Daptar eusi
Olahraga pikeun pilek (saé atanapi goréng)
Anjeun bakal reuwas, tapi upami anjeun naros ka sapuluh kenalan anjeun naha olahraga aya gunana atanapi ngabahayakeun pilek, pendapat bakal dibagi kirang langkung dua. Masing-masingna bakal ngagaduhan bebeneran nyalira, gumantung kana gaya hirupna. Dina waktos anu sasarengan, henteu aya diantara aranjeunna, pasti, naha dokter, leres?
Lila-lila, dokter di sakumna dunya ngajawab naha éta ngabahayakeun awak olahraga pikeun colds… Barina ogé, nalika anjeun gering, awak anjeun parantos lemah ku perjuangan sareng panyakit, naon waé kagiatan fisik anu aya!
Kumaha carana olahraga kalayan tiis mangaruhan karaharjaan anjeun?
Dina akhir abad ka-20, dokter Amérika Kalér nyobian ngabuktikeun yén kagiatan fisik kalayan tiis sanés ngan ukur ngarugikeun karaharjaan jalma anu tiis, tapi bahkan ngabantosan awak pikeun ngatasi panyakit. Salami panilitian, sakumpulan sukarelawan disuntik ngalangkungan rongga irung ku virus flu umum. Saatos éta, sadaya mata pelajaran tés diarepkeun ngagaduhan irung anu berair. Saatos sababaraha lami, nalika panyakit ngahontal gejala anu maksimal na, anu gering dikirim pikeun nyandak tés "olahraga pikeun tiis" - nganggo treadmill. Saatos éta, panaliti nyatet yén tiis henteu mangaruhan kana karya paru-paru, ogé kamampuan awak pasién pikeun nahan kagiatan fisik.
Olahraga sareng pilek - dua hal anu teu cocog?
Éta sigana hasilna positif! Nanging, aya seueur kritik kana panilitian sapertos kitu. Aranjeunna nyatakeun yén dokter nuju ékspérimén sareng galur virus tiis umum anu teuing hampang, anu nyababkeun sakedik atanapi henteu aya komplikasi kaséhatan. Sedengkeun dina kahirupan nyata, jalma anu gering diserang ku virus anu bénten-bénten jinisna, anu mimiti, tiasa ngarusak jaringan paru-paru sareng bronchi. Sareng kaduana, sistem kardiovaskular. Ieu ngandung harti yén upami, contona, kagiatan fisik dianggap sanés ku tiis, tapi nalika flu, maka anjeun tiasa ngagaduhan komplikasi serius dina jantung. Maénkeun olah raga, jalma anu gering kaleuleuwihan miokardium. Influenza ngabalukarkeun peradangan.
Bantahan serius anu sanés pikeun panaliti peuntas laut nyaéta kanyataan yén tiis naon anu ngalambatkeun prosés anabolik dina otot. Sareng kagiatan fisik pikeun pilek sareng anabolisme anu nyangsang bakal ngakibatkeun karusakan otot. Henteu kakantun pangaruh positip latihan - éta ngan saukur moal.
Janten naha pantes olahraga pikeun anu tiis? Boro-boro. Sahenteuna, moal aya manpaat tina latihan. Sareng dina kasus anu paling parah, anjeun résiko ngagaduhan komplikasi tina panyakit. Candak istirahat sareng nyéépkeun tilu dinten ieu di bumi. Treadmill moal kabur ti anjeun.