Daptar eusi
Upami anjeun parantos kenal sareng mallet Tracey, panginten anjeun terang ngeunaan éta efisiensi tinggi kursus kabugaran na. Salah sahiji program paling hese tina palatih terkenal ti The Booty Barre Plus Abs & Pakarang bakal ngabantosan anjeun kéngingkeun awak anu saé dina waktos anu singget pisan.
Pedaran program Tracey mallet The Booty Barre Plus Abs & Arms
Workout Tracy mallet ngagambarkeun kombinasi unsur anu saé tina Pilates, yoga, ballet sareng jogét. Cara na pikeun gaya kelas fusi ngamungkinkeun anjeun nyiptakeun awak langsing tanpa kakuatan atos sareng latihan aérobik. Tracy ngarilis séri latihan anu disebut "barryh" pikeun ngirangan beurat awak. Sareng The Booty Barre Plus Abs & Arms janten salah sahiji program anu paling sesah tapi bermutu, Kalayan anjeun bakal tiasa ngukir bentuk anu éndah.
Komplek diwangun ku opat bagéandipisahkeun saluyu sareng beban dina bagian awak anu khusus:
- Fusion Haneut-Up (7 menit). Ngahanaskeun haneut awak, anu kuduna salawasna mimitian olahraga, henteu paduli bagéan naon anu anjeun pilih pikeun latihan.
- Pakarang Killer (14 menit). Olahraga otot-otot panangan sareng taktak kalayan beurat entong 1-1. 5 kg. Sakaligus ku nguatkeun panangan anjeun damel dina otot beuteung sareng suku.
- Booty Barre & Abs (34 menit). Kompleks latihan dumasar kana korsi pikeun otot-otot suku teras pencét. Lunges, jongkot sareng angkat suku diganti ku interval energetic pikeun ngaduruk gajih. Latihan barna khusus gunana pikeun imbit sareng ngaleungitkeun bijil dina pingping.
- Inti Tantangan & Tenang Manjang (24 menit). Dianggo dina otot korsét sareng manjang. Komplek ieu dijalankeun dina Mat, anjeun bakal kedah dumbbells lampu.
Pikeun palajaran sareng Tracey mallet anjeun peryogi Mat, sapasang dumbbells lampu sareng korsi. Ogé dina lima menit terakhir tina ruas katilu, Tracy ngagunakeun bal karét. Anjeun tiasa ngalakukeun tanpa éta, tapi nambihan épisiénsi nalika damel dina otot sampéan. Anjeun tiasa ngalengkepan sadaya ruas sakaligus atanapi misahkeunnana dumasar kana dinten dina saminggu. Sadaya latihan anu sapertos kieu The Booty Barre Plus Abs & Arms anu paling hese, janten upami anjeun teu gaduh pangalaman olahraga anu hébat, cobian mimitian ku tangtosna Tracey mallet: The Booty Barre pikeun pemula.
Pro sareng kontra tina program
Naros:
1. Program ngalibatkeun damel sadayana kelompok otot: panangan, burih, imbit, pingping sareng anak sapi. Henteu aya daerah masalah anu bakal tetep tanpa perhatosan, anjeun bakal noél otot jero dina awak anjeun.
2. Sanaos kanyataan yén dasar unsur-unsur rumit tina balét, program lumangsung dina tingkatan anu sangat kuat. Ieu ngamungkinkeun anjeun ngaduruk kalori tambahan per latihan sareng ngaleungitkeun kaleuwihan gajih. Gumantung kana stamina anjeun anjeun tiasa ngaduruk 400 dugi ka 500 kalori.
3. Latihan Barnie ngalibatkeun nyiptakeun nada otot anu éndah tanpa dipompa kuadricep, panangan, sareng taktak. Anjeun bakal tiasa mendakan harmoni sareng sonority.
4. Kaseueuran latihan anu dianggo Tracey mallet, bakal ngalibetkeun sababaraha otot dina waktos anu sami. Kalebet latihan sapertos The Booty Barre Plus Abs & Arms nyaéta luar biasa épéktasi sareng kualitas luhur.
5. Komplek ieu dibagi kana kelas saluyu sareng kelompok otot anu ditetepkeun, janten anjeun tiasa ngagabungkeun latihan nyalira.
6. Latihan aman pikeun tuur anjeun, anjeun tiasa ngalakukeun di bumi bahkan tanpa alas kaki. Mangrupikeun kaunggulan khusus ku ayana tatangga anu teu tenang.
kontra:
1. Program henteu cocog pikeun pemula, éta dirarancang pikeun murid anu maju. Tina langkung lembut anjeun ogé tiasa merhatoskeun program Tracey mallet: Total New Body.
Tinjauan dina program The Booty Barre Plus Abs & Arms:
Program Tracey mallet The Booty Barre Plus Abs & Arms - salah sahiji sistem anu paling sesah, tapi efektif pikeun ngirangan beurat. Latihan Barnie henteu ngan ukur bakal ngajantenkeun suku anjeun langsing sareng geulis, tapi ogé bakal mingpin sakabeh awak dina bentuk hébat.
Tingali ogé marios program Ballet Body sareng Kasakit Leah.