Salah sahiji kauntungan tina suung nyaéta eusi kalori anu rendah. Hiji cangkir suung ngandung ukur 15 kalori. Ku alatan éta, suung dianggap berharga dina dahareun ngaduruk gajih.
Suung mangrupikeun kadaharan anu saé anu mangpaat nalika anjeun kedah ngirangan beurat. Sajaba ti éta, suung téh alus sabab teu boga kolesterol sarta ngandung kirang ti 1% tina asupan natrium poean Anjeun. Suung ngandung sababaraha protéin, karbohidrat sareng serat anu ngabantosan leungitna lemak.
Suung henteu seueur nilai gizi, tapi seueur vitamin sareng mineral. Khususna, vitamin C, D, B6 sareng B12, ogé dosis ageung riboflavin, niasin sareng asam pantotenat. Vitamin ieu, sareng mineral sapertos kalsium, beusi, kalium, sareng selenium, bakal ngabantosan anjeun tetep séhat sareng séhat.
Kauntungan pikeun kaséhatan
Alesan anu paling populér pikeun kauntungan tina kauntungan kaséhatan suung nyaéta leungitna beurat. Vitamin C, B6 sareng B12 anu aya dina suung gaduh pangaruh anu mangpaat pikeun sistem imun. Aranjeunna ngabantosan ngaleungitkeun racun tina awak anjeun anu ngirangan sistem imun. Awak anu séhat hartosna anjeun tiasa difokuskeun ngaduruk gajih tibatan nyageurkeun.
Loba diets nyarankeun ngadalikeun atawa ngurangan kadar kolesterol ku nambahkeun suung kana dahareun. Eusi serat suung mantuan nurunkeun kadar kolesterol, sedengkeun eusi karbohidrat low nyegah ngembangkeun diabetes.