Urang sadaya sieun periode ieu nalika anak mimiti tumuwuh nepi jeung dunya sabudeureun anjeunna robah. Dupi umur ieu salawasna "hésé" na kumaha carana nungkulan eta pikeun kolot jeung barudak, nyebutkeun palatih mindfulness Alexander Ross-Johnson.
Seuseueurna urang nganggap pubertas salaku bencana alam, tsunami hormonal. The uncontrollability rumaja, swings mood maranéhanana, sénsitip sarta kahayang pikeun nyokot resiko ...
Dina manifestasi rumaja, urang ningali "nyeri anu ngembang" anu kedah dileungitkeun ku unggal murangkalih, sareng dina waktos ieu langkung saé pikeun kolotna nyumput di mana waé sareng ngantosan badai.
Urang kasampak maju ka momen nalika anak mimiti hirup kawas sawawa. Tapi sikep ieu salah, sabab urang pilari ngaliwatan putra nyata atawa putri di hareup urang dina sawawa fiksi ti mangsa nu bakal datang. Rumaja éta karasaeun sareng nolak.
Pemberontakan dina hiji bentuk atanapi anu sanés memang teu tiasa dihindari dina umur ieu. Diantara sabab fisiologis na nyaéta restrukturisasi dina korteks prefrontal. Ieu wewengkon otak nu koordinat karya rupa departemén na, sarta ogé tanggung jawab kasadaran diri, tata, kontrol diri. Hasilna, rumaja di sawatara titik teu bisa ngadalikeun dirina (hoyong hiji hal, ngalakukeun sejen, nyebutkeun katilu)1.
Kana waktu, karya cortex prefrontal beuki hadé, tapi laju prosés ieu gumantung sakitu legana on kumaha rumaja kiwari berinteraksi sareng sawawa signifikan jeung naon jenis kantétan anjeunna dimekarkeun di budak leutik.2.
Pamikiran ngeunaan ngawangkong jeung ngaran émosi bisa mantuan rumaja ngahurungkeun cortex prefrontal maranéhanana.
Rumaja kalayan jinis kantétan anu aman langkung gampang ngajajah dunya sareng ngabentuk kaahlian penting: kamampuan pikeun ngantunkeun anu tinggaleun jaman, kamampuan empathize, kana interaksi sosial anu sadar sareng positip, kana paripolah anu percaya diri. Lamun kabutuhan miara tur closeness di budak leutik teu wareg, rumaja accumulates stress emosi, nu exacerbates konflik jeung kolotna.
Hal pangalusna hiji sawawa tiasa ngalakukeun dina kaayaan kitu - komunikasi jeung anak, ngajarkeun manehna hirup di jaman kiwari, kasampak di dirina ti dieu jeung ayeuna tanpa judgment. Jang ngalampahkeun ieu, kolotna ogé kudu bisa mindahkeun fokus perhatian ti mangsa nu bakal datang nepi ka kiwari: tetep kabuka pikeun ngabahas sagala masalah jeung rumaja, némbongkeun minat ikhlas dina naon anu lumangsung ka anjeunna, sarta teu masihan judgments.
Anjeun tiasa nanya ka putra atawa putri, maturan ngabejaan ngeunaan naon maranéhna ngarasa, kumaha ieu reflected dina awak (lump dina tikoro, fists clenched, sedot burih), naon maranéhna ngarasa ayeuna nalika aranjeunna ngobrol ngeunaan naon anu lumangsung.
Mangpaat pikeun kolotna ngawas réaksi maranéhanana - simpati, tapi teu ngagumbirakeun boh sorangan atawa rumaja ku keu emosi kuat atawa arguing. Paguneman anu wijaksana sareng nami émosi (gembira, kabingungan, kahariwang…) bakal ngabantosan rumaja pikeun "ngaktipkeun" korteks prefrontal.
Ku komunikasi ku cara kieu, kolotna bakal mere ilham kapercayaan ka anak, sarta di tingkat neurolevel karya sagala rupa bagian otak bakal koordinasi leuwih gancang, nu dipikabutuh pikeun prosés kognitif kompléks: kreativitas, empati, sarta pilarian pikeun harti. tina kahirupan.
1 Pikeun langkung seueur ngeunaan ieu, tingali D. Siegel, The Growing Brain (MITOS, 2016).
2 J. Bowlby "Nyiptakeun sareng ngancurkeun beungkeut émosional" (Canon +, 2014).