Daptar eusi
Alesan utama pikeun nambahan beurat
Taun énggal badé sumping, sareng pakéan anu anggun meryogikeun, tungtungna, pikeun nienkeun napsu anjeun sareng kaleungitan sapasang kilogram. Urang ngiringan diet, mimitian olahraga, tapi henteu aya kajadian ... Pas waktos, beuratna henteu ngirangan, kunaon? WDay.ru mendakan alesan na.
Sakur masalah sareng beurat timbul, mimitina, dina sirah urang, kuring yakin Mikhail Moiseevich Ginzburg. A psychotherapist, profésor, dokter élmu médis sarta diréktur Samara Research Institute of Dietetics na Dietetics, anjeunna devoted mangtaun-taun pikeun nalungtik masalah ieu sarta datang ka kacindekan yen di hal nu ilahar masalah jeung kaleuwihan beurat dimimitian dina sirah.
1. Stress aya dina manah sagalana
Nepi ka Taun Anyar, urang narékahan pikeun ngarengsekeun pagawéan anu urang ngamimitian sareng nyangking sadayana ka kasampurnaan: mésér kado, rukun sareng baraya, punten mitoha, punten para bos ... taktak urang leuwih ti bisa nanggung. Ku kituna, nyetir diri kana stress. Numutkeun dokter, ieu kumaha konflik laten (subconscious) dimimitian antara ekspektasi urang jeung kanyataanana sabudeureun.
Naon anu kedah dilakukeun: lamun kaayaan konflik geus arisen, Anjeun kudu nyobaan narima atawa ngarobah éta pikeun hadé. Salaku conto, anjeun moal tiasa mendakan basa anu umum sareng baraya anjeun, anjeun terus-terusan ngaganggu sareng ambek. Témbongkeun karakter, tenang, ulah meta pikeun komentar, atawa malah leuwih hadé, ngabales humor. Pas kahariwang suda, beurat balik deui ka normal. Malah tanpa diet jeung latihan.
2. Beurat gumantung kana karakter
Jalma gancang-tempered jeung tenang, agrésif jeung fléksibel, guligah jeung teu aktif. A profil psikologis béda ogé ngakibatkeun beurat béda. Contona, nu rewel leuwih gampang jadi ipis, jeung padet, dignified leuwih gampang jadi gajih. Tapi ulah buru-buru mindahkeun tanggung jawab kana kedul anjeun sorangan. Mikhail Ginzburg netelakeun yén program anu ngandung harti harmoni (jeung ieu énergi jeung mobilitas) aya dina unggal urang, ngan nu ipis ngagunakeun eta leuwih mindeng, sarta gajih kirang sering.
Naon anu kedah dilakukeun: diajar jadi mobile. Jeung lamun sesah, ngalakukeun eta ngaliwatan "Kuring teu hayang".
Jalma anu dibédakeun ti silih ku karakter. Sanggeus diajar, anjeun tiasa ngartos naha sababaraha meunang gajih, sedengkeun nu sejenna henteu.
3. Beurat di masarakat nambahan beurat awak
Mindeng, jalma dina posisi kapamimpinan subconsciously neangan pikeun masihan sorangan beurat di masarakat, tapi dina kanyataanana maranéhna meunang pon tambahan tina beurat. prakték psikologis nembongkeun langkung saé jalma ngartos dirina, sifat lampahna, langkung harmonis sareng tenang dina jiwana, langkung séhat, langkung suksés sareng ....
4. Dahareun salaku ubar pikeun kahariwang
Jalma ngaréaksikeun kahariwang ku cara anu béda. Sababaraha teu manggihan tempat keur diri, rushing ti sudut ka juru (aktivitas fisik soothes). Batur ngawitan tuang langkung (kadaharan calms), sarta sagala usaha pikeun nuturkeun diet dina kaayaan ieu ngan ngaronjatkeun kahariwang jeung gancang ngabalukarkeun ngarecahna a.
Naon anu kedah dilakukeun: Beuki pindah, leumpang, olahraga. Tangtu, ieu bakal mantuan ngalambatkeun turun beurat jeung, meureun, ngabalukarkeun sababaraha leungitna beurat. Tapi bakal leuwih radikal ngajar anjeunna pikeun salempang kirang.
5. "Mimiti abdi bakal leungit beurat, sarta ngan lajeng abdi bakal cageur ..."
