Upami anak anjeun rutin ngonsumsi produk susu sareng endog (lacto-ovo-vegetarian), asupan vitamin B12 na cekap. Upami teu kitu, éta leuwih rentan ka kakurangan vitamin B12 nu utamana kapanggih dina produk sato. Rumus kécap (kécap), sereal anu dikuatkeun, ragi, kécap anu dikuatkeun atanapi inuman kacang mangrupikeun sumber vitamin B12. Biaya tambahan tiasa diperyogikeun. Sakali deui, milarian naséhat ti praktisi kasehatan. Upami indungna vegan, ASI tiasa pisan rendah vitamin B12 sareng orok kedah nyandak suplement vitamin B12. Disarankeun ngalebetkeun sahenteuna tilu porsi per dinten katuangan anu beunghar vitamin B12 atanapi nyandak suplement 5 µg dugi ka 10 µg vitamin B12.