sesi na pondok pisan (10-15 menit), janten anjeun tiasa teras-terasan mendakan waktos latihan salami siang.
3. Kusabab latihan unik ti Tracy, anjeun bakal ngajantenkeun inohong na langsing sareng anggun, tanpa definisi otot anu kaleuleuwihi. Dina hal ieu, sadaya latihan anu diusulkeun tiasa pisan diakses sareng kahartos.
4. Anjeun teu kedah peralatan olahraga, anjeun bahkan tiasa ngalakukeun tanpa dumbbells.
5. Pikeun nyiptakeun palatih burih datar henteu ngan ukur latihan dina lantai sareng latihan wirahma anu kedah dilaksanakeun nangtung. Ku kituna, anjeun bakal pinuh ngerjakeun otot inti.
Platform BOSU: naon Ʃta, pro sareng kontra, latihan anu pangsaƩna sareng Bosu.
kontra:
1. Pikeun ngahontal hasilna mujarab pastina kedah nambihan latihan aƩrobik kana program. Kami ngarƩkomƩndasikeun anjeun pikeun lalajo: Top 10 latihan kardio bumi salami 30 menit.
2. Palatih sakedik nyarios program. Janten anjeun kedah teras-terasan ningali monitorna, henteu kantun latihan parobihan.
Pikeun peminat Tracy Anderson latihan sapertos kitu bakal janten pilihan anu saƩ pikeun ningkatkeun awak anjeun dina waktos anu terbatas. Tingali ogƩ: Latihan Tracy Anderson pikeun pemula atanapi dimana ngamimitian?