Sanaos kanyataan yén ahli gizi henteu nyarankeun tuangeun diet pikeun leungitna beurat, tapi fokus kana kabeneran diet, aya waktosna beuratna kedah sacara harfiah "disaluyukeun" kana acara - sareng sakedik waktos pikeun ieu. Naon diet anu dianggap paling efektif sareng dijamin henteu kéngingkeun beurat?
Diét Hollywood
diet populér ieu lasts 2 minggu. Numutkeun ulasan, anjeun tiasa leungit nepi ka 7 kg (gumantung kana naon data awal). Hakekat diet nyaéta pikeun ngawas sacara saksama jumlah lemak, gula sareng uyah anu dikonsumsi, ogé produk tipung anu dilarang.
Diét Brasil
Diet ieu tiasa langkung ngadukung diet sapopoé anjeun. Hal ieu dumasar kana bungbuahan sarta sayuran, ti mana anjeun bisa nyiapkeun loba masakan ngeunah jeung séhat - ti salad jeung sup.
Diét Jepang
Teu heran, diet Jepang dumasar kana kadaharan ti laut, preferably kalawan minimum uyah. Diet kedah dijaga salami 14 dinten, hasilna tiasa dikurangan dalapan kilogram.
Diét Kubis
Diét ieu henteu kedah langkung ti saminggu. Dasar diet kedah piring kol. Resep pikeun produk atah, pindang, rebus atanapi dipanggang.
Diét sup
Diét ieu dumasar kana pamakean sup tina sagala jinis, didamel tina sayuran kalayan gajih minimum. Diet puasa sapertos kitu bakal nyandak 7 dinten. Dilarang mentega, kentang jeung kacang.
Diét gandum
Diet ieu dianggo henteu ngan ukur pikeun leungitna beurat, tapi sacara umum pikeun ngabersihkeun awak tina racun. Diet soba salami 1-2 minggu. Antukna, ngan ukur diidinan nganggo soba dikukus sapeuting. Tambahan anu diidinan nyaéta kecap sareng kefir.
Diét Kefir
Diét kaku anu tahan 7 dinten. Éta sering diinjeum pikeun dinten puasa. Salila diét, anjeun kedah nginum 1-1,5 liter kefir, hadiahna bakal dikurangan 5-7 kilogram kaleuwihan beurat.
Diet tilu Panggung
Diet dibagi kana 3 tahapan - masing-masing salami tilu dinten. Hasilna nyaéta leungitna beurat nepi ka 6 kilogram. Diidinan tuang dina diet ieu dina tahap kahiji sareng sangu, dina tahap kadua sareng kentang, sareng dina tahap katilu sareng sayuran. Anjeun ngan ukur tiasa nginum cai non-karbonat murni.
Diét jus
Ngan ukur tilu dinten, anjeun kedah ngan ukur nginum jus alami anu énggal - jeruk, berry, buah, sayuran. Deui, ieu tiasa janten ideu pikeun hiji dinten puasa anjeun, sabab hasilna ngan saé!
Diét modél
Deui, diet pondok dumasar kana protéin – endog pindang jeung kéju pondok. Diidinan nginum cai tanpa gas.
Kaayaan utami nyaéta beurat sateuacanna henteu balik, kaluar anu leres sareng bertahap tina diét. Anjeun teu kedah ujug-ujug balik deui ka diet kalori anu luhur, upami henteu sadayana damel bakal muspra. Langkung saé pikeun nimbangkeun balik diet anjeun dina arah nutrisi konci-low anu pas. Awak anu saé sareng séhat mangrupikeun gaya hirup, sanés maratan dua minggu.