Daptar eusi
Sakumaha urang terang, sadaya panyakit asalna tina saraf. Sareng anu paling pikaresepeun nyaéta sababaraha anu gugup ngeunaan kaséhatan. Nalika pikiran ngeunaan anjeunna janten intrusive, kahariwang hampang robah jadi curiga kronis sarta mimiti bener mangaruhan kaséhatan. Kumaha carana meunang leupas tina sieun jeung ngeureunkeun hurting?
Sagala karusuhan, sakumaha aturan, tumuwuh ngalawan latar tukang kurangna informasi. Inget cinta sakola munggaran anjeun: sabaraha pangalaman chilling eta dibangkitkeun. Anjeunna henteu sapertos kitu, anjeunna henteu nyarios kitu, anjeunna bogoh - anjeunna henteu bogoh, anjeunna ngajak - anjeunna henteu ngajak.
Sareng ayeuna urang parantos dewasa, ngalangkungan seueur rakes. Urang diajar réaksi urang sorangan, cara interacting jeung lalaki, berorientasi sorangan dina psikologi dasar. Sareng, asup kana hubungan, urang ngarasa jauh tina rentan sapertos di nonoman urang. Sumuhun, urang ngalaman, tapi urang ngaliwatan pangalaman ieu kalawan sirah diangkat, katingal attentive, kalawan humor jeung gairah.
Ku analogi, kacurigaan, biasana, berkembang ngalawan latar tukang sababaraha faktor:
- kaayaan psikologis teu stabil - biasana pakait sareng parobahan dramatis dina kahirupan atawa, Alternatipna, kalawan kurangna rojongan ti leuwih dipikacinta. Jalma anu percaya diri dina dirina, lingkunganana sareng dukungan babaturan / baraya, biasana jarang tunduk kana serangan kacurigaan;
- kurangna inpormasi ngeunaan kumaha awak jalanna sareng léngkah-léngkah anu kedah dilakukeun pikeun ngajaga kaséhatan tetep dikendali. Dina hal ieu, sagala sensasi négatip tina awak, superimposed on kurangna informasi, bisa katarima salaku musibah.
Naon anu kedah dilakukeun? Upami masalahna aya dina kaayaan psikologis, anjeun kedah ngusahakeun kasaimbangan latar émosional kalayan bantosan psikolog. Jeung karya bakal mastikeun individual, euweuh rekomendasi umum anu cocog di dieu. Tapi kumaha carana ningkatkeun kasadaran karya awak? Barina ogé, informasi tiasa duanana mangpaat tur bahaya.
Kumaha carana milih dokter?
Upami anjeun gaduh mamang ngeunaan kaséhatan anjeun, anjeun kedah angkat ka dokter - ieu mangrupikeun kanyataan. Sadayana terang ngeunaan éta. Sanajan kitu, loba, meunang ka hiji atawa dokter sejen, jadi malah leuwih curiga. "Dokter nyarios yén sadayana henteu kunanaon - tapi kuring ngarasa aya anu salah." Atanapi, sabalikna, dokter sieun sareng ayeuna henteu écés naon anu kudu dilakukeun. Kumaha milih dokter anu leres?
Mimitinangartos nu téhnik perlakuan milih, perlu pikeun ngumpulkeun sababaraha pendapat. Ieu ogé lumaku pikeun kasakit jeung nu geus lila anjeun wawuh, sarta anyar, teu kaharti, sinyal alarming. Dokter mangrupikeun jalma anu béda-béda latar sareng pendidikan, sareng pendekatanna pikeun masalah anu sami tiasa béda. Lamun dua dokter ti tilu, sebutkeun, satuju, ieu geus tanda alus: paling dipikaresep, anjeun kudu mindahkeun arah ieu. Émut, anjeun tanggung jawab pikeun kaséhatan anjeun sorangan sareng anjeun mutuskeun naon anu kudu dilakukeun. Tapi pikeun manggihan bebeneran, pikeun meunangkeun ka handap akal sehat, Anjeun kudu méakkeun waktu jeung usaha.
Bréh, Inget yen dokter spesialis béda nyarankeun perlakuan béda. Tong reuwas, tong sieun, tong cangcaya. Contona, dina kaayaan kalawan disc herniated, neurologist a bisa nyarankeun terapi fisik, sarta ahli bedah bisa nyarankeun bedah. Salaku saurang dokter anu kuring terang nyarios: "Kuring ahli bedah - tugas kuring nyaéta ngaoperasi. Ku alatan éta, nalika anjeun datang ka kuring, anjeun kudu nyaho yén kuring paling dipikaresep di ni'mat solusi bedah pikeun masalah. Inget saha anjeun bade, sarta analisa pamadegan spesialis ti widang béda.
