- Grup otot: Trapeze
- Jenis latihan: Isolasi
- Jenis latihan: Kakuatan
- Parabot: Dumbbells
- Tingkat kasusah: Wiwitan
Sragi sareng dumbbells - latihan téhnik:
- Nangtung lempeng sareng dumbbells dina unggal panangan. Leungeun nunjuk ka handap. Korma nyanghareup kana pingping.
- Dina napas angkat dumbbells saluhur mungkin. Tahan taktak dina posisi paling luhur salami 1-2 detik. Tip: cobi henteu nganggo bisep anjeun nalika latihan. Peryogi ngan ukur dianggo taktak.
- Lalaunan turunkeun dumbbells.
Latihan pidéo:
latihan dina latihan trapeze nganggo dumbbells srage
- Grup otot: Trapeze
- Jenis latihan: Isolasi
- Jenis latihan: Kakuatan
- Parabot: Dumbbells
- Tingkat kasusah: Wiwitan