Naha anjeun terang yén aya olahraga anu paling nguntungkeun pikeun anjeun dina waktos taun ieu? Poé Wanoja milih anu paling pikaresepeun.
Jogging cocog pikeun sadaya cuaca kecuali hujan. Éta parantos tiis dina usum gugur énjing-énjing, janten beban langkung gampang dibabawa. Nanging, tong hilap yén pikeun latihan anjeun kedah milih baju anu pas supados henteu hipotermia. Upami tiris pisan di luar, tong nganggo seueur baju haneut. Pastikeun pikeun nganggo topi ipis, palebah angin supados angin tiis, sareng sarung tangan.
Nunggang kuda duanana matak nguntungkeun sareng pikaresepeun. Dina usum gugur, teu acan tiis sareng henteu panas deui. Nunggang kuda di taman gugur ningkatkeun kaayaan émosional, ngagentos setrés sareng mangaruhan sadaya otot pengendara. Tangtosna, langkung saé milih cuaca anu jelas pikeun tunggang kuda.
Hanjakalna, iklim urang Siberia henteu ngijinkeun bersepeda sapanjang taun, janten anjeun kedah gaduh waktos ngagulung kilométer sateuacan és sareng salju anu munggaran sareng nada awak anjeun. Upami anjeun ngajalankeun sababaraha kilométer unggal énjing, anjeun tiasa ngaleungitkeun kaleuwihan beurat, nguatkeun otot-otot suku anjeun, sareng ngalatih paru-paru anjeun ogé. Salaku tambahan, olahraga ieu saé pikeun pencegahan urat varikos.
Naon anu tiasa langkung saé tibatan gunung? Ukur gunung. Nanjak batu mangrupakeun gangguan pisan tina masalah. Nanjak ka luhur, atlit fokus kana strategi jalur na - unggal menit anjeunna ngungkulan masalah koordinasi anu penting. Pikagumbiraeun, pendaki nyarios, maéhan suasana goréng. Salaku tambahan, naék batu anu saé pisan pikeun ngencarkeun otot tina tonggong, panangan sareng suku. Buka témbok naék!
Kegiatan luar ruangan aya gunana, tapi anjeun henteu leres-leres hoyong lumpat atanapi naék batu nalika beueus sareng hujan atanapi bahkan hujan salju di luar. Dina usum gugur, urang sering murag kana blues, janten ambek atanapi acuh kana sagala hal. Milarian harmoni sareng diri - angkat ka kelas yoga. Olahraga ieu tiasa ngencengkeun awak sareng nenangkeun saraf.