Sauna sareng mandi uap mangrupikeun metode rélaxasi pangkolotna. Aranjeunna nyumbang kana sababaraha épék positif, kayaning stimulasi sirkulasi getih, ngaronjat sweating jeung sékrési mukosa, sarta pangaruh immunomodulatory. Kunjungan rutin ka sauna ngabantosan pikeun nyaimbangkeun komponén fisik sareng spiritual awak. Nalika di sauna atanapi mandi, suhu, kalembaban sareng waktos anu pas gumantung kana kaayaan unggal jalma. Jalma anu kawilang sehat tiasa cicing di sauna panas garing (kalembaban 20-40%, 80-90C) sakitar 17 menit, sedengkeun dina hammam panas beueus (kalembaban 80-100%, 40-50C) sakitar 19 menit. Saatos mandi, disarankeun istirahat sahenteuna satengah jam, nginum jus anu nyegerkeun. Frékuénsi ngadatangan mandi uap tiasa saminggu sakali. Saprak jaman baheula, rupa-rupa bumbu jeung sipat penyembuhan tangtu geus ditambahkeun kana mandi pikeun ngaronjatkeun kaséhatan. Nalika dina mandi herbal, suhu awak janten luhur, sistem imun dirangsang, sedengkeun pertumbuhan baktéri sareng virus ngalambatkeun. Produksi sél getih bodas (agén utama sistim imun) ngaronjat, kitu ogé laju pelepasan maranéhanana kana aliran getih. Éta ngarangsang produksi interferon, protéin antiviral anu ogé gaduh sipat anti-kanker anu kuat.
2022-11-11