Ulah nyerah kana impulses! Tetep tenang! Lamun urang boga alus "traction", hirup jadi leuwih gampang. Sadayana jelas sareng diukur, dumasar kana jam sareng waktos anu ketat. Tapi kontrol diri jeung disiplin boga sisi poék.
Pikeun jalma anu gampang teuing sareng gratis mayar nganggo kartu kiridit, psikolog sareng panulis laris Dan Ariely parantos ngadamel trik dina salah sahiji bukuna: anjeunna nyarankeun nempatkeun kartu dina sagelas cai sareng nempatkeun dina freezer. .
Saméméh succumbing kana "haus konsumen", Anjeun mimitina kudu ngadagoan caina ngalembereh. Nalika urang ningali és ngalembereh, pangjurung meuli luntur. Tétéla urang geus beku godaan urang kalayan bantuan trik a. Sarta kami bisa nolak.
Ditarjamahkeun kana basa psikologis, ieu hartina: urang bisa ngalaksanakeun kontrol diri. Ieu geulis teuas hirup tanpa eta. Seueur panilitian ngabuktikeun ieu.
Urang teu bisa nolak pai badag, sanajan urang boga tujuan pikeun jadi thinner, sarta eta ngadorong eta malah leuwih jauh ti urang. Kami ngagaduhan résiko henteu janten anu pangsaéna dina wawancara sabab kami ningali séri telat wengi sateuacanna.
Sabalikna, lamun urang ngajaga impulses urang dina kontrol, urang bakal neruskeun hirup leuwih purposefully. Kontrol diri dianggap konci pikeun kasuksésan profésional, kaséhatan, sareng kemitraan anu bahagia. Tapi dina waktos anu sareng, mamang timbul diantara peneliti naha kamampuhan pikeun disiplin diri pinuh ngeusi kahirupan urang.
Kontrol diri pasti penting. Tapi sugan we masihan teuing pentingna.
Psikolog Austria Michael Kokkoris dina ulikan anyar nyatakeun yén sababaraha urang biasana henteu bagja nalika aranjeunna kedah terus-terusan ngontrol akibat tina tindakanna. Sanajan jero handap maranéhna ngarti yén dina jangka panjang maranéhna bakal nguntungkeun tina kaputusan teu succumb kana godaan.
Langsung saatos ngeureunkeun kahayang spontan, aranjeunna kuciwa. Kokkoris nyebutkeun, ”Kadali diri pasti penting. Tapi sugan we ngagantelkeun teuing pentingna eta.
Kokkoris sareng kolega-kolegana, diantarana, naroskeun ka subjek pikeun nyimpen buku harian ngeunaan sabaraha sering aranjeunna konflik sareng godaan sapopoé. Diusulkeun pikeun nyatet dina unggal kasus anu didaptarkeun naon kaputusan anu dilakukeun sareng kumaha sugema réspondén éta. Hasilna henteu jelas pisan.
Mémang, sababaraha pamilon reueus ngalaporkeun yén aranjeunna tiasa nuturkeun jalan anu leres. Tapi aya loba anu regretted yén maranéhna teu succumb kana godaan pikaresepeun. Dimana bédana ieu asalna?
Jelas, alesan pikeun bédana aya dina kumaha subjek ningali dirina - salaku jalma anu rasional atanapi émosional. Proponents sistem Dr.. Spock urang leuwih difokuskeun kana kontrol diri kaku. Gampang pikeun aranjeunna teu malire kahayang dahar kueh coklat Sacher kawentar.
Anu leuwih dipandu ku émosi téh ambek, ningali ka tukang, yén anjeunna nampik ngarasakeun. Sajaba ti éta, kaputusan maranéhanana dina pangajaran teu cocog jeung alam sorangan: pamilon emosi ngarasa maranéhna teu sorangan dina moments misalna.
Ku alatan éta, kontrol diri meureun lain hal anu cocog pikeun sakabéh jalma, panalungtik yakin.
Jalma sering kuciwa nyieun kaputusan pikeun tujuan jangka panjang. Maranéhna ngarasa sono ka hiji hal jeung teu cukup ngarasakeun hirup.
"Konsép disiplin diri henteu positip pisan sapertos anu biasa dipercaya. Ogé boga sisi kalangkang, - nekenkeun Mikhail Kokkoris. "Nanging, pandangan ieu ngan ukur mimiti dilaksanakeun dina panalungtikan." Naha?
Ékonom Amérika George Loewenstein nyangka yén anu dimaksud nyaéta budaya pendidikan puritan, anu masih umum bahkan di Éropa liberal. Anyar-anyar ieu, anjeunna ogé parantos naroskeun mantra ieu: aya kasadaran anu tumbuh yén kakuatan bakal nyababkeun "batasan serius tina kapribadian."
Langkung ti dasawarsa ka tukang, élmuwan Amérika Ran Kivets sareng Anat Keinan nunjukkeun yén jalma sering kuciwa pikeun nyandak kaputusan pikeun tujuan jangka panjang. Maranéhna ngarasa sono kana hiji hal jeung teu cukup ngarasakeun hirup, mikiran kumaha hiji poé maranéhna bakalan.
Kabungahan momen luntur kana latar tukang, sareng psikolog ningali bahaya dina ieu. Aranjeunna yakin yén kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun manggihan kasaimbangan katuhu antara nyerah gains jangka panjang sarta pelesir sakedapan.