Diét Italia: kumaha leungit 6 pon dina 12 dinten

Asakan Italia raoseun pisan sareng tuangeun santai sareng raoseun. Tapi dina diet anu nyicingan Italia, aya seueur seger, makanan musiman: sayuran, buah, sareng daging sareng rupa-rupa bumbu. Dina prinsip ieu, aranjeunna ngawangun diét Italia anu bakal ngabantosan anjeun ngirangan beurat.

Diét Italia diwangun ku dua tahap: anu pangpayunna lumangsung tujuh dinten, anu kadua lima. Menu dina diet ieu ketat tapi ngandung sadaya vitamin sareng mineral anu diperyogikeun ku awak manusa.

Salila tahap kahiji, awak diberesihan tina akumulasi sina bahaya, racun, normalisasi metabolisme. Salila tahap kadua, leungitna beurat aktip lumangsung, sareng naon henteu ngan ukur cai, tapi gajih awak.

Kanggo sadayana waktos diét, anjeun tiasa ngirangan dugi ka 5-6 kilogram kaleuwihan beurat. Sedengkeun pikeun inuman, salami sadayana dinten kedah nginum téh hérbal tanpa gula sareng cai murni henteu nganggo karbon dina jumlah anu seueur. Pisan dipikahoyong tong hilap olahraga.

Menu pikeun minggu kahiji

Sarapan: 500 gram buah seger sareng yogurt.

dahar beurang: 200 gram béas dina bekel sayuran sareng 200 gram daging langsing, asak dina minyak sayuran atanapi dikukus.

dinner: 500 gram sayuran rebus.

Menu minggu kadua

Sarapan: 200 g oatmeal sareng kacang sareng 100 gram blueberry.

dahar beurang: 100 gram spagétti sareng séndok kacang héjo, sapotong dada hayam, sareng hiji téstis.

dinner: salad tina apu, cabé amis, sareng sababaraha keureut nanas kaléng.

Dina ménu, anjeun tiasa nganggo bumbu sareng rempah anu béda.

Pikeun ngaleungitkeun langkung beurat, anjeun tiasa nganggo diet Italia anu disebut Kukupu. Salila diet ieu, anjeun kedah tuang tilu kali sapoé, sareng ngijinkeun pasta diét padet, lauk sareng daging rendah gajih (hayam), sangu, asparagus, nanas, apel, sareng buah sareng buah sanés. Langkung saé tuang henteu langkung ti 250 gram tuangeun.