Daptar eusi
Seueur kolot anu ngarepkeun momen ieu nalika budak parantos tiasa tuang nyalira. Tapi sering aranjeunna nyalira nunda awal saat ieu, aranjeunna nyarios, masih keneh leutik teuing.
Jeung, Samentara éta, budak sakola, balik ti kelas, bisa boga snack sorangan, tanpa nungguan dahar beurang atawa dinner. Atanapi, salami karantina atanapi liburan, tetep di bumi kanggo sababaraha waktos tanpa kolot, anjeunna kedah tiasa ngurus nyugemakeun rasa laparna. Sareng di dieu penting yén produk anu saé sareng séhat aya di payuneun sareng di dapur.
Kumaha carana ngeusian kulkas supados henteu ngantep barudak urang kalaparan?
Sayuran sareng buah-buahan
Éta mangrupikeun sumber séhat vitamin sareng mineral anu diperyogikeun ku unggal budak. Aranjeunna bakal nyayogikeun énergi sareng ngajaga otak tiasa dianggo. Simpen cekap tuangeun tuangeun ieu dina kulkas supados gampang ngadamel salad atanapi ngan saukur gaduh sakedapan. Apel, jeruk, cau, anggur, tomat, bonténg, cabé.
Susu sareng produk susu haseum
Produk ieu penting pikeun tumuwuh sarta ngembangkeun harmonis tina sistem rangka anak. Ieu mangrupakeun sumber protéin, kalsium jeung vitamin D. Tambih Deui, pangan ieu siap-dahar atawa gampang nyieun snack gancang. Inuman kefir, susu dipanggang ferméntasi, campur kéju pondok sareng krim haseum sareng buah beri - sareng murid anjeun bakal ngantosan anjeun damel dina wanda anu saé.
Jajanan séhat
Dapur anjeun henteu kedah ngagaduhan seueur manisan terlarang sareng pastry amis anu beurat. Snack pinter moal ngarugikeun anjeun, tapi bakal ngabantosan anjeun pikeun tetep pinuh. Ieu mangrupikeun sagala rupa kacang, buah garing anu bakal ningkatkeun imunitas, ngagentoskeun kalaparan sareng ngabantosan anjeun fokus kana padamelan anjeun.
Karyaan anu merenah
Upami anak anjeun tiasa ngadamel gelombang mikro, siapkeun sateuacana bagian anu merenah pikeun anjeun tiasa gampang haneuteun atanapi masak - panekuk, gulungan kol, séréal, potongan daging. Penting pikeun aranjeunna "asak" sabab henteu sadaya murangkalih nuturkeun paréntah latihan manéh persis sareng résiko tuang tuangeun atah.
Sarapan sareng tuang siang parantos siap
Komo upami anjeun ngingkirkeun tuangeun anu raoseun, anjeun sakapeung tiasa nganggo éta pikeun ngajaga barudak anjeun lapar. Muesli, anu anjeun kedah tuang nganggo yogurt, sabagian lasagna, sup, cutlet, anu anjeun ngan ukur kedah panas dina oven. Upami budak ngan ukur cicing di imah, ieu tiasa ngabantosan anjeun.
Mésér multicooker
Henteu sesah pikeun ngaoperasikeun multicooker, anu utami nyaéta ngajelaskeun ka anak babandingan pikeun masak - sareng budak sakola naon waé bakal ngungkulan persiapan bubur, sareng bakal aya deui pikeun anjeun. Tangtosna, murangkalih teu resep masak sup, tapi aranjeunna gampang ngagentos tuang.
Untung pikeun murid anjeun!