Setrés, pikasieuneun jaman modéren, naha éta halangan nalika anjeun hoyong hamil? Sedengkeun studi condong mastikeun pangaruh setrés dina kasuburan, mékanisme anu kalibet henteu acan jelas dipikaharti. Tapi hiji hal anu pasti: pikeun gancang hamil, langkung saé pikeun ngatur setrés anjeun ogé.

Panilitian condong mastikeun pangaruh négatip tina setrés dina kasuburan.

Pikeun meunteun pangaruh setrés kana masalah kasuburan, panaliti Amérika nuturkeun 373 pasangan salami sataun anu ngamimitian cobaan orokna. Panaliti sacara teratur ngukur dua pananda setrés dina ciduh, kortisol (langkung wawakil setrés fisik) sareng alfa-amilase (setrés psikologis). Hasilna, dimuat dina jurnal Baranahan manusa, nunjukkeun yén upami seuseueurna awéwé parantos hamil salami 12 bulan ieu, di awéwé kalayan konsentrasi alfa-amilase ciduh pangluhurna, kamungkinan nyusun dikirangan 29% ku unggal siklus dibandingkeun sareng awéwé anu tingkat low tina panyiri ieu ( 1).

Panilitian sanés anu diterbitkeun dina 2016 dina jurnal Annals of Epidemiologi ogé parantos nyobian ngitung épék setrés dina kasuburan. Numutkeun ka analisa statistik, kamungkinan hamil nyaéta 46% langkung handap diantara pamilon anu ngaraos stres salami periode ovulasi (2).

Dina manusa ogé, setrés bakal mangaruhan kana kasuburan. Numutkeun panilitian anu diterbitkeun dina 2014 di Kasuburan sareng Sterility, setrés tiasa nyababkeun turunna tingkat téstostéron, kalayan pangaruh kana kuantitas sareng kualitas (mobilitas, vitalitas, spérma morfologi) spérma (3).

Teu aya konsensus ilmiah ngeunaan mékanisme tindakan antara setrés sareng kasuburan, ngan ukur hipotésis.

Anu kahiji nyaéta hormonal. Salaku panginget, setrés mangrupikeun réaksi alami organisme anu, nalika nyanghareupan bahaya, bakal nyetél sababaraha mékanisme pertahanan. Dina kaayaan setrés, poros kelenjar hypothalamus-pituitary-adrenal dirangsang. Teras nyumputkeun jumlah hormon anu disebut glukokortikoid, kalebet hormon stres kortisol. Sistem simpatik, pikeun bagianna, micu ngaleupaskeun adrenalin, hormon anu bakal ngamungkinkeun awak nempatkeun dirina dina kaayaan waspada sareng réaktivitas anu ekstrim. Nalika sistem panyalindungan alam ieu anu setrés seueur teuing dianggo, bahaya nyaéta ngaganggu sékrési hormonal, kalebet sistem réproduksi.

• di awewe : hipotalamus nyéépkeun hormon ngaleupaskeun gonadotropin (GnRH), neurohormone anu antukna bakal meta dina kelenjar hipofisis, kelenjar anu nyumputkeun hormon stimulasi folikel (FSH) penting pisan pikeun mateng folikel ovarium, sareng hormon luteinizing (LH) anu micu ovulasi. Over-aktivasi sumbu hypothalamus-pituitary-adrenal dina setrés tiasa ngakibatkeun hambatan produksi GnRH, kalayan konsékuansi pikeun ovulasi. Salila setrés, kelenjar hipofisis ogé nyéépkeun jumlah prolaktin anu ningkat. Nanging, hormon ieu ogé tiasa pangaruh dina sékrési LH sareng FSH.
• pikeun manusa: sékrési glukokortikoid tiasa ngirangan sékrési téstostéron, kalayan pangaruh kana spérmatogenesis.

Setrés ogé sacara teu langsung tiasa mangaruhan kasuburan:

• ku pangaruh dina libido, éta tiasa janten asal turunna frékuénsi hubungan seksual, sahingga kamungkinan nyusun dina unggal siklus;
• di sababaraha awéwé, setrés nyababkeun ngidam kadaharan sareng kaleuwihan beurat, tapi sél gajih ngaganggu kasaimbangan hormonal;
• sababaraha urang, dina pangaruh setrés, bakal condong ningkatkeun konsumsi kopi, alkohol, bako, bahkan ubar-ubaran, tapi sadaya zat ieu diaku bahaya pikeun kasuburan.

Manajemén setrés dimimitian ku gaya hirup anu séhat, dimimitian ku kagiatan fisik anu teratur, anu manpaatna parantos kabuktosan nguntungkeun kaséhatan fisik sareng méntal. Diét anu saimbang ogé mangrupikeun hal anu penting. Asam lemak omega 3, pangan karbohidrat kalayan indéks glikemik rendah, vitamin kelompok B, magnesium khususna penting dina merangan setrés.

Idéalna nyaéta tiasa ngaleungitkeun sumber setrés, tapi hanjakalna teu mungkin waé. Kituna tetep diajar pikeun ngatur setrés ieu sareng ngatasi éta. Rupa-rupa prakték anu parantos kabukti épéktip dina manajemén setrés:

• reureuh
• semedi sareng langkung khusus MBSR (Pangurangan Stres Berbasis Émutan);
• téknologi;
• yoga;
• hipnotis

Terserah unggal jalma pikeun milarian cara anu cocog pikeun aranjeunna.

Setrés anu signifikan nalika kakandungan tiasa ngagaduhan akibat pikeun kamajuan anu saé sareng kaséhatan orok.

Panilitian Inserm parantos nunjukkeun yén nalika aya kajadian anu khusus stres (kawajiban, pisah, kaleungitan padamelan) mangaruhan indung anu bakal kakandungan nalika kakandungan, anakna ngagaduhan résiko anu langkung ageung janten asma atanapi ngembangkeun patologi anu sanés. 'Atopik', sapertos rhinitis alérgi atanapi éksim (4).

Hiji studi Belanda, diterbitkeun dina 2015 di Psychoneuroendocrinology, nalika anjeunna nunjukkeun yén setrés anu signifikan nalika kakandungan tiasa ngaganggu fungsi usus tina orok. Sual: flora peujit kaganggu, kalayan dina bayi anu baru lahir ibu setrés, baktéri goréng langkung Protéin sareng kirang baktéri saé sapertos bifidia (5).

Di dieu deui, kami henteu terang persis mékanisme anu aya, tapi lagu hormonalna ngagaduhan kaistiméwaan.

Tapi upami saé janten waspada tina épék bahaya tina setrés nalika kakandungan, kade ulah indung-indung ka hareupna ngarasa salah, sering parantos lemah nalika périodeu parobihan psikologis anu hébat nyaéta kakandungan.