- Grup otot: Taktak
- Jenis latihan: Dasar
- Otot tambahan: Leungeun, Trapesium
- Jenis latihan: Kakuatan
- Parabot: Rod
- Tingkat kasusah: Sedeng
Ngangkat barbells dina taktak - latihan téhnik:
- Latihan ieu ngamungkinkeun bodybuilders pikeun ngerjakeun fase ngangkat barbell dina taktak.
- Pasang rod dina tingkat luhur abdomén pertengahan.
- Gaya panangan, trapezoid sareng suku angkat barbel dina taktak.
- Dina gerak, rod kudu tetep kontak jeung awak. Panyimpangan tina aturan ieu bisa ngakibatkeun tatu sarta leungitna kontrol leuwih rod.
- Balikkeun barbell ka posisi awal jeung ngulang latihan.
mesin Smith latihan pikeun taktak latihan dina latihan trapeze kalawan barbell a
- Grup otot: Taktak
- Jenis latihan: Dasar
- Otot tambahan: Leungeun, Trapesium
- Jenis latihan: Kakuatan
- Parabot: Rod
- Tingkat kasusah: Sedeng