Daptar eusi
Bédana antara simpati sareng perasaan empati
Psikologi
Pangusaha sareng palatih nutrisi Meritxell Garcia Roig nyiptakeun pituduh ngeunaan "Seni empati" kanggo sadayana jalma anu tiasa ngaraosan émosi batur.
Dinten anjeun hudang senang, anjeun ngarasa alus. Teras anjeun badé damel sareng aya anu aya di jero anjeun, kasedih anu teu tiasa dijelaskeun. Dinten anjeun mimiti salah sareng anjeun henteu ngartos kunaon. Ieu, nalika pasangan Anjeun ngabejaan Anjeun hal deeply hanjelu, jeung anjeun nempo yén manéhna ngarasa cara nu, mun anjeun ngartos alesan pikeun kaduhung Anjeun. Dupi éta kantos kajadian ka anjeun? Lamun kitu, éta alatan anjeun hiji jalma empatik, atawa rada, Anjeun bisa ngarasakeun empati di jero.
Ieu naon Meritxell Garcia Roig, panulis "The Art of Empathy," nyauran "kakuatan sensitipitas," hal anu empathic sarta pohara sénsitip dibawa jalma. "Urang sadayana gaduh neuron eunteung, nu mantuan urang empati jeung batur. Jalma anu sensitip pisan, gaduh neuron eunteung ieu langkung maju, ku kituna aranjeunna hirup empati henteu ngan ukur tina sudut pandang konseptual, tapi ogé tina sudut pandang fisik dimana aranjeunna tiasa hirup naon anu dirasakeun ku jalma anu sanés », ngajelaskeun Garcia. Roig.
«Éta sanés ngan ukur ngobrol sareng batur, terang kaayaanana sareng empati sareng éta. Éta rasa dina awak anjeun sorangan, janten dina kaayaan yén jalma éta hirup, dina tingkat sensasi fisik, tina émosi, "manéhna nuluykeun.
Panulis nyorot sisi positip pikeun janten jalma anu empatik sapertos kieu: "Nyambung sareng batur dina tingkat anu jero ieu éndah, dina tungtungna éta ngeusian anjeun, anjeun ngarasa leuwih deukeut jeung jalma séjén, anjeun tiasa nempatkeun diri dina kaayaan maranéhanana ».
Sanajan kitu, Meritxell Garcia ogé Talks About kasusah ngabogaan ieu "kualitas", sabab lamun batur anu gaduh waktos goréng, sarta "éta nyokot ka ekstrim, éta bisa ngabalukarkeun masalah", sanajan anjeunna ngécéskeun yén "buku nyoba ngahurungkeun. sakitar ieu, amantuan ngagunakeun skill ieu".
"Ieu téh kawas sagala ciri kapribadian, dibawa ka wates, bisa jadi pohara alus atawa bisa jadi pisan goréng", nyebutkeun pangarang sarta nuluykeun: "Jalma Empathic boga kulit, jadi mun nyarita, pisan porous. Sagalana naon di sabudeureun urang pierces kamiÉta lebet ka jero sareng hese pikeun urang ngabédakeun antara émosi urang sorangan sareng émosi batur, sabab urang hirup saolah-olah éta sorangan sareng sigana sapertos teu saimbangna émosional ».
Kusabab kaayaan aneh ieu panulis ngajelaskeun yén highlights pentingna pangaweruh diri pikeun jalma empati, kalawan tujuan «ngakuan naon anu lumangsung ka urang sareng alesan naha éta kajadian ka urang ”, terang kumaha ngabédakeun naha émosi" milik urang atanapi milik batur "sareng, sakali diakuan, diajar" ngatur éta dina cara anu tenang sareng santai ".
Pangusaha negeskeun pentingna ieu, nyarioskeun bahaya anu kedah dipikabutuh pikeun jalma-jalma anu empatik ieu. "Anjeun tiasa nyenangkeun kabutuhan batur, tapi aya waktos éta dina waktos éta anjeun hilap naon anu anjeun peryogikeunKusabab anjeun nyobian ngajantenkeun batur ngarasa bagja, sareng panginten anjeun ngalakukeun éta kalayan biaya anu goréng, ”saurna.
Hindarkeun "vampir émosional"
Ieu highlights pentingna recognizing naon lumangsung ogé pikeun urang jeung naon henteu, dina sagala widang kahirupan urang: naon urang dahar, kumaha urang pakéan jeung naon hubungan urang boga. Ieu nekenkeun hubungan, hiji pesawat penting dina kahirupan urang jeung mangaruhan sesa lapisan vital: «Nalika hubungan hiji teu balik ogé, mun anjeun mekar, atawa jalma éta, sarta anjeun ngan menyakiti silih, sarta éta henteu hartosna yén éta. teu ngahargaan baé, tapi meureun anjeun peryogi hubungan anu sanés sareng ieu kedah tiasa nyarios sacara alami »
Anjeunna teras nyarioskeun naon anu anjeunna sebut "vampir émosional" sareng "narcissists", "kapribadian anu milari perhatian jalma sanés, sabab aranjeunna gaduh. kurangna pangaweruh diriAranjeunna henteu terang kumaha carana masihan diri dukungan anu diperyogikeun. Pikeun ngahindarkeun cilaka anu tiasa dilakukeun ku jalma-jalma ieu pikeun "empath," Meritxell nyarankeun heula ngaidentipikasi jalma-jalma ieu dina kahirupan urang. "Kusabab urang ningali hiji jalma unggal poé, éta lain hartosna yén urang kudu boga hubungan jero," nyebutkeun anjeunna. Anjeunna nambahan yén lamun urang manggihan diri urang dikurilingan ku jalma kawas ieu, rupa-rupa téhnik bisa dipaké, kayaning "ngajawab kalawan monosyllables jeung interaksi saeutik-gancang sangkan teu capé" atawa "interaksi jeung jalma éta kalawan batur di sabudeureun maranéhna, sahingga. nyebarkeun beban émosional."
Panulis ditungtungan ku ngawangkong ngeunaan kumaha empati mangrupikeun hal anu urang diajarkeun ka batur, tapi henteu ka diri urang sorangan. "Kanggo disambungkeun pisan sareng luar anjeun kedah ngalakukeun latihan sareng diri anjeun pikeun ngartos naon anu anjeun peryogikeun", saur anjeunna sareng nyimpulkeun: "Anjeun mangrupikeun sobat anu pangsaéna di dunya sareng musuh anu paling parah pikeun diri anjeun."