Maca atanapi henteu maca?
Upami anjeun maca énsiklopédi médis, anjeun terang, anjeun tiasa mendakan sadaya panyakit anu dijelaskeun, iwal ti muriang puerperal. Persis pangaruh sarua nyadiakeun ulikan rupa panglawungan atawa kumpulan informasi dina grup husus. Maca koméntar jalma anu ngabagi gambaran ngeunaan panyakitna sorangan, anjeun ngan ukur tiasa nganyenyerikeun kacurigaan anjeun nyalira.
Ku alatan éta, ka dulur anu geus hariwang ngeunaan kaséhatan maranéhanana, dokter masihan nasehat berharga sarua: ulah google gejala Anjeun. Tong maca ngeunaan panyakit. Khususna, bahkan bagian médis Wikipedia Rusia sanés sumber anu paling dipercaya, kaharti sareng cekap pikeun ieu.
Naon anu kedah dilakukeun? Pilihan anu paling pas nyaéta seminar kabugaran anu aya hubunganana sareng panyakit khusus anjeun, dipimpin ku jalma anu ngagaduhan latar belakang médis. Datang ka seminar, anjeun teu ngan meunang informasi ngeunaan kumaha awak jalan, naha jeung kumaha kasakit ngamekarkeun, tapi ogé diajar téhnik penyembuhan – aranjeunna ngabejaan Anjeun naon anu kudu dipigawé pikeun Cope jeung masalah.
Contona, dina seminar "Nonoman jeung Kaséhatan tulang tonggong" urang diajar anatomi jeung fisiologi, sarta sanggeus éta urang ngalakukeun latihan nu mantuan Cope jeung nyeri deui, nyeri sirah, nyeri sendi. Hal anu paling penting: urang ngajarkeun dina seminar naon anu kedah diperhatoskeun salami kelas sareng naon anu teu dipaliré - ku kituna hiji jalma ngartos kumaha cara ngevaluasi kaayaanana sareng kamajuanana di kelas.
Nampa tungtunan anu jelas sapertos kitu, anjeun ngeureunkeun "ngojay" dina sensasi sareng sieun ku aranjeunna, tapi ngontrol kaayaan. Ieu anu masihan anjeun rasa percaya diri. Sajaba ti éta, dina seminar anjeun salawasna bisa nanyakeun ka spesialis kompeten, dispel mamang, meunang hiji rekomendasi individu.
Rencanana kaséhatan anjeun
Saatos ngumpulkeun inpormasi ti dokter sareng ahli kaséhatan, anjeun henteu ngan ukur nyandak inpormasi ieu sareng "nyerna" di jero (sareng kacurigaan ngembang), tapi ngadamel rencana aksi pikeun ngaleungitkeun masalah kaséhatan, upami éta leres-leres aya.
Rencana ieu kedah kalebet saran anu anjeun pilih dina dasar komunikasi sareng spesialis: perlakuan, pencegahan panyakit salajengna, ukuran penyembuhan. Modeu dimana anjeun jaga ngajaga kaséhatan mangrupikeun salah sahiji pertahanan pangsaéna ngalawan kacurigaan.
Kumaha émosi urang ngarobah awak
Naha kuring wani nyarankeun acara ieu, sanaos teu aya alesan pikeun kacurigaan sareng jalma éta tiasa séhat? Kusabab pangalaman dina hiji cara atawa sejen mangaruhan kaayaan awak: beuki takwa urang kudu di jero, nu gede likelihood tina formasi clamps otot nu takwa ieu sadar. Sareng ieu hartosna pangalaman bakal mangaruhan kaayaan sahenteuna sistem musculoskeletal.
Contona, barudak anu digedékeun dina kulawarga ketat ngalaman tekanan kaleuleuwihan ti déwasa sarta mindeng ngalaman scoliosis. Kusabab awak, saolah-olah, nyandak beban emosi ieu, "bends" handapeun eta. Dewasa kalawan tingkat luhur kahariwang leuwih gampang nalangsara ti nyeri deui jeung headaches, jadi mindeng migraines kronis dirawat kalayan antidepressants. Kukituna, ku cara ngumpulkeun inpormasi sareng nyiptakeun rencana promosi kaséhatan, anjeun tiasa ngontrol duanana panyakit nyata sareng poténsial anu tiasa berkembang ngalawan latar tukang setrés.