Kuring teras-terasan nyusun daptar superfoods anu nyayogikeun kauntungan anu luar biasa pikeun kaséhatan, kekebalan, karaharjaan sareng suasana haté urang (tingali bagian hiji sareng dua). Sumawona, gampang pisan pikeun ngasupkeun éta dina tuangeun:
Perga
Ieu mangrupakeun campuran sari, nectar jeung énzim dihasilkeun ku lebah. Abdi henteu resep pisan kana madu, sareng kuring henteu kantos nganggo produk sampingan nyiruan. Tapi, sanggeus nyokot up isu dahar cageur, kuring mimiti mindeng ningali nyebutkeun sabaraha mangpaat roti lebah pikeun manusa. Éta dua kali héran pikeun kuring yén ahli asing ogé nyerat ngeunaan éta, sabab kuring nganggap madu sareng turunanna mangrupikeun topik anu "Rusia" sareng "populér". Jelas salah? Balukar jangka panjang tina pamakéan jangka panjang roti nyiruan kaasup leungitna beurat, strengthening sistim imun, ngaronjatkeun fungsi seksual, sarta meunang leupas tina alergi musiman.
Tétéla yén bahkan sababaraha atlit nganggo roti nyiruan: éta masihan énergi, ningkatkeun stamina sareng ketahanan.
Jalma anu peka sari atanapi kaserang alergi tuangeun kedah tuang roti palebah kalayan ati-ati.
Sareng ogé penting pikeun ngarti yén roti nyiruan bakal aya pangaruh kaséhatan anu positip ngan upami kualitasna saé sareng téknologi koleksi anu leres, ku sabab kitu, perhatoskeun saha sareng dimana anjeun mésér roti nyiruan (sareng madu).
wijen
Siki ieu mangrupikeun salah sahiji sumber pepelakan anu paling beunghar kalsium! Sajaba ti éta, aranjeunna beunghar mineral penting lianna: beusi, séng, magnésium, mangan jeung tambaga. Hatur nuhun kana ieu wijen ngidinan Anjeun pikeun ngajaga tingkat bener mineral dina tulang jeung jaringan séjén awak, promotes produksi sél getih beureum, sintésis énzim, sarta nyadiakeun prosés anti radang. Bahan séjén dina siki wijen mantuan ngalawan karuksakan radikal bébas, nyaimbangkeun tekanan getih, sarta ngajaga ati tina karuksakan oksidatif. Wijen ogé sumber protéin anu saé.
Héran: bibit leutik anu henteu biasa - sareng seueur manpaatna!
Kusabab siki wijén ngandung minyak, langkung saé éta disimpen waé rangkep sareng didinginkan pikeun nyegah rusak sareng ranciditas.
Anjeun tiasa make siki wijen atah ku nambahkeun siki kana sagala salads. Sareng anjeun tiasa ngadamel pasta ti éta - tahini. Hal ieu dipaké dina persiapan hummus, babaganush sarta snacks sejen tur saos. Sadaya resep ieu aya dina aplikasi ios anyar kuring.
Abdi mésér siki wijén di dieu.
jahé
Jahé ngagaduhan seueur sipat anu manpaat: éta ngubaran pilek, ngabantosan ngirangan beurat, nguatkeun sistim imun, sareng diapresiasi ogé pikeun kamampuan na pikeun nyegah lieur sareng toksikosis nalika kakandungan, ngaleungitkeun masalah pencernaan sareng ngirangan tekanan darah. Salaku tambahan, jahé ngagaduhan seueur pangaruh anti radang.
Potongan jahé leutik ditambah kana jus, smoothies, sareng aranjeunna ogé diseduh ku cai anu ngagolak (kalayan lemon, buah beri sareng rempah-rempah) pikeun ngadamel jahé.