Loba urang ngahubungkeun stiffness atanapi isin urang kalawan kaleuwihan beurat tur bajoang pikeun leungit beurat. Urang nuturkeun diet, ngalakukeun latihan, didatangan gyms. Tapi dina waktos anu sami, urang tetep kaampeuh sareng isin. Upami urang kalakuanana langkung demonstratif (saur psikolog - sacara jelas), leungitna beurat bakal langkung gancang.
Naon anu kedah dilakukeun: alesan umum pikeun larangan nyaéta harga diri teu stabil, kompléks inferiority. Upami anjeun tiasa ngahapus atanapi sahenteuna ngirangan, jalma éta bakal robih, mimiti pakéan langkung terang, meriah ... sareng kaleungitan beurat langkung gancang. Ku jalan kitu, kualitas kaala ieu salajengna ngajaga ngalawan gain beurat.
Janten, hal utama pikeun jalma nyaéta pikeun ngaraosan harmoni, anu hartosna katenangan. Kumaha carana ngahontal ieu?
Program anu nunjukkeun harmoni (sareng ieu énergi sareng mobilitas) aya dina unggal urang.
Kumaha tenang sareng leungit beurat
Coba tingali jalma-jalma di sabudeureun anjeun sareng ngajawab patarosan anu sederhana: naha anjeun resep ieu atanapi jalma éta atanapi henteu resep, naha anjeun badé ngajelajah sareng anjeunna atanapi henteu. Dengekeun taliti kana parasaan anjeun, intuisi ampir pernah nipu kami.
Jawaban bakal ngabantosan anjeun milari cara pikeun menangkeun jalma ieu atanapi éta sareng kumaha carana ngahindarkeun konflik sareng anjeunna. Tapi, anu paling penting, nalika urang ngarengsekeun masalah ieu, urang aub sareng tetep dina kaayaan anu saé. Jeung leuwih urang nengetan jalma séjén, urang nyoba meunang perhatian maranéhanana, nyieun komunikasi nyaman, nu sooner urang bakal leungit beurat.
Masalah leungitna beurat sering timbul nalika aya sababaraha jinis hartos pelindung dina kasampurnaan ieu anu ngirangan kahariwang. Upami hartos ieu tiasa diidentifikasi, maka masalahna direngsekeun sacara sederhana. Sanajan kitu, teu salawasna mungkin pikeun ngalakonan pagawean sapertos sorangan. Kadang-kadang spesialis kedah damel sareng subconscious - psikolog atanapi psikoterapis.
Lamun partisipasi spesialis a utamana desirable
Anjeun sering tuang pikeun nenangkeun diri. Nyobian diet ningkatkeun kahariwang atanapi déprési.
Dina kahirupan anjeun aya sababaraha husus, kaayaan disturbing, konflik di karya atawa dina kahirupan sapopoe, contona, dina hubungan jeung leuwih dipikacinta.
gain beurat lumangsung sanggeus parobahan gaya hirup: nikah, pindah ka kota sejen, jeung saterusna.
Anjeun biasa leungit beurat, tapi, sanggeus leungit beurat, anjeun ujug-ujug ngarasa "kaluar tempat", janten hésé komunikasi sareng babaturan, sarta rasa katiisan mucunghul. Kaleungitan beurat henteu nyababkeun parobihan anu dipiharep dina kahirupan anjeun.
Anjeun kaleungitan beurat sering, sareng lumayan suksés. Tapi sanggeus bieu leungit beurat, anjeun gancang gaining beurat deui.
Teu pikaresepeun pikeun anjeun maca sababaraha bagian tina tulisan ieu sareng hoyong ngahukum panulis hiji hal.
Anjeun teu tiasa jelas ngajelaskeun ka diri anjeun naha anjeun kedah leungit beurat. Anjeun teu bisa daptar tilu atawa opat kauntungan anu kaleungitan beurat bakal masihan. Gagasan datang ka pikiran, sapertos: pas kana jeans taun ka tukang atanapi ngabuktikeun ka anu dipikacinta yén anjeun damel saé kalayan kersa.
Anjeun ngarasa konstrain di parusahaan ti strangers jeung nyoba quietly diuk di sela, jadi teu saurang ogé bener nengetan anjeun. Anjeun ngahubungkeun ieu sareng obesitas sareng nunda kabiasaan anu jelas pikeun période saatos leungitna beurat ("upami kuring leungit beurat, kuring bakal hirup").