Urang dahar irregularly jeung unhealthily, hirup di stress konstan jeung bobo teuing saeutik. Sajaba ti éta, urang teu sadar inhale zat ngabahayakeun. Unggal unsur ieu ngajadikeun awak cluttered kalawan racun ti hawa, cai jeung kadaharan. Éta dipangaruhan ku kabiasaan goréng sareng gaya hirup anu teu séhat - utamina diet anu goréng, seueur teuing produk anu diprosés dina ménu, tuangeun gancang sareng henteu teratur. Kumaha ngabersihan awak anjeun sareng ngarasa langkung saé? Hatur nuhun kana kakuatan sayuran sareng buah anu séhat!
Detoxing ti jaman ka jaman bakal boga pangaruh alus dina awak. Dahar kalayan bijaksana sareng ati-ati, nyaéta milih produk anu henteu diolah, bakal ngajantenkeun wanda goréng anjeun gancang ngaleungit. Tujuan tina diet cleansing nyaéta pikeun ngatur métabolisme ku nyadiakeun awak jeung bahan diperlukeun. jenis ieu diet teu dimaksudkeun pikeun leungit beurat, tapi rada meunang leupas tina nu disebut. deposit, nyaéta racun ngabahayakeun.
Tangtu, eta teu kudu mangaruhan inohong – biasana saperti cara dahar low di kalori, ngabogaan indéks glycemic rata, jadi awak draws énergi ti lemak dihasilkeun jeung meunang leupas tina naon teu perlu. Dahar dina cara ieu pikeun lila, teu ngan sababaraha poé, urang boga kasempetan pikeun leungit beurat.
Salian sababaraha dinten ieu (dugi ka saminggu), diet detox langkung drastis, anjeun ngan saukur tiasa ngalebetkeun sababaraha produk dina diet biasa anjeun. Sayuran jeung bungbuahan anu cheapest sarta dina waktos anu sareng pangalusna produk cleansing, nu, lamun didahar rutin, mantuan teu ngan ngarasa leuwih alus, tapi ogé pikeun leungitna beurat.
Jenis diet sayur sareng buah ieu kedah dimimitian ku pasokan cai mineral anu ageung. Lengkepkeun dapur anjeun sareng 10 sayuran sareng buah anu ngadukung beberesih, apu, kaldu sayur (tapi henteu kubus), seledri, jeruk sareng akar jahé. Detox ogé bakal gancangan ku walks nu ngarojong métabolisme (tapi teu kuat usaha fisik, sabab lajeng asam laktat dihasilkeun), latihan engapan dina hawa seger, sauna atawa mandi di uyah husus (aranjeunna baris mantuan ngaluarkeun racun ngaliwatan kulit babarengan jeung kesang. ).
Sayuran sareng buah pangsaéna anu ngabersihkeun awak tina racun:
- beetroot - ngarojong ngaleupaskeun asam urat,
- cucumbers - komposisina diatur ku cai, anu mangrupikeun dasar detox,
- peterseli - gaduh pangaruh diuretik sareng sumber beusi,
- tomat - ngandung lipoken, antioksidan alami, aranjeunna ogé nyegah ingetan cai dina awak, ngadukung nyerna,
- Pears - ngarojong ngaleupaskeun produk runtah métabolisme,
- apel - nurunkeun tingkat kolesterol jahat sareng ngandung antioksidan,
- anggur - aranjeunna neutralize sanyawa karsinogenik,
- lemons – sagelas cai jeung lemon diinum dina hiji burih kosong ngaronjatkeun nyerna.